Alimentación Saludable by https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu Made with a lightning strike of genius en-us 2016-06-19 21:50:09 UTC 2023-03-07 06:37:15 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Babyhead.png Plato del bien comer  aleordinola https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114995751 Al darles la forma de plato te muestra que ningún alimento es mas importante o mejor que otros, todos son importantes porque cada uno de ellos cumple con su función especifica. Por eso los alimentos por si mismos no tienen porque ser completos, suficientes o equilibrados; Estas cualidades se dan cuando se varían y combinan entre si. Es decir, no existen alimentos buenos o malos, lo que existe es una dieta correcta cuando en la alimentación  se incorporan alimentos de cada grupo, en cada tiempo de comida. 
Con el plato del bien comer tu puedes identificar las características de una alimentación correcta. 
Te de ejemplos de cada grupo de alimentos para facilitarte la selección de ellos. 
de da idea de las cantidades al ilustrar por ejemplo un huevo, una pieza de pollo, un vaso de leche o una rebanada de sandia. 
EN RESUMEN EL PLATO DEL BIEN COMER FACILITA: 
-La identificación de los tres grupos de alimentos.
-La combinación y la variación de la alimentación.
La selección de menus diarios con los tres grupos de alimentos.
- El aporte de energía y nutrimentos a través de la dieta correcta. ]]> 2016-06-19 21:56:40 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114995751 Alimentacion saludable aleordinola https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996203 Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. 
Las cinco mejores estrategias son:
1) establecer un horario regular para las comidas en familia.
2) servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3)darles un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4) evitar las peleas con la comida.
5) involucrar a los niños en el proceso. ]]> 2016-06-19 22:07:49 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996203 aleordinola https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996369 2016-06-19 22:14:33 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996369 Alimentación Adecuada aleordinola https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996610 2016-06-19 22:24:49 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996610 aleordinola https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996680 2016-06-19 22:27:17 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114996680 Proporciones de platos saludables! aleordinola https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114997229 2016-06-19 22:47:34 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/114997229 8 vasos de agua al día y sus beneficios  https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115011225 2016-06-20 02:47:18 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115011225 Actividad física en la infancia. vicantopb https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115208609 2016-06-22 03:51:47 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115208609 vicantopb https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115208641 La actividad física se ha asociado también a efectos psicológicos beneficiosos en los jóvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión.

Asimismo, la actividad física puede contribuir al desarrollo social de los jóvenes, dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración. También se ha sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar con más facilidad otros comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.

]]> 2016-06-22 03:53:43 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115208641 Precauciones vicantopb https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115208719 A pesar de los beneficios que se obtienen de la actividad física durante la niñez, hay que tener en cuenta ciertos cuidados. Cuando se superan los límites máximos permitidos, con posturas incorrectas o cargas excesivas, pueden producirse efectos negativos. Por esta razón es muy importante que el deporte infantil esté supervisado y sea impartido por educadores especializados.

]]> 2016-06-22 03:57:35 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115208719 Actividad física en niños. agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115258426 Consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias.
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/es/]]> 2016-06-22 17:50:05 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115258426 Beneficios de la actividad física agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115258601
  • Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano;
  • Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano;
  • Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos);
  • Mantener un peso corporal saludable.

    • ]]>     2016-06-22 17:51:59 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115258601     Ventajas de la actividad física en la infancia.  agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115259116 1- Aprenden a seguir reglas. 
    2- Se abren a sus pares y superan la timidez. 
    3- Frenan sus impulsos excesivos. 
    4- Aumentan sus habilidades motoras. 
    5- Favorecen el crecimiento de sus huesos y músculos. 
    6- Corrigen posibles defectos físicos. 
    7- Potencian la creación y regularización de hábitos. 
    8- Desarrollan su placer por el movimiento y el ejercicio. 
    9- Estimulan la higiene y la salud. 
    10- Mejoran su salud, ánimo y rendimiento escolar. ]]>     2016-06-22 17:58:08 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115259116     La OMS recomienda:  agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115259505 Una hora de práctica moderada al día, para niños entre 5 y 17 años.
    La actividad física moderada significa llegar al 70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima durante 60 minutos. ]]>     2016-06-22 18:03:34 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115259505     Para un niño sedentario los riesgos de sufrir enfermedades son mayores, ya que se arriesgan a: agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115260218
  • Tener sobrepeso y obesidad.
  • Aumento considerable de colesterol y triglicéridos.
  • Aumento de la glucemia generando predisposición a diabetes.
  • Hipertensión arterial.
  • Baja capacidad aeróbica.
  • Menor fuerza y resistencia muscular.
  • Falta de coordinación y agilidad.
  • Mayor ausentismo escolar por enfermedades.
    • ]]>     2016-06-22 18:12:24 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115260218     La piramide de la actividad física.  agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115260678 2016-06-22 18:18:44 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115260678 agoos_n https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115260968 2016-06-22 18:23:12 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115260968 vicantopb https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115262705 2016-06-22 18:43:53 UTC https://padlet.com/aleordinola/7gmn11xp5suu/wish/115262705