Empresa: Ontruck

Condicións de treball: Una empresa que transporta càrregues pesades d’un lloc a un altre en furgonetes es necessita treballadors que càrreguin els productes per col·locar-los a la furgoneta per portar-los al lloc destinat. Aquesta tasca requereix esforç físic diàriament i una bona organització dels treballadors.

Risc: manipulació manual de càrregues pesades, postures forçades, moviments repetitius 

Danys: 

• Dolors musculars ( esquena, espatlles i braços)

• Lesions a les articulacions ( colzes, genolls o canell)

• Lesions a la columna ( lumbàlgies)

• Contusions 

  
  

  Mesures de previsións:

  • Aplicar tècniques adequades de manipulació de càrregues (doblegar genolls i mantenir l’esquena recta).

  • Reduir la manipulació manual de càrregues pesades i fer servir equips auxiliars com carretons, carretons o plataformes elevadores sempre que sigui necessari.

  • Mantenir els espais de treball nets i ordenats, eliminant obstacles que puguin dificultar els moviments.

    
    

Normativa: real decret 487/1997, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes de seguretat i salut relativa a la manipulació manual de càrregues que comporti riscos, en particular dors lumbars, per als treballadors.

Condició de treball: Treball d’oficina on s’utilitza ordinador tot el dia per fer gestions i atendre clients. Es passa molt de temps davant la pantalla, amb postures que no són les més correctes i amb poc descans visual.

Risc: Fatiga visual i dolors musculars per una mala postura o per estar moltes hores seguides davant l’ordinador.

Danys: Ulls cansats o irritats, mal de cap, dolor d’esquena, coll o espatlles, formigueig a les mans o canells, cansament general…

Mesures de prevenció i protecció: Col·locar la pantalla a uns 40 cm de distància, amb la part superior a l’altura dels ulls i de costat a la llum. Fer servir reposacanells al teclat i mantenir el canell recte quan s’utilitza el ratolí. Mantenir el colze recolzat sobre la taula, fent un angle de 90°. Ajustar la brillantor i el contrast de la pantalla perquè no molesti. Fer pauses curtes cada hora per descansar la vista i moure el cos.

Normativa:

Reial decret 488/1997, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes de seguretat i salut relatives al treball amb equips que inclouen pantalles de visualització.

Reial decret 486/1997, de 14 d’abril, pel qual s’estableixen les disposicions mínimes de seguretat i salut als llocs de treball.

Condició de treball: És un treball, que es treballa a les oficines davant d’un ordinador, són moltes hores diàries, sense ajustar correctament la cadira, amb un monitor i un teclat, hi ha poca informació sobre com organitzar l’espai de manera ergonómica.

Riscos: mal d’esquena i a les cervicals, estrès i fatiga per estar tantes hores amb l’ordinador.

Danys: dolors musculars i articulars, malestar, fatiga.

Mesures de prevenció: 

• posar te a la mida la cadira i l'ordinador, tenir un reposapeus per estar més còmode.

• teclar i ratolí ben col.locats.

• fer pauses per descansar la vista i aixecarte quan estàs molt rato assentat.

• formació en ergonomia per als treballadors.

Normativa:

Reial Decret 487/1997 de 14 d’abril, sobre disposició mínima de seguretat i salut en llocs de treball, normes europees sobre ergonomia en oficines.

Condició de treball:
Personal administratiu que treballa en una oficina tancada amb ordinadors i altres equips electrònics. Durant l’estiu, l’aire condicionat pot provocar temperatures massa baixes; a l’hivern, la calefacció pot generar excés de calor o sequedat ambiental.

Risc:
Exposició a temperatures inadequades en el lloc de treball.

Danys:
Molèsties musculars, refredats, malestar general, irritació ocular o de gola, fatiga, mal de cap i disminució del rendiment laboral.

Mesures de prevenció o protecció:

• Mantenir la temperatura de l’oficina entre 21 °C i 25 °C.

• Assegurar una bona ventilació i renovació de l’aire.

• Revisar periòdicament els sistemes d’aire condicionat i calefacció.

• Permetre que els treballadors ajustin la temperatura o la ubicació segons el seu confort.

• Evitar els corrents d’aire directes dels aparells d’aire condicionat o calefactors.

• Fomentar pauses curtes fora de l’espai tancat per respirar aire fresc.

Normativa:
Reial decret 486/1997, de 14 d’abril, pel qual s’estableixen les disposicions mínimes de seguretat i salut als llocs de treball (Annex III: condicions ambientals).

Manpower

Riscos ergónomics

Incomoditat acústic

Condició de treball: Una oficina on les taules estan molt enganxades entre elles i es detecta que molesta molt el soroll causat entre tots. Les impressores, els ordinadors i el timbre de la porta. Un soroll molt constant que supera els decibels adequats que ‘s'ha de tenir en una oficina. 

Risc:  Distracció, estrés, noi rendir al màxim. 

Danys:Mals de cap, estrés, fatiga auditiva, 

Mesures de prevenció o protecció:

 Separar les zones de treball de les impressores

 Treballar amb auriculars amb cancel·lació de soroll

Utilitzar impressores silencioses.

Respectar quan parla algú

Normativa: Real Decreto 286/2006. 

80 dB(A) → nivel de acción inferior (debe ofrecerse protección y formación).
85 dB(A) → nivel de acción superior (uso obligatorio de protectores auditivos).
87 dB(A) → límite máximo permitido (incluido el efecto de los protectores).

 Real Decreto 486/1997

Disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo.
“El ruido en los lugares de trabajo deberá mantenerse en niveles que no perjudiquen la salud de los trabajadores ni dificulten la comunicación.”No fija un valor numérico, pero se interpreta que el nivel de ruido continuo no debería superar los 55–65 dB(A) en oficinas para mantener el confort y la concentración.

Condició de treball:
Els treballadors del departament administratiu passen moltes hores en oficines tancades amb aire condicionat o calefacció central. En alguns casos, la temperatura no està ben regulada: pot ser massa baixa a l’hivern o massa alta a l’estiu, provocant molèsties i incomoditat durant la jornada laboral.

Risc:
Exposició a temperatures inadequades (fred o calor excessius).

Danys:

• Malestar general, cansament o falta de concentració.
  
  

• Dolors musculars o rigidesa per fred.
  
  

• Maldecaps, marejos o deshidratació per excés de calor.
  
  

• Refredats o irritacions de gola a causa de l’aire condicionat.
  
  

Mesures de prevenció o protecció:

• Mantenir la temperatura ambiental entre 21 °C i 25 °C, segons recomanacions de salut laboral.
  
  

• Realitzar un manteniment periòdic dels sistemes d’aire condicionat i calefacció per garantir una ventilació adequada.
  
  

• Permetre ajustar la temperatura o la intensitat de l’aire en funció de la zona o les necessitats del personal.
  
  

• Informar els treballadors sobre la importància d’una hidratació adequada i d’utilitzar roba d’acord amb la temperatura del lloc.
  
  

• Revisar periòdicament el confort tèrmic mitjançant enquestes o inspeccions internes.
  
  

Normativa:

• Reial decret 486/1997, de 14 d’abril, pel qual s’estableixen les disposicions mínimes de seguretat i salut als llocs de treball.
  
  

• Annex III: condicions ambientals — s’indica que la temperatura dels locals de treball ha de ser adequada al tipus d’activitat i al nivell físic de l’esforç requerit.

Condició de treball:
Els treballadors i treballadores del departament administratiu passen entre 6 i 8 hores diàries asseguts davant de l’ordinador realitzant tasques de gestió, introducció de dades i redacció de documents. Sovint, les cadires no són ergonòmiques i la taula no permet ajustar correctament l’alçada del monitor. A més, molts treballadors no fan pauses regulars ni varien la seva postura al llarg del dia.

Risc:
L’ús continuat de pantalles i una postura inadequada poden provocar tensió muscular, fatiga visual i dolors a la zona cervical i lumbar.

Danys:

• Dolor cervical i lumbar crònic.

• Contractures musculars a les espatlles i esquena.

• Fatiga visual i ulls irritats per exposició prolongada a la llum de la pantalla.

• Mal de cap o marejos per esforç visual.

Mesures de prevenció o protecció:

• Ajustar la cadira i la taula per mantenir una postura recta i còmoda (esquena recolzada, peus plans al terra o en un reposapeus).

• Col·locar el monitor davant dels ulls, a uns 40-50 cm de distància i lleugerament per sota de la línia de visió.

• Fer pauses breus de 5-10 minuts cada dues hores per estirar les cames i relaxar la vista.

• Mantenir una il·luminació adequada, evitant reflexos a la pantalla.

• Revisió periòdica de la vista per adaptar les ulleres o filtres de pantalla si cal.

Normativa:
Reial decret 488/1997, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes de seguretat i salut relatives al treball amb equips que inclouen pantalles de visualització de dades (BOE núm. 97, de 23/04/1997).

Condició de Treball: Alçar o moure objectes com cadires, caixes o mobiliari manualment

Dany: Lesions musculars o articulars (esquena, espatlles, braços, genolls) com lumbàlgies, hèrnies o distensions

Mesures de prevenció:

Utilitzar tècniques correctes d’elevació. Repartir el pes i evitar aixecar-lo amb un sol braç. Fer servir ajudes mecàniques. Demanar ajuda si el pes és excessiu. Fer pauses i exercicis d’estirament regularment

Normativa: Reial Decret 487/1997 sobre manipulació manual de càrregues i Llei 31/1995 de Prevenció de Riscos Laborals

Condicions de treball:
Els treballadors desenvolupen tasques administratives a oficina, principalment davant de l’ordinador. Passar moltes hores asseguts realitzant tasques com gestió de documents, atenció telefònica, i entrada de dades, amb postures estàtiques i moviments repetitius de mans i braços.

Risc:

-Postures estàtiques prolongades asseguts.
-Moviments repetitius de mans i braços (teclejar, moure ratolí).
-Fatiga visual per l’ús continuat de pantalles de visualització.

Danys:

-Dolors musculars a coll, esquena i espatlles.
-Síndrome del túnel carpià i altres lesions per esforços repetitius.
-Fatiga visual, mal de cap i irritació ocular.
-Estrès per càrrega mental i monotonia.

Mesures de prevenció:

-Ajustar mobiliari per mantenir postures correctes (cadira, pantalla, teclat).
-Fer pauses curtes i regulars per estirar i descansar la vista.                                           -Utilitzar suport ergonòmic per a canells i ratolí.

Normativa:

-Reial Decret 488/1997, de 14 d’abril, sobre treball amb pantalles de visualització
-Llei 31/1995, de Prevenció de Riscos Laborals

Condicions de treball:
Es tracta d’una feina d’oficina on el personal es desplaça pujant i baixant sovint per accedir a impressores o sales de reunions, així que hi ha moviment constant dins de l’espai de treball.

Risc:
Caiguda a diferent nivell (en pujar o baixar escales, o en intentar arribar a objectes des d’una cadira o una escala petita).

Possibles danys:

• Fractures o esquinços a cames, turmells o braços.

• Contusions greus o cops al cap.

• Mal lumbar per impacte o per una mala caiguda (mal gest a la caiguda).

Mesures de prevenció:

• Mantenir sempre netes i ben il·luminades les escales.

• Fer servir baranes i portar bon calçat.

• No pujar mai sobre cadires o mobles per agafar objectes (Tenir sempre una escala estable i segura a prop.)

• Revisar l’estat de les escales.

Normativa:

• Reial decret 486/1997, de 14 d’abril, sobre les disposicions mínimes de seguretat i salut als llocs de treball.

·Condició de treball:  

Els administratius tenen risc de trastorns muscoesquelètics a causa de postures prolongades assegudes davant de l’ordinador, que sobrecarreguen columna, coll i espatlles. Els moviments repetitius de mans i braços al escriure o usar el ratolí poden causar tendinitis i síndrome del túnel carpià. L’equip inadequat, com cadires sense suport lumbar o pantalles mal posicionades, obliga a adoptar postures forçades. La manca de pauses i la inactivitat augmenten la fatiga muscular i rigidesa. Tot això provoca sobrecàrrega muscular i articular, que pot derivar en lesions i dolor crònic.

·Risc: 

-Postures forçades o mantenudes
-Moviments repetitius
-Càrrega manual de pesos
-Treball en condicions ambientals adverses
-Estrès o ritme de treball elevat

·Danys: 

-Són lesions que afecten:

Músculs
Tendons
Lligaments
Articulacions
Columna vertebral

·Mesures de prevenció i protecció:

-Ergonomia: adaptar el lloc de treball a la persona (altura de taules, cadires amb suport lumbar, eines ergonòmiques).
-Formació: ensenyar tècniques correctes per aixecar i moure càrregues.
-Rotació de tasques: alternar activitats per reduir la repetició de moviments.
-Pauses i estiraments: breus descansos amb estiraments específics per músculs i articulacions.

·Normativa:

Reial decret 488/1997, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes de seguretat i salut relatives al treball amb equips que inclouen pantalles de visualització. «BOE» núm. 97, de 23/04/1997

Condició de treball: El personal administratiu treballa en oficines amb ordinador durant llargues jornades, normalment sota llum artificial i amb terminis curts per lliurar informes o gestions internes.

Risc:

Estar moltes hores davant de la pantalla sense prendre unes mesures adequades.

Danys: 

Ulls irritats o secs

Mal de cap

Visió borrosa

Cansament general i pèrdua de concentració

Fatiga visual

Mesures de prevenció:

Fer algunes pauses de 5 min cada hora.

Ajustar el nivell de brillantor de la pantalla.

Mantenir una distància adequada al monitor uns 60cm més o menys.

Millorar la il·luminació natural.

Revisions oculars periòdiques per part de l’empresa.

Normativa:
El Reial Decret 488/1997 parla de la seguretat de les persones que treballen moltes hores amb ordinadors o pantalles. Explica que l’empresa ha d’assegurar que el lloc de treball sigui còmode i segur: la pantalla ha d’estar a la distància correcta, hi ha d’haver una bona llum, una cadira adequada i pauses per descansar la vista.

Condició de treball:
Treball sedentari davant d’un ordinador durant llargues jornades (8 hores diàries), amb cadira i taula estàndard, il·luminació artificial i ús continu de pantalles de visualització de dades.

Risc:

• Dolor cervical i lumbar.

• Trastorns musculoesquelètics a espatlles, braços i canells.

• Fatiga visual.

• Estrès i cansament mental.

Danys: Dolors musculars, a les articulacions dels dits per teclejar tant, malestar, fatiga visual.

Mesures de prevenció i protecció:

Prevenció:

• Disseny ergonòmic del lloc de treball (pantalla a altura d’ulls, cadira regulable, teclat separat).

• Pauses actives cada 2 hores.

• Ajust de la il·luminació i formació en hàbits saludables.

Protecció:

• Suports ergonòmics (reposapeus, suport de canells, elevadors de portàtil).

• Vigilància de la salut (revisions mèdiques periòdiques).

• Revisió periòdica de les condicions de treball pel Servei de Prevenció.

Normativa:

La Llei 31/1995, de 8 de novembre, obliga a protegir la salut dels treballadors.

El Reial decret 486/1997, de 14 d'abril, fixa les condicions mínimes de seguretat i ergonomia als llocs de treball.

El Reial decret 488/1997, de 14 d'abril, regula el treball amb pantalles de visualització, establint adaptació del lloc, descansos i formació.

Condicions de treball: L’administrariu de l’empresa fa cada dia els mateixos moviments amb el teclat per poder escriure, fer operacions… No és té el suficient descans depenent de l’estona treballada per poder descansar les articulacions…

Risc: El fet de dur a terme cada dia els mateixos moviments amb els dits

Danys: Artrosis a les articulacions de les mans

Com prevenir-ho?: 

• Hauries de fer descansos però sense parar del tot, en moviment de mans però sense fer el mateix amb el teclat.

• Fer diferents feines durant el dia, si has d’estar sempre amb el teclat, fer diferents feines dins de les possibilitats. 

• Calenta els dits fent rotacions abans de començar a treballar.

Normativa:

Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales.

 7.º Se entenderá como «condición de trabajo» cualquier característica del mismo que pueda tener una influencia significativa en la generación de riesgos para la seguridad y la salud del trabajador. Quedan específicamente incluidas en esta definición: 

d) Todas aquellas otras características del trabajo, incluidas las relativas a su organización y ordenación, que influyan en la magnitud de los riesgos a que esté expuesto el trabajador.   

Condicions de treball: MAPFRE és una empresa asseguradora on els treballadors gestionen contractes, atenen clients, tramiten sinistres i han d’assolir objectius de venda i qualitat del servei. Aquest entorn de treball, amb gran càrrega administrativa i contacte continu amb el públic, pot generar situacions d’estrès i pressió constant.

Risc: Estrès laboral, pressió per complir objectius comercials, càrrega de treball elevada i atenció continuada a clients.

Danys:

• Fatiga mental i física.
  
  

• Ansietat, nerviosisme o irritabilitat.
  
  

• Disminució del rendiment i falta de concentració.
  
  

• Problemes de son o desmotivació.
  
  

• Possibilitat de patir burnout (esgotament professional).

Mesures de prevenció:

• Planificar i distribuir correctament les tasques i objectius.
  
  

• Fomentar la comunicació i el suport entre companys i responsables.
  
  

• Fer pauses breus per reduir la tensió i millorar la concentració.
  
  

• Participar en programes de benestar i formació sobre gestió de l’estrès.
  
  

• Promoure un clima laboral positiu i reconeixement de l’esforç.
  
  

• Afavorir la conciliació entre vida laboral i personal.

Normativa:

Ley 31/1995,de 8 de noviembre, de prevención de Riesgos Laborales. Article 4.7 D. Se entenderá como «condición de trabajo» cualquier característica del mismo que pueda tener una influencia significativa en la generación de riesgos para la seguridad y la salud del trabajador. Quedan específicamente incluidas en esta definición: Todas aquellas otras características del trabajo, incluidas las relativas a su organización y ordenación, que influyan en la magnitud de los riesgos a que esté expuesto el trabajador.

Condicions de treball:

• Jornada laboral prolongada davant de pantalles d'ordinador

• Mobiliari d'oficina no sempre ajustat ergonòmicament

• Il·luminació ambiental amb reflexos a les pantalles

• Pressió per acomplir terminis de lliurament

Riscos identificats:

• Fatiga visual per exposició continuada a pantalles

• Sobrecàrrega muscular per postures inadequadess

• Estrès per sobrecàrrega de treball

• Sedentarisme per manca de moviment

• Alteracions del son per exposició a llum blava

Danys observats:

• Ulls secs i visió borrosa

• Dolor cervical i lumbar

• Ansietat i dificultat de concentració

• Problemes circulatoris a les cames

• Insomni i son de mala qualitat

Exemple pràctic:
*Cas: Una dissenyadora gràfica amb jornades de 8 hores davant l'ordinador va desenvolupar tendinitis al canell dret i miopia temporal.
*Solució: Es va implementar un programa de pauses cada 45 minuts, es va canviar el ratolí per un ergonòmic i es van ajustar els nivells de llum de la pantalla.

Mesures de prevenció:

• Ajust ergonòmic de cadires i monitors

• Implementació de la regla 20-20-20

• Pauses actives de 5 minuts cada hora

• Formació en higiene postural

• Control de la il·luminació ambiental

• Programació racional de les càrregues de treball

Normativa aplicable:

• Llei 31/1995 de Prevenció de Riscos Laborals

• Reial Decret 488/1997 sobre treball amb pantalles

• Normativa UNE-EN ISO 9241 sobre requisits ergonòmics

• Conveni col·lectiu del sector tecnològic

Condició de treball: Condició de treball: L’empleat acompleix tasques administratives amb una càrrega de feina elevada i terminis ajustats, en un entorn amb molt poc marge de decisió i poca varietat en les tasques, fet que genera monotonia i manca de control sobre el treball.

Riscs:

• Problemes de salut mental:

• Baix rendiment i productivitat:

• Impacte en la vida personal:

  
  

Mesures de prevenció

· Millorar la comunicació: Fomentar un ambient de confiança i respecte

Organització adequada de la feina: Establir terminis realistes i flexibles

Suport emocional i psicològic: Disposar de serveis d’orientació o assessorament psicològic

Reglament de Serveis de Prevenció (Reial decret 39/1997, de 17 de gener)

Reglament que desenvolupa la Llei 31/1995, definint els serveis de prevenció, les modalitats, les funcions de planificació i avaluació de riscos, incloent riscos psicosocials.

Normativa:

Reglament que desenvolupa la Llei 31/1995, definint els serveis de prevenció, les modalitats, les funcions de planificació i avaluació de riscos, incloent riscos psicosocials.

Condicions de treball: Treballo a l’empresa carglass com a administratiu, moltes hores atenent trucades, amb un ordinador que la pantalla parpelleja molt i té molt poca il·luminació. Son moltes hores sense poder treballar en condicions i amb moltisima fatiga visual per la pantalla.

Principals riscos: Fatiga visual per ús de pantalles

Possibles danys: Problemes visuals, em couen els ulls i també em ploren.
Mesures preventives clau: Fer pauses actives cada 2 hores, posar la pantalla a 40 cm de distancia, fer servir el reposacanells del teclat, treballar amb la mà recolzada sobre el ratolí, el canell recte i el colze recolzat sobre la taula formant un angle de 90°, graduar la brillantor i el contrast mitjançant els comandaments de la pantalla i col·locar la pantalla de manera que la llum incideixi lateralment.

Normativa aplicable: Real Decreto 488/1997, de 14 de abril

Condicions de treball:

A l’oficina del taller mecànic, el desordre es reflecteix en papers mal arxivats, eines fora de lloc i cables solts. Aquesta situació dificulta la feina diària i augmenta el risc d’accidents i errors.

Riscos:

El desordre augmenta el risc de caigudes, cops, errors administratius i estrès per treballar en un entorn poc segur i caòtic.

Danys:

Els danys derivats del desordre en una oficina de taller poden ser diversos, per exemple físics com caigudes per ensopegades amb caixes, material d’oficina, cables o eines mal ubicades, etc.

Mesures de prevenció i protecció:

Per evitar aquests danys, s’haurien d’aplicar les següents mesures de prevenció:

• Tenir més organització per als documents, eines i materials.

• Implementar rutines diàries de neteja i ordre a l’oficina.

• Utilitzar emmagatzematge adequat per a eines o productes químics prop de la zona administrativa.

• Senyalitzar les zones de pas i mantenir els sòls lliures d’obstacles.
  

Normativa aplicable:

La Llei 31/1995 i el RD 486/1997 obliguen a mantenir l’ordre, la neteja i la seguretat al lloc de treball per protegir la salut dels treballadors.

Condició de treball: AAccenture Espanya, la majoria del treball es realitza a oficines amb equips informàtics. Les instal·lacions es revisen periòdicament, s'aplica manteniment preventiu i el personal rep formació bàsica en seguretat, garantint un entorn laboral segur i controlat.

Risc: El riesgo eléctrico es bajo, limitado al uso de equipos de oficina. Se controla mediante mantenimiento de instalaciones, uso adecuado de equipos y formación básica en seguridad.

Danys:En una empresa administrativa, el dany elèctric es pot produir per contacte amb cables o endolls defectuosos, sobrecàrregues o mal ús d'equips elèctrics. Aquests poden causar descàrregues lleus, cremades o curtcircuits.

Mesures de prevenció:

En una empresa administrativa, les mesures de prevenció elèctrica es basen a mantenir les instal·lacions en bon estat, evitar sobrecarregar endolls, desconnectar equips quan no es fan servir i no manipular sistemes elèctrics sense autorització

Normativa:

Condició de treball:  Treball administratiu en oficina amb ús intensiu d’ordinador i gestió documental relacionada amb projectes tècnics de prevenció d’incendis (redacció d’informes, arxiu digital, coordinació amb equips tècnics i clients). Tasques principalment sedentàries, en lloc fix, davant pantalles de visualització de dades. 

Riscs:

• Postures forçades i mantingudes durant llargs períodes.

• Moviments repetitius de mans i canells.

• Fatiga visual per il·luminació inadequada o reflexos a la pantalla.

• Estrès derivat de càrrega mental i monotonia.
  
  

Danys:

• Dolor cervical, lumbar o d’espatlles (trastorns musculoesquelètics).

• Lesions per sobrecàrrega a canells o braços (tendinitis, túnel carpià).

• Fatiga ocular, mal de cap i pèrdua temporal d’agudesa visual.

• Cansament general i reducció del rendiment laboral.
  
  

Mesures de prevenció:

• Utilitzar cadires ergonòmiques ajustables en alçada i amb suport lumbar.

• Regular la pantalla a l’altura dels ulls i a una distància aproximada de 50–70 cm.

• Situar teclat i ratolí a la mateixa alçada i amb prou espai per recolzar els avantbraços.

• Mantenir il·luminació adequada (mínim 500 lux) i evitar reflexos directes.

• Fer pauses de 5-10 minuts cada 2 hores de treball amb pantalla.

• Fomentar exercicis d’estirament i descans visual (mirar a lluny cada 20 minuts).

• Reorganitzar les tasques per reduir el temps continu davant l’ordinador.

• Formar el personal en bones pràctiques ergonòmiques i ajust del lloc de treball.
  
  

Normativa:

• Reial decret 486/1997, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes de seguretat i salut als llocs de treball (Articles 3, 5 i Annex IV — condicions ergonòmiques i d’il·luminació).

• Reial decret 488/1997, de 14 d’abril, sobre treballs amb pantalles de visualització de dades.

• Llei 31/1995, de 8 de novembre, de Prevenció de Riscos Laborals.

Condicions de treball:

FrigoCat és una empresa que es dedica a l’emmagatzematge i distribució de productes alimentaris congelats. Els treballadors treballen en cambres frigorífiques on la temperatura és molt baixa per conservar els aliments.

La feina requereix entrades i sortides constants de la cambra freda, així com moviment de caixes i palets amb carretons manuals o elèctrics.

Risc:

Exposició a baixes temperatures, canvis bruscos de temperatura i manipulació de càrregues dins d’un ambient fred.

Danys possibles:

• Dolor muscular o articular per l’exposició al fred.

• Congelacions lleus (mans, cara o orelles).

• Malalties respiratòries (refredats, bronquitis).

• Fatiga física i rigidesa muscular.

Mesures de prevenció i protecció:

• Utilitzar roba tèrmica adequada (jaqueta, pantalons, guants i gorra de protecció).

• Fer pauses regulars en zones temperades per evitar l’exposició prolongada al fred.

• Reduir el temps de permanència dins de la cambra frigorífica sempre que sigui possible.

• Mantenir els equips de fred en bon estat i revisar la temperatura de forma regular.

• Formar el personal en bones pràctiques de manipulació de productes congelats i en primers auxilis per hipotèrmia o congelació.

Normativa aplicable

Reial decret 486/1997, de 14 d’abril, pel qual s’estableixen les disposicions mínimes de seguretat i salut als llocs de treball, incloent-hi les condicions ambientals (temperatura, ventilació, il·luminació, etc.).

Condicions de treball: 

Instal·lacions elèctriques defectuoses: 

En aquest cas es detecta que els endolls que estan sobrecarregats i que els cables estan en mal estat.

Risc: Incendi, descàrrega elèctrica, curtcircuit

Danys: Cremades, intoxicació pel fum, destrucció d’instal·lacions i equips, rics de mort, lesions greus a la pell, avaries en el sistema elèctrica.

Mesures de prevenció i protecció:

- Revisar periòdicament la instal·lació elèctrica.

- No sobrecarregar endolls ni regletes.

- Evitar acumular paper o materials combustibles prop d’endolls.

- Utilitzar equips certificats i amb ventilació adequada

- Disposar d’extintors de CO₂ o pols propers a zones elèctriques.

- Instal·lar detectores de fum i alarmes.

- Fer simulacres d’evacuació.

- Tallar el subministrament elèctric en cas de foc.

- No manipular equips elèctrics amb les mans mullades.

- Disposar de diferencials automàtics que tallin el corrent.

- Fer revisions periòdiques dels circuits i equips.

- Evitar connexions improvisades o cablejats defectuosos.

- Instal·lar fusibles i interruptors automàtics.

- Tallar el subministrament immediatament si hi ha espurnes o fum.

Normativa:

• Llei 31/1995 de Prevenció de Riscos Laborals (LPRL) Llei marc que estableix l'obligació de l'empresa d'avaluar, planificar la prevenció i protegir els treballadors.

• Reial Decret 486/1997 (Llocs de Treball) Estableix les disposicions mínimes per als llocs de treball. Requereix que la instal·lació elèctrica no comporti riscos d'incendi o explosió i exigeix manteniment periòdic.

• Reial Decret 614/2001 (Risc Elèctric) Disposicions mínimes de seguretat i salut davant el risc elèctric. Regula les condicions de les instal·lacions i la manipulació segura.

• Reial Decret 842/2002 (Reglament Electrotècnic per a Baixa Tensió - REBT) Norma tècnica que detalla com han d'estar dissenyades les instal·lacions elèctriques (fusibles, diferencials, cablejat) per garantir la seguretat i prevenir sobrecàrregues i incendis.

• Reial Decret 513/2017 (Reglament Instal·lacions Protecció Contra Incendis - RIPCI) Regula els requisits d'instal·lació, manteniment i inspecció d'equips de protecció activa com extintors i detectors de fum.

Condició de treball:

Treball l’oficina on el personal es desplaça per diferents zones per acceidr a  Impresores, arxivadors o altres equips.Pot haver-hi cables,papers o líquid vessat que provoquin superfícies o obstacles els passadissos

Risc:

Caiguda al mateix nivell per obstacles,superfícies mullades o irregularitats el terra.

Danys:

Torçades, esquinços,cops o fractures lleus en mans, genolls o malucs.

Mesures de prevenció i protecció:

• Mantenir el passadissos i zones de pas lliures objectes

• Netejar i assecar  immediatament qualsevol vessament 

• Recollir cables i utilitzar passacables o Canaletes

• Portar calçat tancat amb sola antilliscant

• Col·locar senyals d’advertència en zones mullades o de manteniment

Normativa:

Llei 31/1995,de 8 de novembre de Província de Riscos Laborals.

Reial decret 486/1997, de 14 d’abril,sobre disposicions mínimes de seguretat i salut llocs de treball.

Condicions de treball: Una treballadora s'acaba d'incorporar a una nova empresa, al departament d'administració, des del primer dia no es troba còmoda al seu escriptori ja que és molt baixeta i no toca el terra, això li provoca incomoditat i al final del dia dolor muscular.

Riscos ergonòmics al lloc de treball:

Dolors musculars per una mala postura o per estar moltes hores seguides davant de l' ordinador amb una postura inadequada.

Danys:

· Dolors cervicals i lumbars

Per mantenir males postures de forma continuada (per exemple, seure malament).

·Tendinitis

Inflamació dels tendons per moviments repetitius (molt comú en mans i colzes).

·Síndrome del túnel carpià

Compressió del nervi al canell, habitual en feines amb teclat o ratolí.

· Epicondilitis ("colze de tenista")

Per ús repetitiu dels músculs extensors de l’avantbraç.

Mesures de prevenció:

Revisió ergonòmica del lloc de treball habitual (escriptori)

• Assegurar que la cadira, pantalla i teclat estan correctament ajustats.

• Fer una avaluació ergonòmica si pateix mal d’esquena habitual.

Promoció d’hàbits saludables i pauses active

• Incorporar pauses curtes cada 60-90 minuts per aixecar-se, estirar-se i moure’s.

• Promoure exercicis de mobilitat o estiraments suaus.

 Derivació a vigilància de la salut

• Comunicar el dolor a l’empresa perquè activi el protocol.

• Possibilitat de fer un informe mèdic i adaptar el lloc de treball si cal.

Formació en ergonomia i higiene postural

• Especialment important si manipula arxivadors, carpetes o caixes.

Com agafar pesos, com asseure’s correctament, com evitar lesions.

Normativa:

Segons la Llei 31/1995 de Prevenció de

L’empresa ha de garantir l’adaptació del lloc de treball a les característiques de la persona treballadora i eliminar riscos ergonòmics.

Condició de treball:

  Treball en oficines i centres d’operacions, gestionant reserves,planificant vols, atenent clients i monitoritzant dades de vol. Els empleats passen llargues hores davant de les pantalles,utilitzant aplicacions informàtiques i sistemes de gestió per dur a terme les seves tasques.

Risc:

• Exposició prolongada a la pantalla.

• Mala postura.

• Il.luminació inadequada.

• Falta de pauses. 

• Estrés laboral.

  
  

 Danys:

• Fatiga visual.

• Dolors musculars.

• Sindrome del tunel carpià. 

•  Estrés laboral.

•  Cefalees tensionals. 

•  Problemes de son.

   Mesures de protecció o prevenció:

• Ajustar la il.luminació de l’espai de treball per evitar enlluernaments.

• Utilitzar filtres de pantalla per reduir la llum blava.

• Fer pauses regulars per descansar la vista i estirar els músculs.

• Ajustar la postura i l’ergonomia de la cadira  i l’escritori . 

• Realitzar exercicis oculars per millorar la concentració i reduir la fatiga visual.

• Gestionar l'estrès mitjançant tècniques de relaxació i mindfulness.   
  

Normativa:

Reial Decret 488/1997, de 14 d’abril, sobre la protecció de la salut i la seguretat dels treballadors contra els riscos relacionats amb l’exposició a pantalles de visualització de dades.

Aquest decret estableix els requisits mínims per a la seguretat i la salut dels treballadors que utilitzen pantalles de visualització de dades de forma habitual, incloent l’ergonomia, la il·luminació, la disposició del lloc de treball, i la necessitat de pauses per reduir la fatiga visual i muscular.

MediaMarkt.

Condicions de treball: 

A una oficina d’atenció al client utilitzen ordinadors per gestió i atenció al client. No tenen normes que prohibeixin beure al costat dels dispositius elèctrics i els treballadors mengen i beuen mentre treballen.

Riscos: 

-Descàrrega elèctrica de diferents nivells.

-Caiguda pel xoc. 

-(Possible incendi).

Danys:

-Dolors musculars.

-Arrítmia o atur cardíac.

-Confusió i pèrdua de coneixement.

-Blaus i ferides.

-Esquinços.

-Cremades.

Mesures de prevenció o protecció:

No beure al costat dels dispositius electrònics, allunyar cables i connexions, utilitzar material aïllant.

Normativa:

Reial decret 614/2001, de 8 de juny, sobre disposicions mínimes per a la protecció de la salut i seguretat dels treballadors enfront del risc elèctric.