Forandringsgruppe - Søvn by Mie Helena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v Khanh, Dalal og Mie en-us 2023-06-08 10:16:53 UTC 2023-06-26 09:24:08 UTC hello@padlet.com Hvilken indvirkning har søvnmangel for kroppen? Hjernen, immunforsvaret m.m. MieHelena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618173182 Man kan have svært ved at koncentrer sig, man kan døje med hovedpine, Det er svært at fokusere og man er mindre effektiv, og der er en større chance for at lave fejl. 
Hvis man får for lidt søvn over længere tid, er der stor chance for at man kan risikere kommer til at lide af søvnmangel, og det kan gøre at man har større chance for at risikokoen for: Overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og en lidt højere dødelig. ]]> 2023-06-08 10:29:44 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618173182 Hvad kan man gøre for at få en bedre søvn? MieHelena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618173741 2023-06-08 10:30:35 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618173741 Er der noget man helst ikke skal gøre inden man går i seng? MieHelena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618174055 2023-06-08 10:31:06 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618174055 Er der noget man kan med fordel gøre? MieHelena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618174320 2023-06-08 10:31:33 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618174320 Snak i gruppen om i er a eller b mennesker? Og hvad betyder det for jeres søvn? MieHelena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618174780 2023-06-08 10:32:17 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618174780 Svær at fald i søvn khanhmom https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618223898 - Udforing :
  • Sove 4-5 time 
  • når jeg vågner : hovedpine , stress, ukoncentrerede, træt.
- Årsag :
  • Når hoved bekymrer, stress eller tænker på noget. man kan ikke nemt at fald i søvn. 
- Forebygger :
  • åndedrætsøvelser før sove. 
  • afslapning
  • høre blød musik 
  • sove i mørk rum og ro 
  • bad med varm vand 
  • sove rigtigt tid punkt 
- Man kan ikke gør før i seng :
  • Drikke kaffe 
  • spise meget 
  • ikke sove i eftermiddag 
Fordel når man får at sove godt : 
  • immunsystemstørelse 
  • forøg levetiden
  • understøtte hukommelsesfuktion
  • reducer risikoen for sygedom 
  • reducer stress
  • frisk , 






]]> 2023-06-08 11:47:22 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2618223898 MieHelena https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2619952241 2023-06-10 18:51:39 UTC https://padlet.com/MieHelena/70yqphj9rxtgn39v/wish/2619952241