Значення цінності — це глибоко особисте та динамічне поняття, яке змінюється з часом і обставинами. Замість універсального визначення, його визначають ваші унікальні переконання, досвід та пріоритети на даний момент. Щоб знайти відповідь на це питання, вам варто замислитись, що дійсно має для вас значення саме зараз.

Що може визначати вашу цінність сьогодні

• Час. Чи цінуєте ви сьогодні більше час, який проводите з близькими, чи той, який присвячуєте роботі чи саморозвитку? Цінність часу часто усвідомлюється, коли він стає обмеженим або коли ви починаєте помічати його швидкоплинність.

• Відносини. Яке значення для вас мають дружба, родина та інші значущі зв'язки? Чи надаєте ви пріоритет часу, проведеному з людьми, які змушують вас почуватися добре?

• Особисте зростання. Чи цінуєте ви знання, нові навички та постійний розвиток? Захоплення навчанням та пізнанням нового можуть бути вашою ключовою цінністю.

• Служіння. Чи приносить вам задоволення допомога іншим? Для когось відчуття цінності полягає у внеску в добробут суспільства чи підтримці тих, хто цього потребує.

• Відчуття задоволення. Ваші цінності відображають те, що приносить вам задоволення та відчуття наповненості. Чи це тихий вечір з книгою, чи активний відпочинок?

• Здоров'я та добробут. У сучасному світі, сповненому стресів, цінність фізичного та ментального здоров'я стає все більш важливою.

Як визначити власні цінності

• Поставте собі питання. "Що я вважаю найважливішим у житті?", "Що приносить мені найбільше щастя?", "Які якості я поважаю в собі та інших?".

• Проаналізуйте свої дії. Те, як ви розподіляєте свій час, гроші та енергію, є яскравим індикатором ваших справжніх цінностей. Ваші дії та цінності мають співпадати, інакше ви можете відчувати дискомфорт та незадоволення.

• Поміркуйте про перехідні моменти. Коли ви стикаєтеся з важким вибором, рішення, які ви приймаєте, відображають ваші справжні пріоритети.

На відміну від довгострокових цілей, які можуть змінюватися, ваші цінності — це більш фундаментальні орієнтири. Вони є вашим внутрішнім компасом, який допомагає рухатися життям з відчуттям цілеспрямованості та сенсу.

давньогрецький філософ Сократ

1. Напишіть про що ви хотіли б дізнатись на сьогоднішній годині спілкування.

https://www.menti.com/almwp1vvva22

2. Поділ на групи:

   1 група (Науковці) – Що таке здоров’я?

   
   

   Здоровий спосіб життя

   https://wordwall.net/resource/52521271

   
   

   
   

   2 група (Дослідники) Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя. А що таке ментальне здоров’я?

   
   

   https://wordwall.net/resource/63026747

   
   

   3 група (Аналітики) Яка вона ментально здорова людина?

   https://phc.org.ua/sites/default/files/users/user92/fb_020221mental_1080_1080_rgb.png

   
   

3. Тест «Моніторинг вашого стану»

4. 7 простих способів зберегти ментальне здоров’я 

   1. Чіткий та сталий розпорядок дня

   2. Фізична активність

   3. Повноцінне харчування

   5. Тактильні контакти

   4. Спільні заняття з рідними, друзями

   6. Можливість виговоритися

   7. Спрощений побут

5. Вправа «Квадрат» Вдих (1-2-3-4), затримайтесь на (1-2-3-4), видих (1-2-3-4), затримайтесь на (1-2-3-4)

6.  Вправа «Квітка та свічка» Уявіть в одній руці квітку, а в іншій свічку і почергово глибоко вдихайте уявляючи аромат квітки та глибоко видихайте уявляючи полум’я свічки яку гасите.

7. Вправа «Почергове дихання ніздрями» Закривши  пальцями ліву ніздрю – глибоко вдихніть правою і видихніть прикривши її. А тепер навпаки вдихаємо лівою і видихаємо правою.

8. Вправа «Кулька». Уявіть, що ви надуваєте кульку. Глибоко вдихніть та максимально довго робіть видих. Повторіть це декілька разів.                                                                               

9. Зняти напругу у тілі допоможе звичайний самомасаж. Його варто використовувати для розслаблення затиснутих м’язів.                                      

   
   

   Вправа «Австралійський дощ»

   ( Починається вітер – потираємо долоні.

   Накрапає дощ – клацаємо пальцями.

   Дощ посилюється – схрещуємо руки на грудях і постукуємо себе по плечах.

   Сильнішає – плескаємо по бедрах.

   Почалася злива – продовжувати плесати тупати ногами.

   І все навпаки.

   Поаплодувати собі.)

   
   

належне. Здавалося природним, що поруч

моя сімʼя, друзі, дім, можливість вільно планувати майбутне. Я більше звертала увагу на побутові мрії, навчання, цікаві хобі, відпочинок. Безпека не була окремою цінністю - вона просто була.

Під час війни я переосмислила, що справді важливо. На перше місце вийшли життя, рідні люди, підтримка одне одного. Я навчилася цінувати прості речі: можливість почути голос близької людини, прокинутися вранці вдома, побачити спокійне небо. Я зрозуміла, що сила — це не тільки зброя, а передусім внутрішня витримка, взаємодопомога, здатність не зламатися.

Після перемоги для мене головними залишаться людяність, памʼять і відповідальність. Я знатиму, що свобода - не абстракція, а щось вистраждане. Я хочу будувати майбутнє більш свідомо:

допомагати іншим, берегти свою державу і не забувати, що за можливість жити в мирі заплачено надто високу ціну.

-любов

-ваш подвиг у наших серця

🇺🇦 День Героїв Небесної Сотні

День Героїв Небесної Сотні відзначається щороку 20 лютого в Україні.

Цей день встановлено указом Президента України після трагічних подій Революція Гідності, коли у 2013–2014 роках під час протестів на Майдан Незалежності в Києві загинули понад сто учасників мирних акцій.

🕯 Хто такі Герої Небесної Сотні?

Небесна Сотня — це узагальнена назва протестувальників, які загинули під час протистояння з силовими структурами в лютому 2014 року. Найбільше жертв було 18–20 лютого 2014 року.

Їхній подвиг став символом:

• боротьби за свободу

• гідності та прав людини

• європейського вибору України

📍 Як вшановують пам’ять?

У цей день в Україні:

• проводять жалобні заходи

• покладають квіти до меморіалів

• запалюють свічки пам’яті

• проводять уроки пам’яті в школах

У Києві пам’ять героїв вшановують біля Алея Героїв Небесної Сотні.