O jornal escolhido fala sobre o apoio que a Ucrânia recebeu do oeste. Líderes ocidentais, como o Presidente Biden, Boris Johnson e Emmanuel Macron, apoiaram a Ucrânia, fortalecendo sua determinação e seu arsenal.



- The Wall Street Journal

Elon Musk

Elon Musk plans to take Twitter public a few years after buyout Tesla chief has been speaking to investors, including private-equity firms about participating in deal.



Elon Musk planeja tornar o Twitter público alguns anos depois que o chefe da Tesla, responsável pela aquisição, falou com investidores, incluindo empresas de private equity sobre a participação no acordo.

 A existência da pobreza e suas causas.                             
    A pobreza vem crescendo desde 2015, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) o índice de pobreza no Brasil caiu de 68,3% para 24,7% da população de 1970 aos anos 2000. Em se tratando dessa desigualdade social, pode ter diversas causas a depender do grupo social ou país analisado. Atualmente é considerado excessivamente pobre o indivíduo que vive com menos de US$1,90 ao dia ou R$10,80.  
    Ela é identificada por abranger diferentes aspectos da vida dos indivíduos, como a carência de bens e serviços essenciais para a vida: saneamento básico, saúde, educação, alimentação, vestuário, alojamento, energia elétrica, entre diversos outros fatores. A definição de pobreza pode definir tanto como absoluta como relativa, a pobreza absoluta é identificada pela falta de recursos e calculada a partir de um padrão de objetivos, como a linha de pobreza. A pobreza relativa está relacionada a comparação de indivíduos, grupos, famílias e países atribuindo à forma que se dá a distribuição de renda na sociedade.  
   Em se tratando do Brasil, a causa primária da pobreza é estrutural por meio da má distribuição de renda. A abolição da escravidão aprofundou as desigualdades sociais no país recém-formado, deixando os libertos a própria sorte, sem qualquer ajuda estatal, a Urbanização também é um dos causadores da pobreza, as crises econômicas da década de 1980 e a crise global de 2008 e fatores associados à saúde pública.  
   Em virtude dos fatos apresentados, a pobreza é um assunto complexo, extremamente importante e urgente, é necessário lutarmos contra essa desigualdade social, algumas formas são: acabar com a fome e a desnutrição, acesso a todos uma educação de qualidade, oportunidade de empregos... Para isso, exige no Brasil um governo capaz de enfrentar os problemas socioeconômicos e a distribuição de renda no país.

O aumento da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para sua manutenção.

Por sua vez, manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.


Quais os cinco tipos de musculação?

1. HIPERTROFIA MUSCULAR:
Chamamos de hipertrofia muscular quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga.

2. RESISTÊNCIA MUSCULAR:
A resistência muscular se trata do tempo em que o indivíduo consegue manter a força máxima de um determinado músculo. Refere-se à capacidade de um músculo de fazer repetições de um exercício usando uma determinada carga.

3. POTÊNCIA MUSCULAR:
Esse tipo de musculação está relacionado à velocidade e à força exercida. Quanto maior for a velocidade e a força, melhor será a potência gerada pelo músculo.

4. FORÇA MUSCULAR:
A força muscular corresponde à capacidade de exercer força máxima em um determinado movimento. Essa capacidade é definida pela maior quantidade de peso que a pessoa consegue erguer na movimentação.

5. HIT
Exercícios de alta intensidade (HIT) estão entre os mais difíceis treinos do tipo hipertrofia. O HIT é baseado no esforço máximo e baixo volume. Não precisa de mais do que uma série para que seus músculos peçam um descanso.

A hipertrofia é gerada por meio desse treino porque ele exige o máximo do músculo, levando à produção de mais tecido muscular durante o período de descanso.