Conocer el cerebro para vivir mejor - Ligia Angélica Cabezas Males - C.I. 1720547965 - Fecha : 20/07/2024 by LIGIA ANGELICA CABEZAS MALES https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l Conocer el cerebro para vivir mejor en-us 2024-07-20 15:06:05 UTC 2024-07-20 20:46:39 UTC hello@padlet.com 1. Problemas de memoria y emociones lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057865552 La ansiedad, la depresión y el estrés crónico pueden afectar la memoria, especialmente en personas jóvenes, lo que puede llevar a confusiones sobre la salud cognitiva.

"La ansiedad patológica, la depresión afecta a la memoria"

]]> 2024-07-20 15:45:28 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057865552 2. Consulta médica lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057866046 Es importante consultar a un profesional si se experimentan problemas de memoria, aunque no hay que alarmarse.

"Hay que investigar. una pérdida normal de la memoria, muy difícil asociarlo a una emoción"

]]> 2024-07-20 15:47:32 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057866046 3. Ejercicio físico y cerebro lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057867095 El ejercicio físico no solo beneficia el aparato cardiovascular, sino que también genera nuevas conexiones cerebrales y refuerza el pensamiento creativo.

"El ejercicio físico mejora el ánimo, baja la ansiedad"

]]> 2024-07-20 15:51:33 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057867095 4. Impacto del ejercicio en el hipocampo lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057867681 La actividad física regular puede prevenir el desgaste del hipocampo, que es esencial para la memoria y el aprendizaje.

- El ejercicio aeróbico ha demostrado aumentar el tamaño del hipocampo y mejorar la memoria, lo cual es crucial para prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores.

]]> 2024-07-20 15:53:11 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057867681 5. Vida social activa lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057869275 Mantener relaciones sociales es un factor protector para el cerebro, ayudando a mantener la mente activa y saludable.

"No se aíslen. Tenemos que tener vínculos humanos. es un factor de protección cerebral"

]]> 2024-07-20 16:00:01 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057869275 6. Optimismo y salud mental lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057890221 El optimismo contribuye significativamente a la salud cerebral y al bienestar emocional, influyendo en cómo enfrentamos los desafíos.

"El optimismo... es un factor de protección cerebral"


]]> 2024-07-20 17:51:27 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057890221 7. Aprender cosas nuevas lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057895948 Mantener el cerebro activo mediante el aprendizaje continuo es crucial para la salud cognitiva y el desarrollo personal.
"Hay que mantener el cerebro activo hasta el último día de la vida"

]]> 2024-07-20 18:27:05 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057895948 8. Dieta saludable lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057896127 Una alimentación equilibrada, rica en verduras, frutas y pescado, es fundamental para el funcionamiento óptimo del cerebro.
"Una dieta saludable rica en verduras, en frutas, en pescado, y es muy importante para el cerebro"

]]> 2024-07-20 18:28:39 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057896127 9. Manejo del estrés lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057896956 La manera en que respondemos al estrés y a la realidad puede influir en nuestras emociones y en nuestra salud mental.
"La manera que pensamos determina la manera que sentimos"

]]> 2024-07-20 18:34:19 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057896956 10. Importancia del sueño lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897014 Dormir adecuadamente es esencial para la salud general, la función hormonal y la consolidación de la memoria.

"El sueño es salud. en la función hormonal, en regular la función inmune"

]]> 2024-07-20 18:34:53 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897014 11. Involucrarse en el aprendizaje lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897167 La participación activa en el proceso de aprendizaje mejora la retención de información y la comprensión de los temas.
"Se involucra en el aprendizaje, aprende mejor"

]]> 2024-07-20 18:35:39 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897167 12. Metacognición lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897446 Conocer nuestras propias debilidades y fortalezas en el aprendizaje es clave para mejorar nuestras habilidades cognitivas y estrategias de estudio.
"Tener metacognición. de cómo aprende uno, de las debilidades y fortalezas de uno" 5.

]]> 2024-07-20 18:38:21 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897446 13. Motivación en la educación lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897540 La motivación y la inspiración son esenciales en el proceso educativo, tanto para estudiantes como para docentes, para fomentar un ambiente de aprendizaje efectivo.
"Cuando algo nos motiva, nos inspira que se pueden usar en la educación"

]]> 2024-07-20 18:39:16 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897540 14. Trabajo en equipo lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897635 El conocimiento se genera de manera colectiva, y el trabajo en equipo es fundamental para el aprendizaje y la educación.
"hoy sabemos que el conocimiento... se genera en equipo"

]]> 2024-07-20 18:39:56 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897635 15. Políticas públicas y neurociencia lacabezasm https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897989 Las políticas públicas deben considerar cómo funciona el cerebro humano para ser efectivas en áreas como la educación y la salud.
"Mejorar las políticas públicas, entre ellas la educación, de la conducta humana y de la neurociencia"

]]> 2024-07-20 18:42:15 UTC https://padlet.com/lacabezasm/78srcalz9t4jb59l/wish/3057897989