https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e Tehtävät: Miten pidät huolta arkiaktiivisuudestasi? Jaa tänne oma arkiliikuntavinkkisi en-us 2019-10-09 17:24:11 UTC 2023-02-17 15:16:03 UTC hello@padlet.com maria_anttila1 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181355704 1) Keräämällä askelia päivän mittaan ja jumppaamalla
Tässä linkki suosikki taukojumppaani]]> 2021-02-09 10:25:03 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181355704 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181568899 Työmatkaliikunta. Samalla nollaantuu työpäivä(:]]> 2021-02-09 11:28:56 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181568899 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181572966 2021-02-09 11:30:18 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181572966 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181579910 Lempimusiikki päälle ja jammailemaan. Sillä saa aineenvaihduntaa liikkeelle ja lisäksi hyvän mielen. :D]]> 2021-02-09 11:32:29 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181579910 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181582210 1. Töissä pyrin valitsemaan portaat hissin sijaan. 
2. Pelleile ja paini lasten kanssa. Hippaleikki! Temppurata olohuoneeseen.
3. Musiikki saa aina liikkeelle! Yleensä tanssin melkein koko ajan :D

]]> 2021-02-09 11:33:17 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181582210 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181583430 Hyödynnä työympäristön liikuntamahdollisuuksia 🙌]]> 2021-02-09 11:33:38 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181583430 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181590297 1. Koirien kanssa päivän lenkit, 3-4 lenkkiä per päivä

2. Joogahetki tauottamaan päivää Aurinkotervehdys esim. linkistä:
https://kuntoplus.fi/treeni/jooga/jooga-aurinkotervehdys]]> 2021-02-09 11:35:50 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181590297 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181591912 Päivällä töissä pyrin liikkumaan portaita mahdollisimman paljon. Lisäksi kerran tunnissa teen 20 kpl kyykkyjä, punnerruksia yms. Kotona laitetaan hyvät musat soimaan ja tanssitaan lasten kanssa.]]> 2021-02-09 11:36:19 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181591912 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181605629 Työmatkaliikunta, jaloittelu tietyin väliajoin jos istumatyö, ulkona pelleily (keinuvatsat, leuanvedot puussa), taukojumpiksi kaikki ”hauskat” haasteet esim pue paita päälle käsilläseisoen 😅]]> 2021-02-09 11:40:46 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181605629 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181614575 Työmatkaliikunta, sekä lyhyemmät reissut pyörällä/kävellen. Pyöräileminen myös hyvää tasapainoilua näillä säillä :D]]> 2021-02-09 11:43:36 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181614575 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181617091 Valitse aina portaat hissin tilalta! ]]> 2021-02-09 11:44:25 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181617091 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181631420 Pienillä valinnoilla huomattavasti lisää arkiaktiivisuutta ja liikuntaa]]> 2021-02-09 11:48:58 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181631420 https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181651687 Hevoset, koira ja lapsi pitää huolen, että ulkoilua tulee riittävästi. Talvilajeina on itsellä kakan ja lumen lapiointi. Taukojumppana toimii esim vetoleikit Neron kanssa. Edullisempi vaihtoehto on ostaa tennispallo ja pompotella sitä 😅]]> 2021-02-09 11:55:30 UTC https://padlet.com/maria_anttila1/74hkkv70p08e/wish/1181651687