- Kelompok 3

Fahira, Hilyah, Nola, Rafifa, Shauma.

SOAL 1

Solusi untuk Dina:
Dina perlu menerapkan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro dan menyingkirkan semua gangguan, terutama HP. Ia juga harus memecah materi pelajaran yang besar menjadi target-target kecil dan mudah dicapai.

Tantangan Terbesar:
Tantangan terbesar adalah melawan godaan untuk mencari kepuasan dari hal-hal seperti media sosial, yang jauh lebih menarik bagi otak daripada tugas belajar yang membutuhkan usaha.

Strategi di Posisi Dina:
Kita akan menggunakan "Two Minute Rule" hanya memulai dengan 2 menit pertama untuk memecah kebekuan. Kemudian, kita akan menciptakan lingkungan yang damai dengan menjauhkan HP dan mencari teman untuk saling meminta solusi agar lebih termotivasi

SOAL 2

Langkah Mengatasi Masalah Akademik:

1. Evaluasi: Ngecek ulang semua komitmen dan mengurangi aktivitas yang kurang penting untuk fokus pada kesehatan dan tujuan utama.

2. Atur Jadwal: membuat jadwal belajar yang realistis dengan menyisakan waktu untuk istirahat, hobi, dan bersosialisasi.

3. Cari Support system: berbicara kepada orang tua, guru, atau teman tentang masalah yang dialami daripada memendamnya sendiri.

   
   

Sikap Perfeksionis:
Tidak selalu negatif, sebenernya, perfeksionis bisa mendorong pencapaian yang lebih maksimal. Cuma bisa jadi masalah ketika menimbulkan masalah ketakutan berlebihan terhadap kegagalan, dan mengorbankan banyak hal

1. a. Solusi yang seharusnya Dina terapkan adalah mulai ngatur waktu belajar dengan lebih disiplin, misalnya pakai jadwal belajar harian biar fokus ke satu pelajaran dulu sebelum pindah ke yang lain. Dina juga bisa batasi waktu main HP atau nonton, misalnya cuma buka sosmed setelah selesai belajar. Selain itu, buat target kecil tiap hari, jadi belajarnya terasa lebih ringan dan nggak gampang males.

b. Tantangan terbesar saat ngelawan prokrastinasi itu biasanya rasa malas dan godaan buat buka HP atau nunda kerjaan. Kadang kita mikir “ah bentar lagi aja”, tapi malah keterusan. Selain itu, kurangnya motivasi dan lingkungan yang nggak mendukung juga bikin susah fokus buat mulai belajar. Membuat skala prioritas berdasarkan pelajaran yang paling sulit dan waktu ujian terdekat.

c. Kalau kita ada di posisi Dina, strategi yang bisa kita lakuin adalah pakai teknik belajar yang seru kayak Pomodoro (belajar 25 menit, istirahat 5 menit), biar otak nggak cepet bosen. Terus, belajar di tempat yang tenang dan jauh dari HP supaya nggak gampang terdistraksi. Kita juga bisa belajar bareng temen yang rajin, biar bisa saling nyemangatin dan lebih semangat buat nyelesain tugas.

2. a. Kalau kita mengalami tekanan akademik kayak Hersya, hal pertama yang bisa kita lakuin adalah ngatur waktu belajar dan istirahat dengan seimbang, biar nggak kelelahan dan tetap fokus. Kedua, cerita ke orang yang kita percaya, misalnya ke temen deket atau orang tua, biar nggak dipendem sendiri. Ketiga, belajar buat nerima hasil dengan lapang dada, karena yang penting tuh prosesnya, bukan cuma nilainya. Dari situ kita bisa belajar dan berkembang tanpa harus terlalu keras sama diri sendiri.

b. Sikap perfeksionis itu nggak selalu buruk, karena bisa bikin kita jadi lebih rajin, rapi, dan pengen ngasih yang terbaik. Tapi kalau kebanyakan, justru bisa bikin stres, capek, dan ngerasa nggak pernah cukup kayak yang dialamin Hersya. Jadi, yang paling penting adalah seimbang, tetap berusaha maksimal tapi juga tahu kapan harus istirahat dan menghargai diri sendiri.

Jawaban :

-> Studi Kasus 1

1. Mengutamakan belajar dahulu sebelum bermain dan menjauhkan device dari jangkauan

2. Melawan rasa malas dan mengabaikan hal-hal yang dapat mendistraksi, karena hal yang mendistraksi cenderung lebih seru daripada kewajiban yang harus dikerjakan

3. Membuat jadwal yang teratur antara belajar dan bermain

   
   

-> Studi Kasus 2

1. a. ) Menceritakan kepada teman yang dapat dipercaya dan bisa memberi nasihat bermanfaat

   b. ) jangan terlalu memikirkan pendapat orang lain

   c. ) Menikmati proses dan bertawakal kepada Allah SWT

2. Tidak, karena sikap perfeksionis itu diperlukan untuk mencapai suatu tujuan dan hasilnya akan maksimal

   
   

STUDI KASUS PERTAMA

1. Membuat skala prioritas, mengontrol diri, mencari hiburan selain dari hp.

2. Rasa malas, kurang self awareness, godaan dari hal eksternal

3. Membatasi waktu penggunan devices agar fokus pada satu hal dan membuat komitmen terhadap diri sendiri.

STUDI KASUS KEDUA

1. a. Mencoba menceritakan masalah yang dialami kepada orang lain untuk mencari solusi

   b. Beristirahat sejenak dan jangan terlalu memaksakan diri

   c. Mencari gaya belajar yang lebih sesuai dengan diri

   d. Mencoba untuk merasa puas terhadap hasil yang didapat dan belajar mengapresiasi diri sendiri

2. Sikap perfeksionis tidak selalu berdampak negatif, tetapi di beberapa waktu sikap perfeksionis dapat berdampak negatif karena

   membuat seseorang sulit merasa puas, mudah stres, dan cenderung menekan diri sendiri hingga akhirnya menghambat kebahagiaan dan perkembangan diri.

1. Dinar Atha

2. Tafuzi Mafaza

3. Nadhara Faradisya

4. Athaya Arifatunnisa

5. Khalisa Azka

STUDI KASUS 1

Solusi dan Strategi: 

• Membuat list kegiatan yang harus dilakukan (Study Planner)

• Membagi skala prioritas (Waktu belajar dan bermain)

• Menghilangkan segala distraksi (Blocking media sosial)

• BERJANJI KEPADA DIRI SENDIRI DAN ALLAH AGAR TETAP KONSISTEN TERHADAP PENDIRIAN

• Menerapkan teknik podomoro dengan baik dan benar

Tantangan terbesar : 

• Malas

• Adiksi terhadap konten di media sosial

• Konsistensi terhadap tujuan

STUDI KASUS 2

Langkah

• Berdiskusi dengan orang terdekat

• Melakukan manajemen kegiatan dengan menyesuaikan waktu yang dimiliki (mengevaluasi list kesibukan)

• TURUNIN GENGSI JANGAN RAKUS

  
  

Perfeksionis tidak selalu berdampak negatif. Jika dijalani dengan sehat, sikap ini bisa mendorong kita untuk bekerja lebih rapi, disiplin, dan berusaha memberikan yang terbaik. Namun, kalau terlalu ekstrem, perfeksionis bisa bikin stres, takut gagal, dan sulit merasa puas. Jadi, penting untuk tetap punya standar tinggi, tapi juga belajar menerima kekurangan sebagai bagian dari proses belajar.

SOAL 1

1. Solusi:

   • Atur prioritas

   • Membatasi aplikasi yang mendistraksi

   • Atur waktu

2. Tantangan:

   • Distraksi

   • Rasa malas

   • Burn out dengan pelajaran yang tidak dikuasai

3. Strategi:

   • Jangan banyak alasan

   • Lebih baik selesaikan pekerjaannya terlebih dahulu, kalau ada sisa waktu lebih boleh dilanjutkan

   • Buat target pencapaian belajar, janji pada diri sendiri

     
     

SOAL 2

1. Tindakan lanjutan:

   • Kurangi kegiatan yang bukan prioritas (mendukung tujuan)

   • Jangan memikirkan ekspektasi orang lain terhadap diri sendiri

   • Jangan memaksakan diri, pahami batasan diri sendiri

2. Apakah sikap perfeksionis selalu berdampak negatif?

   • Iya, karena jika kesalahan terjadi, orang tersebut akan mengalami frustasi akan keinginan untuk sempurna dalam segala hal.

   • Sikap perfeksionis sendiri berarti seseorang yang ingin melakukan segala hal dengan sempurna, maka dari itu ini akan menimbulkan stress jikalau suatu hal tidak berjalan sesuai keinginannya.