Mi estantería exquisito by Mateu Iborra Campderros

mateuiborrac — 2018-12-11 08:39:41 UTC

-Per l'esmorzar el nostre grup ha pensat de fer un esmorzar sensill, rapit i sa.

primer prepararem una llesca de pa amb mantega i pernil dols i formatge, de veure em escollit suc de taronja natural.
-Proteïnes del nostre esmorzar
El pa: es ric amb vitamines B, B1,B2,B6 ens aporta hidrats de carboni i es baix amb greixos, (230 kcal/unitat)
-La mantega aporta vitamines A, K, E i D te 99g de greix i te un total de (897 kcal.)
Formatge fresc: Els seus components principals són les proteïnes i els greixos.(98kcal/u)
Les kilocalories del nostre dina son
1.302 kcal

Quantes K/cal nesesita un nen/a?

mateuiborrac — 2018-12-11 09:15:49 UTC

L'aportació calòrica a les nenes serà aproximadament de 2.200 kcal. / Dia i en els nens 2.750 kcal. / Dia.
Que es la dieta? Control o regulació de la quantitat d'un tipus 'aliment que pren una persona o un animal amb una finalitat específica.
Finalitat de la dieta?
la finalitat de una dieta es variable segons el tipus de dieta, hi han dietes per baixar de pes però també ni han per esta sa.
Calories per un nen/a de 12 anys?

mateuiborrac — 2018-12-11 09:32:18 UTC

-Per el nostre dinar em pensat prepara de primer plat una amanida amb aliments variats. De segon plat hem decidit fer pollastre amb patates al forn.
el nostre dina conte:
-Aguacate: Es ric en nutrients i minerals conte fòsfor, ferrro, potassi i magnesi. Les vitemines son la A, C, D, E (160kcal/u)
-Oli de oliva: conte vitamina E i K
conte omega 3 i 6 (884k/u)
-Olivas: Conte fosfor, ferro magnesi i potasi tambe conte vitamines A B i E que son antioxidants.(115kcal/u)
Ensiam: Conte vitamines A, E, C, B1 i B2 tambe conte calsi i potasi. (52kcal/u)
Nous de la india/ Anacars: conte mangès, coure i vitamines B i E.
Ou dur: Es ric en grixos i proteines, les seves vitamines son: B2, B12, B7 i B1.(155kcal/u)
- les kilocalories d'aquet dinar son:1.464kcal

-Per el nostre dinar em pensat prepara de primer plat una amanida amb aliments variats. De segon plat hem decidit fer pollastre amb patates al forn.
el nostre dina conte:
-Alvocat: Es ric en nutrients i minerals conte fòsfor, ferro, potassi i magnesi. Les vitamines son la A, C, D, E (160kcal/u)
-Oli de oliva: conte vitamina E i K
conte omega 3 i 6 (884k/u)
-Olivas: Conte fòsfor, ferro magnesi i potassi també conte vitamines A B i E que son antioxidants.(115kcal/u)
Enciam: Conte vitamines A, E, C, B1 i B2 també conte calsi i potassi. (52kcal/u)
Nous de la indià/ Anacards: conte mengés, coure i vitamines B i E.
Ou dur: Es ric en greixos i proteïnes, les seves vitamines son: B2, B12, B7 i B1.(155kcal/u)
- les kilocalories d'aquet dinar son:1.464kcal

mateuiborrac — 2018-12-18 09:30:55 UTC

Per aquest sopa hem decidit fer un sopar rapit i econòmic:
de primer plat em decidit preparar pollastre al forn amb patates al forn.
De segon plat em preparat
El pollastre: es una font de calci i de potassi. Sense oblidar-nos de les vitamines del complex B o d'altres aspectes importants com són les escasses calories que conté.
Les patates: Contenen tres quartes parts de aigua i una baixa quantitat de greix (0,1 per cada 100g)també conte potassi i molt poc sodi, apart aporta vitamina C.