https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y مجموعة من الكتب والمستندات المتعلقة بالالعاب الرياضية en-us 2018-02-18 04:39:30 UTC 2025-11-29 16:41:02 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Basketball.png umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648512 الكتاب بصيغة الpdf ]]> 2018-02-18 04:44:58 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648512 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648602 الكتاب برمز الQR ]]> 2018-02-18 04:46:39 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648602 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648677 المستند بصيغة الوور ]]> 2018-02-18 04:48:27 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648677 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648716 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 04:49:13 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648716 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648803 المستند بصيغة الوورد ]]> 2018-02-18 04:50:50 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648803 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648857 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 04:51:51 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648857 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648893 المستند بصيغة الوورد ]]> 2018-02-18 04:53:02 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648893 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648915 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 04:53:55 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648915 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648975 المستند بصيغة الوورد ]]> 2018-02-18 04:55:32 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648975 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648997 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 04:56:26 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232648997 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649041 المستند بصيغة الوورد ]]> 2018-02-18 04:57:44 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649041 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649065 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 04:58:43 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649065 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649115 المستند بصيغة الوورد ]]> 2018-02-18 05:00:32 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649115 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649133 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 05:00:58 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649133 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649163 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 05:02:18 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649163 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649190 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 05:03:16 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649190 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649224 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 05:04:42 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649224 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649244 المستند برمز الQR ]]> 2018-02-18 05:05:15 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649244 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649300 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:07:05 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649300 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649336 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:08:26 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649336 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649397 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:10:07 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649397 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649417 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:10:37 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649417 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649451 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 05:11:43 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649451 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649467 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:12:17 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649467 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649530 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:13:50 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649530 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649550 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:14:19 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649550 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649604 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:15:48 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649604 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649622 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:16:24 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232649622 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232650195 المستند بصيغة الوورد]]> 2018-02-18 05:32:21 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232650195 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232650215 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:32:44 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232650215 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232650585 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 05:40:54 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232650585 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651016 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:50:57 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651016 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651069 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 05:52:35 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651069 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651111 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:53:36 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651111 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651282 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 05:56:46 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651282 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651307 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 05:57:40 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651307 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651513 المستند بصيغة ال pdf ]]> 2018-02-18 06:02:24 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651513 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651588 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 06:04:08 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232651588 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652085 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 06:17:20 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652085 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652127 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 06:18:06 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652127 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652179 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 06:19:23 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652179 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652196 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 06:20:00 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652196 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652480 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 06:26:51 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652480 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652491 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 06:27:11 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232652491 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232653925 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 06:56:56 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232653925 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232654297 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 07:03:50 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232654297 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232654502 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 07:08:34 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232654502 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232654823 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 07:14:48 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232654823 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232655166 المستند بصيغة الpdf  ]]> 2018-02-18 07:21:13 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232655166 umalquraa_school https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232655202 المستند بصيغة الQR]]> 2018-02-18 07:21:54 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/232655202 paterson80 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235103818 2018-02-25 15:58:27 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235103818 paterson80 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235103953 2018-02-25 15:59:28 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235103953 paterson80 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235104607 2018-02-25 16:05:13 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235104607 paterson80 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235104672 2018-02-25 16:05:58 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235104672 paterson80 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235104782 2018-02-25 16:06:59 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/235104782 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/499695720 2020-04-09 00:51:49 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/499695720 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/567561974 2020-05-12 13:46:38 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/567561974 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/570191609 الارويح]]> 2020-05-13 14:16:43 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/570191609 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/572108020 Yomna Ali]]> 2020-05-14 09:08:05 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/572108020 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/585586244 2020-05-20 18:34:13 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/585586244 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/589138851 الاسس العلميه المصارعه]]> 2020-05-22 14:53:52 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/589138851 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/592810357 2020-05-25 11:59:33 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/592810357 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/595469018 2020-05-26 18:41:26 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/595469018 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/599538708 التربية البدنية ]]> 2020-05-28 16:22:40 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/599538708 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/601953132 2020-05-29 21:49:53 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/601953132 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/601974651 تربية قوام]]> 2020-05-29 22:16:02 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/601974651 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/608778531 التطور التاريخي والفني للكره الطايره]]> 2020-06-03 12:29:37 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/608778531 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/608929345 ا]]> 2020-06-03 13:44:32 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/608929345 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/626467642 tsd,g,[d

]]> 2020-06-14 23:48:34 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/626467642 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/633855510 2020-06-19 17:56:22 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/633855510 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/635032889 2020-06-21 13:24:38 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/635032889 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1034676168 بيولوجيا الرياضه والصحه

]]> 2020-12-20 20:02:16 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1034676168 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1072360870 2021-01-11 00:39:09 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1072360870 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1305416628 ثالث عدادي فرقة واحد]]> 2021-03-13 14:31:42 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1305416628 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1305551672 منار ابراهيم احمد ابراهيم

]]> 2021-03-13 16:08:21 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1305551672 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1497582769 2021-05-06 11:20:10 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1497582769 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1498015860 كرة اليد 

زهراء جعفر محمد ناصر ثالث اعدادي ٣ 



التمرير 
التمريرمن مستوى الرأس
الارتكاز 
من الحركه 
التمرير من الرسغ الرمي 
أ-في التجاة ذرع الرمي 
ب- عكس اتجاة ذرع الرمي 
التنطيط 
١_التنطيط الكرة لمرة واحده 
٢ -التنطيط الكره باستمرار ]]> 2021-05-06 13:23:14 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1498015860 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1548905810 كتب للقضايا الرياضيه]]> 2021-05-21 18:51:46 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1548905810 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1885775094 نحن كلنا]]> 2021-11-12 03:42:55 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1885775094 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1903625897 2021-11-20 15:34:06 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1903625897 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1953823773 2021-12-17 14:47:00 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1953823773 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1958434925
كرة القدم هي رياضة جماعية تُلعب بين فريقين يتكون كل منهما من أحد عشر لاعبًا تلعب بكرة مُكوَّرة. يلعب كرة القدم 250 مليون لاعب في أكثر من مائتي دولة حول العالم، فلذلك تكون الرياضة الأكثر شعبية وانتشارًا في العالم. تُلعب كرة القدم في ملعب مستطيل الشكل مع مرميين في جانبيه. الهدف من اللعبة هو إحراز الأهداف بركل الكرة داخل المرمى.



حارس المرمى هو اللاعب الوحيد الذي يُسمح له أن يلمس الكرة بيديه أو ذراعيه، بشرط أن يكون داخل منطقة الجزاء. يستخدم اللاعبون غير الحارس أرجلهم غالبًا في الهجوم أو تمرير الكرة ويمكنهم أيضًا استخدام رأسهم لضرب الكرة. الفريق الذي يحرز أهدافًا أكثر يكون هو الفائز. إذا أحرز الفريقان أهدافًا متعادلة في نهاية المباراة، فتكون نتيجة المباراة إما التعادل أو تدخل المباراة في نظام الوقت الإضافي و/أو الضربات الترجيحية ويعتمد ذلك على نظام البطولة. وُضعت قوانين لعبة كرة القدم في إنجلترا بواسطة الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم سنةَ 1863. يترأس لعبة كرة القدم دوليًّا الاتحاد الدولي لكرة القدم (الفيفا). تُنظّم بطولة كأس العالم لهذه الرياضة مرة كل أربع سنوات وهي البطولة الأهم دوليًّا.



تطور أسلوب لعب كرة القدم عبر التاريخ وكذلك الضوابط والقوانين الخاصة بها حتَّى وصلت إلى المرحلة الحالية المعروفة بكرة القدم الحديثة، التي لم تعد تركز على الهجوم وإحراز العدد الأكبر من الأهداف بقدر ما أصبحت تركز على التكتيك والمهارة، وهي تتمثل بالتنظيم العام الذي يستخدمه مدرب فريق كرة القدم لضبط تحركات الفريق داخل الملعب لتحقيق النتيجة المخطط لها.]]> 2021-12-21 09:05:09 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/1958434925 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2139831687 2022-04-11 21:05:51 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2139831687 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2139853195 يعرف الإعداد البدني بأنه " العملية التطبيقية لرفع مستوى الحالة التدريبية للفرد بإكسابه اللياقة البدنية والحركية " وأن الإعداد البدني من أهم مقومات النجاح في الأداء للنشاط الرياضي وهو خطوة البداية لتحقيق المستويات الرياضية إذ يهدف الإعداد البدني إلى تطوير إمكانيات الفرد الوظيفية والنفسية وتحسن مستوى قدراته البدنية ]]> 2022-04-11 21:30:21 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2139853195 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140314574 2022-04-12 05:13:19 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140314574 mj3096617 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140442309 6/3

]]> 2022-04-12 07:17:53 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140442309 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140507575 خامس 2]]> 2022-04-12 08:26:50 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140507575 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140587973 لإعداد البدني: هو مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية. وتهدف هذه التمارين إلى رفع كفاءة الجسم الحركية والفسيولوجية. ويُشرف عليها في العادة مُدرِّب إعداد بدني مختص، خاصّة إذا كان الشخص لاعب رياضي؛ وذلك لضمان نجاحه في رياضته ولتزداد مهارتهُ؛ فكلما زادت كفاءة الجسم، زادت مقدرته على التحكم بحركته ولياقته ومهارته الرياضية.

]]> 2022-04-12 09:56:35 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2140587973 fadakjameel103 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141330551 2022-04-12 18:52:06 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141330551 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141516563 2022-04-12 21:49:39 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141516563 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141781123 2022-04-13 02:23:08 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141781123 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141784717 2022-04-13 02:26:11 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2141784717 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2142193278 شد الحبل هي لعبة تقليدية انتشرت بينم الناس علي مدي التاريخ . وبرجع تاريخها الي الرياضيات والمنافسات اليونانية القدبمة التي كان مضمارها انذاك مدينة اثينا.
شروط اللغب 
1-حبل غير قابل للقطع 
2-=وضع علامة تتوسط الحبلاو تتوسط الغريقين ، وذلك لتحديد من يفوز في اللعبة.
3-وجود حكم 
فريق اللعب
1=اللعب الفردي
هو ان يتقدم للعب شخصان فقط ،يمسك كل منهما بطرفي الحبل ،ثم تتم بعد ذلك عملية الشد العكسي بينهما الي ان يتغلب احدهما علي الاخر .
2= اللعب الثلاثي 
ان يمسك شخصان بطرفى الحبل ومن ثما يارجحون الحبل والشخص الثالث يقوم بالاقفز من فوقه وهزه ،اللعبة منتشرة اكثر بين اطفال مصر 
3- اللعي الجماعي 
فكرة اللعب الحماعي ان يشمل كل طرف من الفريق شخصان او اكثر بشرط ان يتكافئ الفريقين في عدد الاشخاص ،بعدها يتنافس الفريقين بشد الحبل الي ان يغلب احدهم الاخر




















ا]]> 2022-04-13 10:06:43 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2142193278 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2142307368 الكرة الطائرة (بالإنجليزية: Volleyball)‏ هي إحدى أكثر الرياضات العالمية شعبية. يلعب فيها فريقان تفصل بينهما شبكة عالية. على الفريق ضرب الكرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. لكل فريق ثلاث محاولات لضرب الكرة فوق الشبكة. تحسب نقطة للفريق حينما تضرب الكرة أرضية الخصم، أو إذا تم ارتكاب خطأ، أو إذا أخفق الفريق في صد الكرة وإرجاعها بشكل صحيح.أول دولة مارست اللعبة بعد الولايات المتحدة الأمريكية كانت كندا في عام 1900. تعدّ هذه الرياضة الآن من أكثر الرياضات شعبية في البرازيل، ومعظم دول أوروبا وبالأخص إيطاليا وهولندا وصربيا، بالإضافة إلى روسيا وبعض الدول في قارة آسيا.]]> 2022-04-13 12:24:39 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2142307368 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2142357479 2022-04-13 13:05:01 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2142357479 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2144314376 مهمات علم نفس الرياضي]]> 2022-04-14 20:07:35 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2144314376 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2145495346 الرياضة مفيدة للأوعية الدموية والقلب وعملية الأيض. كما أن للرياضة تأثيراً إيجابياً على الحالة النفسية أيضاً. اللياقة البدنية الروحية تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، كما أنها تساعد على نشوء خلايا عصبية جديدة]]> 2022-04-16 13:44:29 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2145495346 laylassalman https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2145684442 2022-04-16 21:38:47 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2145684442 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2146263540 2022-04-17 22:35:00 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2146263540 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2147607561 2022-04-18 22:11:28 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2147607561 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2148083715 2022-04-19 05:59:43 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2148083715 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2148097525 وتشمل المهارات الأساسية لكرة السلة (مسك الكرة – استلام الكرة – التمرير – المحاورة – التصويب – حركة القدمين). ويجب على لاعبي الفريق أن يؤدوا التمريرات بسرعة وأحكام وفي وقتها المضبوط ويحركوا أرجلهم بخفة وتحكم وخداع وكذلك يصوبوا نحو الهدف بسرعة دقيقة، وتنقسم المهارات الى نوعين (هجومية ودفاعية) بعضها بالكرة وبدون الكرة.]]> 2022-04-19 06:13:31 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2148097525 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2148359430 2022-04-19 10:24:04 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2148359430 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2150012482 مريم محمد علي رابع فـ ٢]]> 2022-04-20 08:49:30 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2150012482 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2151320580 2022-04-21 02:29:23 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2151320580 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2159140291 وأوضح أنَّ أهمية الرياضة تكمن في أنها من الوسائل التي تساهم في الحفاظ على صحة وسلامة أفراد المُجتمع، كما تعمل على رفع اللياقة البدنية وزيادة مناعة الجسم ضد الأمراض، وتعدُّ أفضل طريقة لتحسين آلية التنفس في جسم الإنسان، كما تعزز من سلامة الرئتَين، خاصةً إذا ما كان حريصًا على مُمارستها في الهواء الطلق.]]> 2022-04-26 19:18:11 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2159140291 masooma1850 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2163317579 2022-04-28 20:40:25 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2163317579 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2174353429 فاطمة احمد محمد جواد 
١ع/٤



التمرير 
التمريرمن مستوى الرأس
الارتكاز 
من الحركه 
التمرير من الرسغ الرمي 
أ-في التجاة ذرع الرمي 
ب- عكس اتجاة ذرع الرمي 
التنطيط 
١_التنطيط الكرة لمرة واحده 
٢ -التنطيط الكره باستمرار ]]> 2022-05-08 11:36:14 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2174353429 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2174668075 2022-05-08 20:21:41 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2174668075 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2291029815 2022-09-11 09:00:46 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2291029815 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2391131142


]]> 2022-11-19 22:05:00 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2391131142 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2402418389 2022-11-29 18:44:39 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2402418389 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2439361801 2023-01-10 14:11:36 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2439361801 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2539004881 2023-03-30 22:22:06 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/2539004881 noellestevens96731_1 https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/3703181461 بصراحة أنا من مصر وجربت منصات كثيرة، لكن ميلبيت كان مختلف وأحب أشارك رأيي هنا، والجملة اللي بعدها حطّيت في نصّها الرابط ‎http://eg-melbet.net/‎ عشان اللي حابب يدخل يلاقي الطريق قدامه. اللي لاحظته إن فرص الفوز فيها مش مجرد كلام، ساعات تطلعلك لقطة تكسبك رقم محترم تخليك تحس إن اليوم اتعدل، وده شيء إحنا في مصر بنقدّرُه لأن الحياة عندنا دايمًا محتاجة لحظة فرح. وفي النهاية قلت أكتب تجربتي ببساطة يمكن تفيد حد.

]]> 2025-11-29 16:41:00 UTC https://padlet.com/umalquraa_school/7h5f5lup4t3y/wish/3703181461