Mejorar la capacidad de memoria a corto plazo de los adultos mayores mediante la implementación de un ejercicio estructurado de reproducción de secuencias de colores, con el objetivo de aumentar la precisión en la reproducción de secuencias de 2 - 4 - 6 colores.

• Utilizar un ejercicio donde los adultos mayores deben observar una secuencia de colores (por ejemplo, 2-4-6 colores en un patrón específico) y luego reproducirla de manera exacta, usando objetos de colores.

• Se puede incrementar la complejidad de la secuencia a medida que los participantes mejoren en su desempeño.

A través de una actividad lúdica y competitiva, se busca evaluar y estimular la atención selectiva y la velocidad de procesamiento en adultos mayores, con el objetivo de mejorar el rendimiento en tareas de concentración y reacción durante el desarrollo de las actividades, evaluando su proceso al finalizar el programa de actividades.

Dirección: Cra. 73 #8b-50, Bogotá Sede 1

Cantidad de adultos mayores: 18 adultos

Pagina WEB: https://casahogarsabiduria.com/galeria/

En la Casa Hogar "Sabiduría de mis años", se ha evidenciado que los adultos mayores presentan deterioro de la salud física y mental, evidenciado en la pérdida de masa muscular y disminución del desarrollo cognitivo.

La sarcopenia es una afección caracterizada por la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Es común en la vejez y se asocia con el envejecimiento, aunque también puede verse influenciada por factores como la falta de actividad física, enfermedades crónicas y cambios hormonales.

Mejorar la capacidad de memoria a corto plazo en adultos mayores mediante un ejercicio estructurado de reproducción de secuencias de objetos. A lo largo del desarrollo de la actividad, se busca incrementar la precisión de los participantes en la reproducción secuencial de entre 3 y 5 objetos, con el objetivo de lograr una mejora en el rendimiento de memoria.

Mejorar las habilidades de comunicación no verbal y la colaboración en equipo entre los adultos mayores mediante un juego en el que los adultos deben personificar palabras sin hablar con el fin que los participantes muestren su capacidad para trabajar en equipo y su habilidad para comprender las señales no verbales.

• Dividir al grupo en dos equipos, y asignar dos personas por equipo para que actúen de acuerdo con una palabra escrita en un papel.

• Los miembros del equipo deben adivinar la palabra en un tiempo determinado basado solo en la representación no verbal de los compañeros.

• Establecer un tiempo límite para cada ronda, y registrar cuántas palabras cada equipo logra adivinar correctamente.

Mejorar la flexibilidad y la movilidad articular en adultos mayores mediante un ejercicio estructurado que abarque movimientos de todos los planos y ejes del cuerpo, comenzando de pies a cabeza. El objetivo es incrementar la amplitud de movimiento y la movilidad articular en al menos el 75% de los participantes, evaluado a través de pruebas de movilidad antes y después de 3 meses de práctica regular.

El ejercicio de movilidad articular abarca diferentes partes del cuerpo para mejorar la estabilidad y flexibilidad. Comienza con los pies y tobillos, realizando movimientos de flexión, extensión y rotación de los dedos para mejorar la estabilidad. En las rodillas, se realizan movimientos de flexión y extensión para promover la circulación y lubricación articular. Las caderas se movilizan en varios planos, mejorando la funcionalidad de la parte inferior del cuerpo. La columna vertebral se moviliza con movimientos de flexión, extensión y rotación para reducir tensiones en la zona lumbar y mejorar la alineación. Los hombros y cuello también se movilizan, realizando movimientos circulares o de flexión/extensión para evitar rigidez. Finalmente, movimientos suaves de rotación y flexión del cuello ayudan a liberar tensiones y mejorar la movilidad en la parte superior del cuerpo.

Estimular la motricidad fina, la creatividad y la memoria en adultos mayores mediante la actividad de rellenar un dibujo de un árbol con bolitas de papel de color verde; al final de la actividad, al menos el 80% de los participantes hayan demostrado mejoras en su coordinación motriz fina y en su capacidad para recordar detalles relacionados con el árbol, mientras fomentan la interacción social y el intercambio de recuerdos entre ellos.

Mejorar la coordinación ojo-mano, la destreza manual y la expresión personal de los adultos mayores mediante la creación de manillas personalizadas utilizando hilos y cuencas de fácil manejo. Al finalizar la actividad, se espera que al menos el 80% de los participantes hayan demostrado mejoras en su destreza motriz y experimenten satisfacción al crear una manilla única, favoreciendo su autoestima y sentido de logro.

Fomentar el desarrollo de habilidades cognitivas y la resolución de problemas en adultos mayores mediante la realización de un laberinto, en el cual cada participante, con la asistencia de voluntarios, deberá encontrar la ruta hacia el destino final para descubrir su "tesoro". Al finalizar la actividad, se espera que al menos el 80% de los participantes hayan demostrado mejoras en su capacidad de resolución de problemas y habilidades cognitivas, favoreciendo su autoestima y sentido de logro.

Fomentar la estimulación cognitiva, la memoria y la interacción social en adultos mayores a través de una actividad de Bingo adaptada. Al final de la actividad, se espera que al menos el 85% de los participantes hayan demostrado mejoras en su capacidad de concentración, memoria auditiva y atención, mientras disfrutan de un ambiente de socialización y compañerismo.

Fomentar la interacción social, la memoria y el trabajo en equipo en adultos mayores a través de la actividad de la lotería, proporcionando apoyo individualizado con la ayuda de voluntarios y personal de acompañamiento. Al finalizar la actividad, se espera que los participantes no solo completen el juego de manera exitosa, sino que también fortalezcan su conexión social, compartan experiencias y desarrollen habilidades cognitivas mediante la discusión y explicación de las cartas.

Fomentar la creatividad, el trabajo en equipo y el desarrollo de habilidades motoras en adultos mayores mediante la creación de figuras libres con plastilina. Al finalizar la actividad, se espera que al menos el 90% de los participantes mejoren su capacidad para colaborar en equipo, desarrollar habilidades motrices finas y expresar su creatividad mientras crean dos figuras diferentes, con el apoyo y guía de los voluntarios y personal a cargo.