Definición:

Es la dificultad para controlar los impulsos, lo que lleva a tomar decisiones o realizar acciones sin reflexionar previamente.

Relación con otros trastornos:

La impulsividad está asociada a condiciones como el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y las adicciones.

Dificultad para esperar turnos o seguir reglas.

Interrumpir conversaciones o actividades de otros.

Cambios emocionales repentinos, como enojo o frustración.

Causas de la impulsividad

Factores biológicos: Desequilibrios en neurotransmisores como la dopamina.

Factores psicológicos:Baja tolerancia a la frustración o falta de autocontrol.

Factores ambientales: Estrés, presión social o experiencias traumáticas.

Académicas o laborales: Dificultad para cumplir metas o seguir instrucciones.

Psicológicas:Baja autoestima, ansiedad o frustración.

Técnicas de autocontrol: Practicar la pausa antes de actuar. 

Terapia psicológica:Terapia cognitivo-conductual para identificar y modificar patrones impulsivos. 

Ejercicio físico: Ayuda a liberar energía y reducir el estrés. 

Mindfulness: Técnicas de atención plena para mejorar la autorregulación.