https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln Agrega 3 ideas de tu interés, 2 cosas que debes hacer y 1 pregunta. en-us 2020-10-18 22:45:42 UTC 2025-09-17 19:28:41 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3cb-2640.png physicaleducationjfk https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/839311517 2020-10-18 22:45:42 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/839311517 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771166 1 es importante calentar para un buen ejercicio
2 Comer saludable para estar en buenas condiciones, y  3 no te apresures en el ejercicio
Debo tomar en cuanta la rutina de calentamiento, y debo comer saludable, 
Y mi pregunta es que como se pueden quemar muchas calorias.]]> 2020-10-19 16:28:10 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771166 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771344 1.-Hay que prestar mucha atención al calentamiento para no estar adolorido al siguiente día.
2.- Mientras más años tengas, más ejercicios de fuerza vas a necesitar hacer.
3.-Los ejercicios aeróbicos te ayudan a quemar más grasas
1.-Comer saludable
2.-Hacer ejercicio, mientras más ejercicio hagas, más tienes que comer para recuperar energías
1.-Que pasa si hago mucho ejercicio y no como saludable o no como?]]> 2020-10-19 16:28:11 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771344 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771854 3-  
-Para estar en forma se necesita mucha energia y mucha agua
-Los ejercicios aerobicos te ayudan a estar en forma mas rapido y te dan mas energia
- Hay que respetar las posturas al hacer ejercicio, esto lo hace mas efectivo
2- 
-Calentar todas mis articulaciones
-Alimentacion balanceada para lograr tu meta
1-
-¿Que ejercicio aerobico es el mas eficiente si eres principiante?]]> 2020-10-19 16:28:18 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771854 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771942 -No calentar el tiempo suficiente
- Aumentar ritmo cardiaco
-Ignorar postura

- Calentar adecuadamnte
-Estar muy hidratada.

- ¿Cuales son los mejores calentamientos para hacer antes de una rutina?



]]> 2020-10-19 16:28:19 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841771942 2014871 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841772079 3 ideas de tu interés
-Tenemos que calentar para hacer otros ejercicios más seguramente y mejor
-Estriar bien
- Comer comida saludable 

2 cosas que debes hacer
-Calentar antes hacer los ejercicios
-Estriar 

1 pregunta
-¿Qué calentamiento es mejor para los estudiantes de esta edad?]]> 2020-10-19 16:28:21 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841772079 miguelmiranda3 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841772534 3 
_ Cuanto ejercicio debes hacer para tener una vida saludable?
2-Debes estirar tu cuerpo antes de hacer ejercicio .
-1 Debes comer saludable para estar en buena forma ya que eso tambien influye.]]> 2020-10-19 16:28:27 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841772534 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841772756 1-Tienes que hacer ejercicios aerobicos en vez de pesas.
2-No te puedes apresura en el ejercicio
3-Tenemos que tener una buena postura.
1-Hacer mas calentamiento de lo que hago
2-Hacer diferentes tipos de ejercicios
1-¿Porque para hacer ejercicio tenemos que tener un par de calsado diferente?

]]> 2020-10-19 16:28:29 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841772756 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841773365  usar pesas mas pesadas que tu o haces mucho ejercicio te puedes lastimar por eso empiezas chiquito y te vas mejorando con el tiempo ]]> 2020-10-19 16:28:37 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841773365 isabelsepulveda https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841778180 3 
- Tienes que calentar 
- Tienes que estirar bien
- El no clentar o estirar bien proboca lessiones.
2
- Debo calentar mejor
- Debo estirar mejor 
1
- ¿Cuales son algunos calentamientos eficientes? ]]> 2020-10-19 16:29:38 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841778180 juanprats1 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841779104 1.- El calentamiento es importante al protegerte de micro lesciones y prepara tus musculos para el ejersicio
2.- Apresurarse es incorrecto
3.- La mayoria de la gente hace ejersicio solo para los musculos

1.-Deberia tener un mejor calentamiento
2.- Deberia comer bien

1.-  ¿Cual es la manera mas eficiente de calentar o comer saludable? ]]> 2020-10-19 16:29:50 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841779104 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841779355 calentar el tiempo suficiente
 Estirar bien
Cuando empiezas a sudar vas a saber que ya vas a estar listo para la rutina 
Deja que tu cuerpo se ajuste a lo que esstas haciendo

 
 


]]> 2020-10-19 16:29:53 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841779355 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841783115 1-calentar para no lastimarte
2-el tiempo de ejercicio para estar saludable
3-cuantas horas tienes que hacer ejercicio para sentirte bien.

1-comer bien
2-dormir bien

1-como puedes saber si tu cuerpo esta soportando el ejercicio que haces?]]> 2020-10-19 16:30:40 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841783115 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841784611 1.-poco o mal calentamiento
2.-Hacer ejercicio incorrecto para tu edad
3.-Controlar tu ritmo cardiaco

1.-Calentar correctamente
2.-Controlar mas mi ritmo cardiaco

1¿El ser humano puede vivir sin hacer ejercicio?]]> 2020-10-19 16:31:00 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841784611 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841801136 tomar agua al hacer ejercisio calentar y estiras]]> 2020-10-19 16:34:20 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841801136 nicolasgutierrez5 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841801533 No tener buena postura
hacer mucho ejercisio para tu edad
no tomar agua

calentar suficiente
alternar ejercisios 

que pasa si nunca haces ejercisio

]]> 2020-10-19 16:34:26 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841801533 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841802382 3 ideas de interés:
1. Tienes que complementar ejercicios aeorobicos con "pesas" para que el ejercicio sea más efectivos.
2. NECECITAS hacer el calentamiento adecuadamente.
3. La postura es importante.

2 cosas que debo hacer:
1. Calentar mejor.
2. Intercalar tiempos entre ejercicios aeorobicos y "pesas".

1 pregunta:
Que pasa si ya no puedes mejorar tu postura?]]> 2020-10-19 16:34:35 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841802382 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841805212 3 ideas de tu interés
1. Hay que calentar lo suficiente para estar bien.
2. Tener buena postura.
3. Los ejercicios aerobicos hacen que quemes más grasa pero no te hacen más fuerte.
2 cosas que debo hacer
1. tener una postura correcta.
2. Debo estirarme mejor.
1 pregunta
1. ¿Que pasaria si no hicieramos ejercicio?]]> 2020-10-19 16:35:12 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841805212 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841805503 2020-10-19 16:35:15 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841805503 ameliamosteller https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841805765 1-  Calentar correctamente
2- Estirar
3- Tomar suficiente agua

1-  Tomar mucha agua
2- calentar correctamente

1- Que pasa si hago ejercicio sin calentar primero?]]> 2020-10-19 16:35:19 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841805765 sebastiansolano https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841808915 3- Cuanto tiempo es lo ideal
  - Cuanta agua es necesaria 
  - Estiramiento importante
2- Empezara a calentar y estirar
  - Dejar de tomar agua deportiva
1- ¿Porque el agua deportiva solo es para profesionales?]]> 2020-10-19 16:35:57 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841808915 santiagomacias3 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841809697 3 ideas
completar ejercicios
no ignorar recomendaciones
calentar y enfriar lo suficiente]]> 2020-10-19 16:36:07 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841809697 santiagomacias3 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841813247 como sabes si tu cuerpo resiste los ejercicios que haces?

]]> 2020-10-19 16:36:52 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841813247 santiagomacias3 https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841819423 comer saludabel (bien) y hacer ejercicio ]]> 2020-10-19 16:38:10 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841819423 marieboggs https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841822049 Tomar mucha agua
Hacer calentamiento antes de hacer ejercicio
Tener una comida balanceada ]]> 2020-10-19 16:38:43 UTC https://padlet.com/escuelajohnfkennedy/7eg1xcagb7a1g4ln/wish/841822049