Ejercicios de musculación by David Garrido https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d Es un tablero para la asignatura "Fitness en sala Polivalente" del Grado de técnico superior en acondicionamiento físico. ENUNCIADO: Sube dos ejercicios que se realicen en sala de musculación polivalente. Di cual es el grupo muscular agónico y cuales los sinergístas y su complejidad de 1 a 10. Además por el color de la etiqueta diferenciaremos en ejercicios globales (rojo) y en localizado (azul). Después ponle una nota de 1 a 5 a tus compañeros en funcion de la importancia del ejercicio y de la originalidad. en-us 2018-11-28 09:32:33 UTC 2023-03-28 17:50:16 UTC hello@padlet.com https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/30/Twemoji_1f4aa.svg/250px-Twemoji_1f4aa.svg.png PRESS BANCA davidgarridinho5 https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/308678283 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: pectoral
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: tríceps y deltoides
COMPLEJIDAD: 5]]> 2018-11-28 09:33:56 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/308678283 DOMINADAS davidgarridinho5 https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/308684938 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: dorsal ancho y trapecio
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: bíceps y deltoides
COMPLEJIDAD: 7]]> 2018-11-28 09:56:21 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/308684938 CRUNCH LATERALES CON MANCUERNA davidgarridinho5 https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/308685562 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: oblicuo externo
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: recto del abdomen, cuadrado lumbar, transverso del abdomen.
COMPLEJIDAD: 2]]> 2018-11-28 09:58:28 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/308685562 PÁJARO TUMBADO CON MANCUERNAS david_garridinho https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317184449 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: Deltoides y trapecio.
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: Redondo, serrato posterior y dorsal.
COMPLEJIDAD: 3]]> 2019-01-03 11:31:32 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317184449 MEDIA SENTADILLA CON BARRA david_garridinho https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317184948 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: Cuádriceps.
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: Glúteo, lumbar, transverso del abdomen, gastronecmios y sóleo.
COMPLEJIDAD: 6]]> 2019-01-03 11:35:31 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317184948 FLEXIÓN DE RODILLA EN MÁQUINA david_garridinho https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317185291 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: Bíceps femoral.
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: Gastronecmios.
COMPLEJIDAD: 3
OJO: No utilizar con gente con operaciones cardiácas.]]> 2019-01-03 11:37:50 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317185291 TIRÓN davidgarrido_totrain https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317185859 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: Cuadriceps y cadena posterior.
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: transverso del abdomen, cuadrado lumbar...
COMPLEJIDAD: 8]]> 2019-01-03 11:41:29 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317185859 FLEXIÓN PLANTAR EN ESCALÓN CON MANCUERNAS davidgarrido_totrain https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317186269 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: gastronecmios
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: soleo.
COMPLEJIDAD: 3]]> 2019-01-03 11:45:44 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317186269 FONDOS O EXTENSIÓN DE CODOS EN SUELO davidgarrido_totrain https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317186520 GRUPO MUSCULAR AGÓNICO: Pectoral
GRUPO MUSCULAR SINERGÍSTA: deltoides anterior, tríceps y transverso del abdomen.
COMPLEJIDAD: 4]]> 2019-01-03 11:48:13 UTC https://padlet.com/davidgarridinho5/7cwnb7rzxn6d/wish/317186520