¿Cómo gozar de buena salud? by https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1 Describiré a continuación la dieta a seguir en un día de mi vida, intentando que sea lo más equilibrada posible. Para ello he aprendido muy bien la pirámide de los alimentos. en-us 2019-02-05 21:30:36 UTC 2023-02-19 21:19:15 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png ¡Hola guapetes y gente sana! estherzarzaperez https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/328185883 Somos personas saludables y comemos cosas ricas. Nos gusta cuidar nuestro cuerpo.
Aquí tienes un espacio para demostrarlo escribiendo cómo sería la dieta ideal y equilibrada de un día completo.
Espero ver muchas sorpresas bonitas. ]]> 2019-02-06 11:12:55 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/328185883 MANUGONZALEZ010 manuelgonzaleznavajas https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/330991058
Desayuno-vaso de leche, tostada con aceite y un zumo de naranja.
Recreo-manzana y actimel de fresa                     
Comida-pasta con carne y tomate , lechuga y  un plátano.
Merienda - leche con cacao y galletas.
Cena-hamburguesa de espinacas y manzana ]]> 2019-02-13 19:10:17 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/330991058 MI COMIDA SANA https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331018152 Cayetano Alcalá
Desayuno: leche con cereales.
Recreo: zumo y bocadillo con aceite.
Almuerzo: arroz tres delicias, calamares con ensalada y plátano.
Merienda: zumo y bocadillo de mantequilla.
Cena: tortilla francesa y pérsimo.]]> 2019-02-13 19:56:52 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331018152 Marcos Espej https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331020602
  • Desayuno:
    • Un vaso de leche una tostada con aceite y un kiwi
    Recreo:
    Bocadillo
    Comida:
    Patatas fritas, filete de pollo con verduras y fresas
    Merienda:
    Yogur un bocadillo y una pera
    Cena:
    Ensalada con pescado y zumo natural


    ]]>     2019-02-13 20:01:11 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331020602     Paula Hidalgo Delgado. hidalgodelgadopaula https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331028002 Desayuno: Un vaso de leche.
    Recreo: Un mollete con aceite y un actimel.
    Almuerzo: Puchero de judias verdes, zanahoria ,garbanzos y patata. Pechuga de pollo,  agua. Yogurt.
    Merienda: Bocadillo de aceite y jamon york y una pera.
    Cena: Ensalada con tomates cherry y filete de merluza , agua. Mandarina



    ]]>     2019-02-13 20:14:47 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331028002     IGNACI veredasmoliignacio https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331033136 Desayuno :
    Un cola-cao
    Recreo :zumo de biofrutas y medio mollete con aceite.   
    Almuerzo:
    Potaje de garbansos con espinacas ,ensalada y mandarina.
    Merienda:
    Pan de molde y un yogurt
    Cena:
    Salmon ala plancha y pera.

    ]]>     2019-02-13 20:24:53 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331033136     Daniela Castilla Berrocal scastilc https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331036375 Desayuno:
    Vaso de leche y pan con aceite.
    Recreo:
    Zumo y manzana
    Almuerzo:
    1º Ensalada variada
    2º Macarrones con tomate
    3º Plátano
    Merienda:
    Actimel y galletas
    Cena:
    Brócoli con pescado
    yogurt]]>     2019-02-13 20:31:50 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331036375     La gente sana Rocio Clavijo Jiménez josemanuelclavijomunoz https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331037036 Desayuno:
    Un vaso de leche con un tazón de cereales
    Recreo:
    Tostada de pan con aceite y zumo de naranja
    Comida:
    -Primer plato:un plato de arroz con un zumo de manzana
    -Segundo plato:un plato de ensalada con tomates y brócoli
    -Postre:uno o más trozos de sandía
    Merienda:
    Galletas y un batido de fresa
    Cena:
    -Plato:una sopa de fideos
    -Postre:fresas

    ]]>     2019-02-13 20:33:22 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331037036     Mario Orellana marioorellanamunoz8 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331037627 Desayuno:
    un vaso de leche y pan con jamón
    Recreo:
    Galletas y zumo de manzana
    Comida:
    1º plato:Crema de verduras
    2º plato:Tortilla de patata y tomate picado
    Postre: Naranja
    Merienda:
    Yogurt
    Cena:
    Ensaladilla de habichuelas
    Platano

    ]]>     2019-02-13 20:34:47 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331037627     Marina Conejo marinaconejomerino8 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331166817 Desayuno: un vaso de leche con cereales.
    Recreo: Manzana y un bocadillo. Comida: potaje de habichuelas y ensalada. Postre un plátano.
    Merienda: Galletas y un yogurt.
    Cena: pescado al horno y postre pera.]]>     2019-02-14 07:06:35 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331166817     estherzarzaperez https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331248801 2019-02-14 12:44:23 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331248801 Ainara Godoy ainaragodoycapitan8 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331281458 Desayuno:
    un vaso de leche.
    Recreo:
    pan con aceite y un zumo
    Comida:
    1º plato: coliflor
    2º plato: filete de pollo con huevo
    Postre:
    fresas con ázucar
    Merienda:
    manzana
    Cena:
    fajitas de jamon cocido y queso
     


                             ]]>     2019-02-14 13:57:54 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331281458     Inés Quirós Klebczyk https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331294956 Desayuno:
    Vaso de leche y galletas.
    Recreo:
    Medio mollete con aceite.
    Comida:
    1º Plato: Crema de verduras.
    2º Plato: Pez espada con pure de patatas..
    Postre: Pera.
    Merienda:
    Plátano y pistachos.
    Cena:
    Sandwich de atún.
    Yogurt.




    ]]>     2019-02-14 14:19:44 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331294956     https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331379743 Mi merienda]]> 2019-02-14 16:27:46 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331379743 cayetanoalcalajimenez https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331421504 merienda saludable]]> 2019-02-14 17:32:53 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331421504 Mi merienda. hidalgodelgadopaula https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331444086 Corazón de frutos rojos]]> 2019-02-14 18:12:16 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331444086 Mi merienda sana de la manzana javiergarciaruizceiprs https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331451148 2019-02-14 18:23:44 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331451148 Javier García Ruiz javiergarciaruizceiprs https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331466780 Desayuno
    Actimel , bocata de jamón y aceite
    Comida
    Arroz con carne y tomate
    Merienda
    Manzana y un Actimel
    Cena
    hamburguesa con papas y zanahoria
    Actimel]]>     2019-02-14 18:51:43 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331466780     Mi super merienda marioorellanamunoz8 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331470918 2019-02-14 18:59:11 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331470918 Miguel Ángel mangelherrerafdez https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331482827 Desayuno:
    Leche con cacao y tostadas con mantequilla.
    Recreo:
    Bocadillo de Nocilla y zumo.
    Comida:
    Sopa de pollo; ensalada y manzana
    Merienda: 
    Bocata de chorizo.
    Cena:
    Pure de  verdura y leche con cacao.    ]]>     2019-02-14 19:20:04 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331482827     marinaconejomerino8 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331506537 MERIENDA SALUDABLE]]> 2019-02-14 20:08:45 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331506537 Cena de campeones mangelherrerafdez https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331511164 2019-02-14 20:18:38 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331511164 Lydia Rivero Gómez.¡¡¡¡¡Mi dieta equilibrada!!!!! lydiarg https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331517425 Desayuno:
    Leche con cacao
    Recreo:
    Batido de chocolate y mollete con pavo y aceite
    Comida:
    Agua y sopa de fideos
    Merienda:
    Batido de chocolate y mollete con aceite
    Cena:
    Agua,ensalada,pollo con salsa de tomate y bizcocho casero]]>     2019-02-14 20:32:53 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331517425     Una dieta saludable. curroleondiaz https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331539306 Desayuno: Leche con cacao y un a tostada de aceite.
    Recreo: un platano y un yogurt.
    Comida: de primero lentejas, de segundo un filete de pollo y de postre una mandarina.
    Merienda: bizcocho casero y un vaso de leche.
    Cena: crema de verdura y fresas con yogurt. 


    ]]>     2019-02-14 21:36:45 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331539306     Mi postre después de cenar. https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331541336 2019-02-14 21:43:47 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331541336 Javier García Ruiz javiergarciaruizceiprs https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331626022 Desayuno
    Actimel , bocata de jamón y aceite
    Comida
    Arroz con carne y tomate
    Merienda
    Manzana  un Actimel
    Cena
    hamburguesa con papas y zanahoria
    Actimel]]>     2019-02-15 06:45:55 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331626022     Sergio López Sánchez slopezsanchez35 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331975724 Desayuno:
    Tostada de aceite y tomate
    Leche con cola-cao
    Recreo:
    Bocadillo de salchichón
    Almuerzo:
    Primer plato.- Merluza en salsa con patatas y almejas.
    Segundo plato.- Ensalada de lechuga y tomate.
    Postre.- Naranja
    Merienda:
    Galletas de chocolate
    Cena:
    Huevo frito con pan y un yogurt]]>     2019-02-16 09:13:37 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/331975724     https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332000105 Ummm!]]> 2019-02-16 14:21:00 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332000105 Estela come.... https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332336364 Desayuno: un vaso de leche y mollete con paté.
    Media mañana: yogurt y Actimel.
    Comida: arroz con pollo, filete empanado, plátano
    Merienda: un vaso de leche y mollete con mantequilla
    Cena: tortilla francesa con ensalada y danonino]]>     2019-02-18 13:38:20 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332336364     UNAI COME ..... unaitruji https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332374586 Desayuno .  Tostadas  con  aceite y colacao .
    Recreo. Bocadillo de paté y zumo .
    Comida . 1º Macarrones  con  tomate.
    2º Carne  con  tomate .
    3º Naranja.
    Merienda . Tortitas con chocolate . 
    Cena . Mollete caliente con jamón serrano , tomate y aceite .

    ]]>     2019-02-18 15:45:00 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332374586     Curro Patricio https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332388033 Desayuno:
    Un vaso de leche y galletas
    Recreo:
    Moflete y batido
    Almuerzo:
    Pollo y ensalada
    Merienda:
    Manzana y cereales
    Cena:
    Crema de verduras y yogurt]]>     2019-02-18 16:27:19 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332388033     Curro Patricio https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332394107 Que ricooo!!🍎🍎]]> 2019-02-18 16:47:20 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332394107 Adrián Palomo https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332435678 Desayuno: vaso de leche con colacao y mollete con aceite.
    Recreo: fruta
    Almuerzo: ensalada y pollo en salsa de verduras. Postre: yogur 
    Merienda: cereales y leche con colacao
    Cena: sopa de fideos con huevo cocido. Postre: fruta]]>     2019-02-18 19:19:22 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332435678     Adrián tomando el postre https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332462283 2019-02-18 21:05:55 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332462283 mi dieta de hoy https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332916049 Desayuno: leche con cacao
    Recreo:pan de molde con pavo
    Almuerzo:crema de calabacín y hamburguesa y tomate natural.Postre plátano
    Merienda:zumo de naranja y galletas
    Cena:tortilla francesa y yogurt]]>     2019-02-19 20:10:41 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/332916049     Sergio y su dieta de hoy... https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/336100713 Desayuno:leche con cacao
    Almuerzo:carne con tomate
    postre dos petit
    Merienda:bocata de salami y zumo
    Cena:tortilla de patatas y postre manzana


    ]]>     2019-02-27 19:14:37 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/336100713     LA DIETA DE MARIO ROJAS https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/336773501 Desayuno:
    mollete con aceite  y yogurt.    Recreo:
    manzana y 2 galletas.
    Comida:
    1º plato: ensalada.
    2º plato: arroz con pollo y conejo.
    3º plato: fresas con un poco de nata y de bebida agua.
    Merienda:
    churros y zumo de piña.
    Cena:
    pasta y manzana.



    ]]>     2019-03-01 09:22:55 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/336773501     MI DIETA SALUDABLE padillasanchezv68 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/337639073 Desayuno: 
    leche
    Recreo :
    yogurt
    Comida:
    macarrones con tomate,ensalada y manzana
    Merienda:
    zumo y pan con aceite
    Cena:
    tortilla francesa                                                                              ]]>     2019-03-04 19:38:52 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/337639073     Super saludable!!! mariorojasmartin10 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/341987010 2019-03-16 09:33:08 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/341987010 Postre engañoso!!! mariorojasmartin10 https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/342176707 Ingredientes: 
    1 rodaja de piña  10 céntimos aproximadamente 
    1 naranja 15 céntimos aproximadamente 
    Nata (bote entero 1,30) 
    Precio total gastado para hacer la receta: 50 céntimos. 
    Elaboración: 
    Cortamos la rodaja de piña en tiras. Después la naranja por la mitad y una vez puesta la nata en el plato la ponemos en medio simulando un huevo frito con patatas. 


    ]]>     2019-03-17 21:26:26 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/342176707     Adrián https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/342609032
    Postre divertido de Adrián ]]>     2019-03-18 20:36:12 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/342609032     MAQUINA SIMPLE DE INÉS https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/365704432 Reciclando un tubo de cartón y una botella de plástico he construido un plumero!!!!]]> 2019-06-04 21:29:47 UTC https://padlet.com/estherzarzaperez/77oykfbjrhn1/wish/365704432