Nutrición y salud by Carolina Ashqui https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd Biología Proyecto 3 en-us 2021-11-30 22:47:56 UTC 2023-02-13 09:28:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f374.png BIOMOLÉCULAS MACRO Y MICRO NUTRIENTES carolinaashqui05 https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921541202 Constituyen a todos los seres vivos]]> 2021-11-30 22:55:45 UTC https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921541202 Bioelementos y biomoléculas carolinaashqui05 https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921565533 BIOELEMENTOS: Constituyen el 98% del total de la materia viva
Primarios:
  • Carbono (C)
  • Oxígeno (O)
  • Hidrógeno (H)
  • Nitrógeno (N)
  • Fósforo (P)
  • Azufre (S)

Secundarios:
  • Calcio (Ca)
  • Sodio (Na)

BIOMOLÉCULAS: los bioelementos constituyen las biomoléculas
Orgánicas o macronutrientes:
  • Glúcidos
  • Proteínas
  • Lípidos
  • Ácidos Nucléicos

Inorgánicos o Mironutrientes:
  • Agua
  • Sales minerales
  • Vitaminas: No las puede producir nuestro cuerpo
]]> 2021-11-30 23:21:30 UTC https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921565533 carolinaashqui05 https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921567950 2021-11-30 23:24:23 UTC https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921567950 NUTRICIÓN Y PLANES PARA MANTENER LA SALUD INTEGRAL carolinaashqui05 https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921570208 La nutrición es el proceso de absorción de nutrientes por parte de nuestro cuerpo que obtenemos de los alimentos

]]> 2021-11-30 23:26:48 UTC https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921570208 CALORÍAS Y PLANES DE ALIMENTACIÓN carolinaashqui05 https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921577544 CALORÍAS: Es la unidad con la que se mide la cantidad de energía que nos aporta un alimento. Su exceso provoca sobrepeso y su déficit provoca agotamiento, falta de energía y alteraciones de las funciones del organismo.
¿Cuántas calorias nos aportan los macronutrientes?
  • Carbohidratos: 4 calorias por gramo
  • Proteínas: 4 calorías por gramo
  • Grasas: 9 calorías por gramo

PLANES DE ALIMENTACIÓN: la ingesta de calorias depende de cada persona, es diferente en cada uno de nosotros dependiendo de nuestro peso, edad, talla y estilo de vida.
Recomendaciones generales: 
Respecto a la ingesta de calorías:
  • Hombre: 2000-2500
  • Mujeres: 1500-2000
  • Niñ@s 4-5 años: 1700
  •             6-9 años: 200
  •             10-12 años: 2500
  • Adolescentes 10-15 años: 2500-2800
Respecto a actividad física:
Mínimo 150 min de actividad física semanalmente.
]]> 2021-11-30 23:34:20 UTC https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921577544 carolinaashqui05 https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921580584 2021-11-30 23:37:32 UTC https://padlet.com/carolinaashqui05/7bl4ddh6rlcjhkcd/wish/1921580584