2.6 Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al ejercicio físico by https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz ANATOMÍA APLICADA en-us 2019-01-18 08:48:11 UTC 2019-01-19 18:18:51 UTC hello@padlet.com https://www.elcambur.com.ve/elcambur/wp-content/uploads/anatomy-high-tech.jpg SISTEMA CARDIOVASCULAR anam_redher https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz/wish/322414441 En individuos sedentarios se vuelve más frágil y es más propenso a sufrir enfermedades, con la práctica de ejercicio, su resistencia se amplía y se fortalece en general.
Las principales adaptaciones:
  • Mayor riego sanguíneo en los órganos más activos.
  • Mayor cantidad y densidad de capilares sanguíneos.
  • Disminución del ritmo cardíaco.
  • Disminución de la tensión arterial.
  • Vasos más robustos.
  • Corazón más grande, con mayor volumen y más potente.
Necesario un calentamiento previo al ejercicio, pues un corazón en actividad física intensa puede consumir de 4 a 6 veces más que en reposo, es necesario preparar el organismo para que llegue el oxígeno a todos los órganos y tejidos del cuerpo, en especial al corazón.
]]> 2019-01-19 17:40:34 UTC https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz/wish/322414441 SISTEMA RESPIRATORIO anam_redher https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz/wish/322414460
  • Con una practica de ejercicio moderado podemos:
    • Aumentar la capacidad pulmonar
    • Aumentando la musculatura respiratoria
  • Con ejercicio físico intenso conseguimos:
    • El sistema aumente la frecuencia respiratoria mientras el organismo pueda mantenerse en metabolismo aeróbico. En cuanto el oxígeno deja de ser suficiente para obtener energía, el cuerpo pasa a metabolismo anaeróbico, con el que obtiene mucha menos energía y dura poco tiempo, pero no necesita tanto oxígeno.
    • ]]>     2019-01-19 17:40:49 UTC https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz/wish/322414460     anam_redher https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz/wish/322416838 El ejercicio físico debe practicarse de forma moderada y equilibrada, complementarse con una dieta saludable y unas adecuadas costumbres de vida.
    En este sentido, con una practica adecuada, tanto el sistema cardiovascular como el sistema respiratorio pueden potenciar sus capacidades y adaptarse.]]>     2019-01-19 18:10:46 UTC https://padlet.com/anam_redher/78wmj93ewdpz/wish/322416838