la relajacion by LILIANA LUNA GARCIA

la relajacion by LILIANA LUNA GARCIA https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc en-us 2022-10-03 03:23:57 UTC 2022-10-03 06:32:55 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f60c.png La relajacion liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323106799
Razon por la cual utiliza la relajacion como tecnica en la reeducacion psicomotriz :]]> 2022-10-03 03:28:47 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323106799 PRIMER LUGAR liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323110919 Porque son métodos con mediación corporal, que ponen en

relación el cuerpo del terapeuta y del individuo

]]> 2022-10-03 03:33:45 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323110919 SEGUNDO LUGAR liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323112203 Porque atienden a la globalidad del ser humano, beneficiando conjuntamente los aspectos físicos y psíquicos. Ejercen su acción sobre el tono muscular pero no se limitan a él sino que tratan de lograr un control de la afectividad y de las emociones, además de contribuir a la elaboración de la imagen corporal.]]> 2022-10-03 03:35:45 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323112203 ORIGEN DE METODOS DE RELAJACION liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323120166
Controlar y suprimir sus tensiones mentales a traves de la respiracion, las posturas y la concentracion mental]]> 2022-10-03 03:48:06 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323120166 ORIGEN DE METODOS DE LA RELAJACION liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323124096 Ha dejado conceptos como la inducción y la sugestión.]]> 2022-10-03 03:53:49 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323124096 Los primeros métodos de relajación liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323124969
SE DESARROLLARON EN EL OCCIDENTE]]> 2022-10-03 03:55:12 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323124969 La relajación progresivade Jacobson liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323126629 FISIOLOGIA MUSCULAR]]> 2022-10-03 03:57:34 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323126629 CONSISTIA EN liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323130914 LA AUSENCIA DE CUALQUIER CONTRACCION MUSCUSCULAR
Punto de partida para conseguir la tranquilidad mental.]]> 2022-10-03 04:04:14 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323130914 OBJETIVO liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323180500 Enseñar a relajarse por medio de ejercicios en los que tense y destense los distintos grupos de musculos

Se espera que posteriormente sea capaz de identificar las señales fisiológicas de sus músculos cuando están en tensión y ponga en marcha las habilidades aprendidas para relajarlos.]]> 2022-10-03 05:23:20 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323180500 liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323181429 Berstein y Borkovec (1983) desarrollan una guía general para llevar a cabo el entrenamiento en relajación en diez sesiones.]]> 2022-10-03 05:24:26 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323181429 PRIMERA SESION liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323183632 El ambiente debe ser tranquilo, libre de distracciones, con una
temperatura agradable y con una iluminación tenue. En un principio las posturas de sentado o tumbado son las más indicadas.

Se les explica que sera mediante la demostración "la técnica de modelado"]]> 2022-10-03 05:27:45 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323183632 liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323184543 Se le invita a cerrar los ojos

Centrarse en sus sensaciones corporales tratando de sintonizar con una sensación de calma y tranquilidad e intentando detectar cualquier sensación de tensión y tratando de relajarse.]]> 2022-10-03 05:29:13 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323184543 SE LLEVA A CABO: liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323185698 Ejercicios de tensión-relajación,
durante los cuales el terapeuta va dando las
instrucciones con voz pausada, relativamente
monótona y con escaso volumen.]]> 2022-10-03 05:30:21 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323185698 Cada ejercicio se realiza dos o tres veces seguidas liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323187186 Se indica no sólo lo que tiene que realizar, sino también cómo debe sentirse, o a qué tipo de sensaciones dirigirá su atención, manteniendo de forma constante el contacto verbal.]]> 2022-10-03 05:32:50 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323187186 FINALMENTE.. liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323188065 Se realiza un recorrido mental por las zonas que se han relajado y se sale del estado de relajación, por ejemplo movilizando poco a poco las áreas trabajadas, estirándose, haciendo unas respiraciones profundas y abriendo los ojos.]]> 2022-10-03 05:34:12 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323188065 Pueden utilizarse en niños a partir de los seis años, personas con necesidades especiales liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323193728 PRIMERA, SEGUNDA Y TERCER SESION (tres primeras sesiones se trabaja con16 grupos musculares)

CUARTA Y QUINTA SESION siete grupos musculares

DECIMA SESION todo el cuerpo

OCTAVA SESION ejercicios de relajacion y tension con un recorrido mental

]]> 2022-10-03 05:42:00 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323193728 El entrenamiento autógenode Schultz liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323197739 Estados de reposo y concentración sin que se precise la colaboración de otra persona.

Schultz, en su intento de aplicar autohipnosis, advierte que los sujetos que lo hacían con éxito pasaban por sensaciones de pesadez, calidez de los miembros, regularización de los latidos cardiacos, respiración calmada, sensaciones de calor abdominales y frescor frontal (Schultz,1987).]]> 2022-10-03 05:46:10 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323197739 Desconexión mediante sensaciones físicas; a partir de la tranquilidad mental se trata de llegar a una relajación muscular. liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323199599 Inicie la relajación adoptando una postura cómoda, cerrando los ojos, y con una sintonización de reposo, repitiendo mentalmente la frase «estoy completamente tranquilo».]]> 2022-10-03 05:48:51 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323199599 EXISTEN DOS CICLOS liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323200301

INFERIOR

SUPERIOR

]]> 2022-10-03 05:49:52 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323200301 1. RELAJACION MUSCULAR liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323201419 cuando la persona está en actitud de reposo y tranquilidad,
se trata de inducir una sensación de peso. Para ello primero repite mentalmente «el brazo derecho me pesa mucho», fórmula que se extiende posteriormente a ambos brazos y piernas para finalizar diciendo «el cuerpo pesa».]]> 2022-10-03 05:51:32 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323201419 2. RELAJACION VASCULAR liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323202664 Previa sintonización de reposo, y una vez que haya conseguido una relajación muscular, se trata de lograr una vivencia de calor. Repite mentalmente la frase «el brazo derecho está caliente», que se aplicará posteriormente a ambos brazos y piernas para finalizar con «todo el cuerpo pesa y está caliente».]]> 2022-10-03 05:53:15 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323202664 3.RELAJACION CARDIACA liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323203459 Se trata de conseguir una vivencia de tranquilidad y estabilidad con el objetivo de percibir lassensaciones del ritmo cardiaco. Repite mentalmente la frase «el corazón late
tranquilo y fuerte».]]> 2022-10-03 05:54:23 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323203459 4.REGULACION RESPIRATORIA liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323204234 Se pretende un control de la respiración. En esta etapa
se debe evitar cualquier cambio forzado,para lo cual conviene dejarse llevar por la respiración. Repite mentalmente la
frase «la respiración es tranquila».]]> 2022-10-03 05:55:33 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323204234 5.REGULACION DE LOS ORGANOS ABDOMINALES liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323204721 Debe aprender a sentir en la región abdominal una sensación de calor intenso y fluido. Repite mentalmente la frase «el plexo solar irradia calor».]]> 2022-10-03 05:56:18 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323204721 6.REGULACION DE LA REGION CEFALICA liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323205615 Se trata de conseguir una vasoconstricción frontal, de introducir una sensación de frescor en la cabeza. Repite mentalmente la frase «la frente está agradablemente
fresca».]]> 2022-10-03 05:57:42 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323205615 La relajación terapéutica de Bergesy Bounes liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323207239 Dirigido específicamente a la reeducación de niños con dificultades y su desarrollo está expuesto en el libro La
relajación terapéutica en la infancia (Berges y Bounes, 1983).]]> 2022-10-03 06:00:16 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323207239 PRIMER PASO liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323209409 El terapeuta invita al niño a cerrar los ojos,imaginar una escena, un recuerdo o una pintura que le sugiera calma e intentar sentir lo tranquilo que se encuentra en ese momento. En tres o cuatro ocasiones se repiten las palabras «calma», «tranquilo», «imagen», «representación». Se le sigue invitando a mantener los ojos cerrados y se le dice «piensa en tu interior» o «mira en tu interior». Esta parte tiene una duración aproximada de 60 a90 segundos.]]> 2022-10-03 06:03:21 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323209409 2 Distensión neuromuscular: liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323210355 El terapeuta indica al niño que a continuación va a ir tocando y nombrando las distintas partes del cuerpo que va a relajar.]]> 2022-10-03 06:04:43 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323210355 PRIMERA SESION liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323211130 En la que se relaja el brazo dominante, el terapeuta
va tocando y nombrando las distintas partes del brazo siguiendo un orden topográfico (de proximal a distal): hom-
bro, brazo, codo, antebrazo, muñeca y mano. ]]> 2022-10-03 06:05:51 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323211130 liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323211818 Induciendo una idea de distensión, de lasitud, de ligereza, con una representación mental de dichas cualidades («están en reposo, en calma, como un tejido suave...»), y se refuerza mediante el contraste con características negativas («no está alerta, no está activo, no está contraído»).]]> 2022-10-03 06:06:53 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323211818 BREVE SILENCIO liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323213095 El terapeuta le indica que a continuación le va a mover suavemente la parte del cuerpo que está relajando para que controle qué zonas están todavía tensas.]]> 2022-10-03 06:08:52 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323213095 liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323214007 El terapeuta irá movilizando las articulaciones lentamente, sin sacudidas, siguiendo un orden topográfico (de distal a proximal); en el caso de la sesión en la que se relaja el brazo, irá moviendo lentamente la muñeca, el codo y el hombro.]]> 2022-10-03 06:10:02 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323214007 POR ULTIMO liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323214771 Se introduce la sugestión de peso; en el caso de la sesión de relajación del brazo, indicaría: «tu brazo está en reposo, es cada vez más pesado, desciende hasta el fondo de la colchoneta; tu brazo está tranquilo mientras se va hundiendo plácidamente».]]> 2022-10-03 06:11:01 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323214771 3-Regreso: liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323216340 1... abandona la atención que prestaba a la zona que estaba relajando y la centra en la zona que se relajará en la próxima sesión y se contrastan las sensaciones; moviliza y estira los músculos que se han relajado

2.... realiza unas respiraciones profundas y abre los ojos.]]> 2022-10-03 06:13:09 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323216340 Progresión en la relajación terapéuticade Berges y Bounes liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323217260 -Brazo dominante
— Brazo no dominante
— Ambos brazos
— Pierna dominante
— Pierna no dominante
— Pierna dominante y brazos
— Pierna no dominante
— Brazos y piernas
— Glúteos
— Espalda
— Nuca y cuello
— Generalización
— Plexo solar
— Cara
— Ojos
— Frente]]> 2022-10-03 06:14:12 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323217260 FINALIDAD liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323218293 El niño perciba su cuerpo como
un conjunto, como una unidad.]]> 2022-10-03 06:15:24 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323218293 IDEA DE CALMA liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323219232 «la respiración es regular, ligera, tranquila, cada vez más calmada...».]]> 2022-10-03 06:16:39 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323219232 DIRIGIDO liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323220697 Especialmente para niños con dificultades

El inconveniente que presenta es que es necesario un terapeuta por cada persona que se va a relajar, aunque en la práctica esta dificultad se puede superar situando a los participantes en parejas. Uno de los miembros de la pareja actuará como «ayudante», tocando y movilizando las partes del cuerpo que el terapeuta va indicando.]]> 2022-10-03 06:18:37 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323220697 Las técnicas de relajación en la sesión de psicomotricidad liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323221846 Las técnicas que se han descrito suelen utili-
zarse en las sesiones dirigidas y pueden aplicar-
se en cualquier momento de la sesión:]]> 2022-10-03 06:20:03 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323221846 A) MOMENTOS INICIALES liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323223495 En la parte de preparación, sirven para reducir estados de activación y mejorar la concentración en personas hiperactivas; en el caso de que haya un excesivo tono muscular, permite reducirlo y realizar mejor actividades de coordinación posteriormente (Porretta, 1990).]]> 2022-10-03 06:22:18 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323223495 B) Se puede utilizar durante laparte del contenido principal liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323224912 Cuando el objetivo principal de la sesión es el trabajo sobre el tono muscular, la relajación o incluso la imagen corporal]]> 2022-10-03 06:24:09 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323224912 C) Vuelta a la calma liev202019 https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323225751 En especial cuando se han realizado actividades que implican movimiento de manera que preparen para recuperar un estado normal.]]> 2022-10-03 06:25:13 UTC https://padlet.com/liev202019/702bbp8ayfimpnnc/wish/2323225751