https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx Entrevista para a proposta de uma alimentação saudável en-us 2021-07-01 11:22:25 UTC 2025-10-09 15:27:34 UTC hello@padlet.com williamaryportugal https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1641972706 Café da manhã:
Banana com aveia ou cereal integral ou ovo mexido.
Intervalo: Barras de cerais, vitamina, frutas secas e desidratadas.
Almoço: Arroz, feijão, legumes, verduras e proteínas. ( Brócolis, mandioca, batata, alface, tomate, pepino, cenoura, ovo cozido, beringela, abobrinha...)
Café da tarde: pão integral, iogurte, bolachas proteicas, salada de frutas ou batata doce.
Janta: Arroz, filé de frango( ou carne moída com cozidos),legumes cozidos, saladas ou lanche natural.]]> 2021-07-08 14:12:59 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1641972706 https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1641987588 Entrevistada: Isabelle
Entrevistadora: Rafa

Você pensa no que você come?
R: Não
Quais são seus hábitos alimentares (manhã, almoço, jantar e intervalos)?
R:Café da manhã- não tomo
Almoço- arroz com carne ou frango, macarrão, dependendo do dia brócolis, ovo, vagem, milho, salsicha, strogonoff, peixe.
Janta- pão e asvezes leite
Intervalo- chocolate ou bolacha
Você considera que possui hábitos alimentares
saudáveis? Por quê?
R: Não


]]> 2021-07-08 14:22:38 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1641987588 https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1641988306 Entrevistada : Thayssa 
Entrevistadora : Maria Luiza 
Você pensa sobre o que você
come?
Sim, eu penso
Quais são seus hábitos alimentares (manhã, almoço, jantar e intervalos)?
De manhã, como pão integral com Mantega, cafè, e suco 
de laranja com mamão, cenoura e beterraba.
No almoço normalmente como arroz, feijão, uma proteína e salada.
No café da tarde normalmente tomo algum chá.
Na janta como ou sopa ou arroz feijão proteína e salada.
Você considera que possui hábitos alimentares
saudáveis? Por quê?
Mais ou menos, ainda como algumas coisas não tão saudáveis uma vez ou outra
Dieta :
De manhã pão integral com Mantega, cafè, e suco de laranja com mamão, cenoura e beterraba.
No almoço arroz, feijão, uma proteína e salada.
No café da tarde normalmente tomo algum chá.
Na janta sopa ou arroz feijão proteína e salada.

Não modifiquei nada , achei a dieta dela adequada ]]> 2021-07-08 14:23:09 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1641988306 https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642008002 Entrevistada: Maria Luiza
Entrevistadora: Thayssa 
Você pensa sobre o que você come? 
Sim, até demais.
Quais são seus hábitos alimentares (manhã, almoço, jantar e intervalos)?
Manhã: Não costumo tomar café .
Almoço: Geralmente arroz, feijão, grão de bico, carne e uma sala variada.
Jantar: Prefiro uma sala e proteína, mas as vezes como feijão, arroz e legumes.
Intervalos: Não costumo me alimentar nos intervalos porque só tenho 15 minutos de aula em aula, mas tomo muita água.
Você considera que possui hábitos alimentares
saudáveis? Por quê?
Não, as vezes tenho muitos desvios na questão do doce e acabo  me comprometendo, como tenho pouco tempo de intervalo, geralmente nesse meio tempo acabo comendo alguma besteira.]]> 2021-07-08 14:36:52 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642008002 00001065400792sp https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642010743 Entrevistada: Rafaela 
Entrevistadora: Isabelle 
Você pensa sobre o que você come?
R: Sim.
Quais são seus hábitos alimentares?
R: Café da manhã- 3 torradas e café puro.
Almoço- coisas variadas em pequenas quantidades.
Jantar- o mesmo do almoço.
Intervalo- fruta e de vez em quando torrada ou bolacha.
Você considera que possui hábitos alimentares saudáveis?
R: Sim.

]]> 2021-07-08 14:38:55 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642010743 https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642018896 Café da manhã: 
Tomar algum suco (laranja, melancia, maçã).
Almoço: Acho que o almoço está bem adequado.
Jantar:  Também está bem adequado.
Intervalos: Acrescentaria alguma fruta, ou, algum iogurte.


]]> 2021-07-08 14:45:06 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642018896 00001065400792sp https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642020543 Eu adicionaria para dieta da Rafaela pequenas quantidades de gordura e glicose.
Um bom exemplo seria chocolate 70% cacau.
E também derivados de leite.]]> 2021-07-08 14:46:15 UTC https://padlet.com/williamaryportugal/7998ieone38we4jx/wish/1642020543