Hoe ontspan jij na een lange werkdag? by https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q Neem ook nu de tijd om tot rust te komen. Deel je tips en help ook je collega's. en-us 2021-02-03 09:38:59 UTC 2026-02-19 10:07:10 UTC hello@padlet.com leesclub - FI Kristel Verbuyst https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214045086 sinds de zomer van 2020 heb ik mijn oude hobby "lezen" weer vanonder het stof gehaald en heb de voorbije maanden dan ook heel wat boeken verslonden.
In de facebookgroep van Stadslezers Antwerpen kwam er een vraag wie graag het boek "De kilte van een zomernacht" van Inge Sleegers wou lezen in Ambi's leesclub en achteraf reviewen. 
Hier ben ik op de kar gesprongen en sedertdien heb ik mijn vast stekje in de leesclub.
Naast het vastgelegde boek uit de leesclub, lees ik daarnaast nog andere boeken in verschillende genres.
Vind je me niet achter mijn pc, dan zit ik gegarandeerd met mijn neus in mijn (e)boek.]]> 2021-02-18 07:01:44 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214045086 Wandelen - https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214203478 Mijn goed voornemen voor 2021 was om meer te bewegen en dan vooral meer te gaan wandelen. Dus proberen we elke dag 1,5 uur na het werk te gaan stappen in een van de vele natuurgebieden bij ons in de buurt. Ik kijk wel uit naar de warmere dagen met langer licht: dat gaat deze avondwandeling toch nog leuker maken!]]> 2021-02-18 07:55:37 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214203478 Ik ben begonnen met koken met een box die eten en recepten aan huis levert. Het is erg ontspannend om nieuwe dingen uit te proberen en recepten te kiezen met voeding die je nog niet kent. Zo kunnen we hier toch nog een beetje het "restaurant" gevoel beleven. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214209302 2021-02-18 07:57:30 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214209302 Geen kinderen hebben. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214285069 Mijn vriendin en ik zijn nog jong.
De kinderplannen zijn opgeschoven tot na de corona-miserie. Zo kunnen we na een drukke werkdag nog met z'n tweetjes ontspannen en dat zonder bijkomende verantwoordelijkheden.]]> 2021-02-18 08:22:10 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214285069 Frisse neus https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214339198 Wandelen doet zo'n deugd na een hele dag zitten en zoomen! Of fietsen. Ik heb de wandel- en fietsknooppunten het afgelopen jaar ontdekt, en daarmee ook een heleboel leuke plekjes bij mij in de buurt.

Maar ook lezen doe ik graag en veel. En ik ben in mijn oude DVD-collectie gedoken. Mijn collectie Silent Witness is nog eens bovengekomen. De eerste reeks daarvan is 25 jaar oud, daar wist ik niet meer wie het gedaan had :)

]]> 2021-02-18 08:39:28 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214339198 Wandelen met de hond is mijn uitlaatklep en zorgen voor ontspanning. Een mooi boek en een stukje muziek erbij zorgen voor ontspanning na lange en vermoeiende werkdagen. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214341730 2021-02-18 08:40:15 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214341730 Yoga - stretching https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214527882 Ik probeer regelmatig na mijn werkdag een beweeg ef stretch sessie te doen. 15 minuutjes stretchen of lichte yoga bewegingen maken een groot verschil voor mijn spieren die na een hele dag voornamelijk zitten behoorlijk stijf kunnen worden. Ook probeer ik af en toe een korte meditatie van 5 tot 10 minuten te doen na mijn werkdag. Zo sluit ik mijn werkdag af en kan ik mij gemakkelijker ontspannen.]]> 2021-02-18 09:42:16 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214527882 RELAX https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214833988 Koptelefoon op en genieten]]> 2021-02-18 11:39:57 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214833988 Een goed boek Lezen... dat is mijn nummer 1! https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214953963 2021-02-18 12:28:45 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1214953963 Een gezelschapsspel spelen of een boek lezen en de televisie uit laten. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1215038932 2021-02-18 12:57:32 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1215038932 Wandelen en moestuinieren https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1215657816 Natuur in eigen streek? Er is meer dan je zou denken. Ik ging nooit lokaal wandelen tot we ons niet meer mochten verplaatsen. Wat een zegen is dat gebleken. De stille wegen in onze Wase polders bleken veel aangenamer dan gedacht. Je kan er met gemak tientallen kilometers wandelen en genieten van groen en beestjes. En de auto, die laten we gewoon thuis. Vorige week dezelfde wandelingen langs witte velden, heerlijk. 
Een andere nieuwe hobby is moestuinieren geworden. Met wisselend succes, maar we genieten nog steeds van de ingemaakte tomaatjes die het in de hete zomer van 2020 super deden. Laat de lente maar komen!

]]> 2021-02-18 15:27:57 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1215657816 Samen koken... https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1215803859 zonder ons te haasten. Nu de kinderen het huis uit zijn eten we zo laat als we zelf willen,, dat is pass ontspannend.]]> 2021-02-18 16:00:26 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1215803859 Leer iet nieuw https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1217881052 Ontdek een nieuw hobby of herontdek een oude hobby. Voor was het iets nieuw geworden. Ik ben begonnen met custom PC's te bouwen. 

]]> 2021-02-19 05:50:15 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1217881052 Knuffeltijd https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1217918002 Mijn batterij laadt 's avonds terug op van een extra lang knuffel- en speelmoment met mijn dochtertje.]]> 2021-02-19 06:25:38 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1217918002 Wandelen en genieten van elkaars gezelschap. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218313464 Gaan wandelen met onze pup is altijd iets om naar uit te kijken. Samen met het gezin aan tafel zitten en genieten van elkaars gezelschap, nu is daar meer tijd voor.]]> 2021-02-19 10:01:14 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218313464 Trek op fototocht https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218445084 Voor de fotografen onder ons... neem de tijd en trek er op uit te met je camera om de natuur  in alle schoonheid vast te leggen. Je merkt vrij snel dat je omgeving meer te bieden heeft dan je vermoed. De meeste van deze foto's zijn op nog geen 5km van de woonst genomen, enkel voor de middelste rij reed ik wat verder weg.
Als fervent fotograaf en wildlife liefhebber is mijn fotomateriaal ook te vinden op instagram @johankaethoven]]> 2021-02-19 11:01:42 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218445084 Ontdek je nabije natuur https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218445278 Zelfs in de eigen tuin of kortbij valt veel moois te ontdekken. Zo merkte ik plots regelmatig bezoek op van een fazant in de tuin of kan je genieten van koolmezen, roodborstjes of zelfs een specht in je tuin.]]> 2021-02-19 11:01:49 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218445278 Ik heb de app storytel gedownload. Heb er op een paar maanden toch al zeker 10 boeken op kunnen uitluisteren, en dat terwijl dat ik vb sta te koken (voor mij niet super ontspannend aangezien de keuken altijd ontploft als ik kook). Verder: een uur in bad zitten met 'the office USA' - een serie die ik nu pas ontdekte maar echt geweldig is als je de dagelijkse dynamiek op de werkvloer mist ;) https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218690947 2021-02-19 13:00:55 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218690947 Ik volg online zumbalessen, daar fleur ik helemaal van op. Wil je zelf ook eens proberen, bekijk dan onderstaand filmpje op ATV en scroll door naar de zumbales. Meer info op www.fiestaz.be. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218746503 https://atv.be/programmas/atv-specials-doe-mee-met-atv-krokusvakantie-afl-2-113731]]> 2021-02-19 13:22:58 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218746503 Wat foto's afwerken of wat spelen met m'n 'muziekdozen' usually does the trick. https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218969863 2021-02-19 14:29:56 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1218969863 een wandeling met een goede vriendin, zonder al te veel woorden ... https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1224989179 2021-02-22 06:27:36 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1224989179 Schilderen https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1225399026 In het najaar van 2020 ben ik vlak voor de lock down naar de kunstwinkel gegaan. Ik kocht olieverf, penselen in alle vormen en maten, olieverfpapier, enz.

Ik schilder nu wekelijks verschillende landschappen (tropische taferelen, zee en strand, zonsondergangen, al wat je maar kan bedenken)

Eens je begint te schilderen komt er een zekere rust in je naar boven. Je denkt aan niets anders dan wat er op je doek verschijnt.  Het is net zoals mediteren.  Het maakt je gelukkig en je ontspant er volledig van.


]]> 2021-02-22 08:41:57 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1225399026 Wekelijkse zwembeurten https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1235898883 Ik probeer één à twee keer in de week een zwembeurt te reserveren. Soms ga ik in de vroege namiddag (zeker tijdens de wintermaanden) zodat ik volop kan genieten van het licht. En dan kan ik rustig 's avonds verderwerken.]]> 2021-02-24 12:19:17 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1235898883 Naast mijn hobby's schrijven en tekenen ben ik sinds de coronacrisis gestart met een cartoon. Het helpt mij ermee om te gaan en laat andere mensen lachen. Een win-win :). https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1240451527 2021-02-25 11:12:16 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1240451527 Ik naai heel graag en geeft mij een heel ontspannen gevoel. Voor Corona naaide ik vooral kledij maar nu heb ik een verslaving erbij nl. handtassen maken https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1241459350 2021-02-25 15:12:12 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1241459350 Ik maak er, sinds een 6-tal maanden, een gewoonte van om minstens 5 km per dag te wandelen. Dit met of zonder gezelschap, maar wel steevast op blote voeten. Dit meestal in mijn eigen omgeving, maar tijdens het weekend ga ik op zoek naar nieuwe plekken om te verkennen. De wandelingen tijdens het weekend gaan tegenwoordig vlot naar de 20 km. Verkende gebieden tot nu toe : Polders van Kruibeke, Hobokense polder, Hof ter Saksen (Beveren), Oude Landen,.... https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1292725952 2021-03-10 13:26:28 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1292725952 neem een minipauze https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1324756930 Ga op de grond in je living liggen of eventueel op een matje of dekentje. Sluit je ogen, tel tot 20. Breng nu je linker been gestrekt omhoog, tel tot 10, breng het weer naar beneden en breng je rechterbeen omhoog en hou 10 tellen gestrekt. Wissel dit 3 keer langs elke kant en sluit af met beide benen omhoog en na 10 tellen weer naar beneden, rust nog 10 tellen, zo ontspan je jouw rug.]]> 2021-03-18 10:37:24 UTC https://padlet.com/internecommunicatie2/7i3y4ggmp9xhop9q/wish/1324756930