Ingredientes:

·         150 ml de água

·         Suco de laranja (2 a 3 laranjas)

·         ¼ de beterraba

·         Folhas de hortelã a gosto

 Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir, sem coar.

 

A laranja, a beterraba e o hortelã são ricos em  vitamina C, que tem participação ativa no colágeno, proteína que garante sustentação à pele. Quando há afastamento das fibras do tecido, o colágeno ajuda a preencher esse espaço, combatendo a flacidez e o aparecimento de estrias. A mesma vitamina C tem comprovada ação antioxidante, neutralizando radicais livres e evitando que eles ataquem o organismo. O resultado é a prevenção do envelhecimento precoce.
A  beterraba é também um desintoxicante natural, que purifica o sangue e faz a pele brilhar. Além disso, o suco de beterraba tem sido significativamente benéfico contra furúnculos e espinhas. O consumo de suco de beterraba também reduz a inflamação da pele e funciona como uma substância antienvelhecimento. A beterraba é uma fonte de licopeno, que ajuda a manter a elasticidade da pele e protege a pele das radiações solares.
Os carotenóides da beterraba também são benéficos para o crescimento efetivo do cabelo. Isso ajuda a manter a textura brilhante e melhora a qualidade e espessura do cabelo.
Hortelã é muito benéfico para a pele. Tem propriedades anti-inflamatórias e é ante-pruriginosas; é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico, que ajuda a combater os radicais livres e protege a pele contra o câncer de pele. 
Acadêmicos: Edson Moura; Ramine Mirelle

Alunas: Ane Gabriele e Paloma Cristine

Modo de preparo:
Lave as folhas de couve, pique e coloque dentro de um liquidificador. Junte o suco de limão, a maça cortada em cubos (para não dificultar na hora de bater), o abacaxi e o gengibre. Por ultimo adicione a água (pode adicionar algumas pedras de gelo, se desejar) e bata por alguns minutos. 

* Não existem receitas milagrosas no tratamento da celulite, mas é certo que uma alimentação equilibrada, onde se priorizem alimentos in natura e reduza o consumo de industrializados, ajudam a prevenir as mesmas. O suco é uma boa escolha,  pois além de ser composto por alimentos naturais, ajuda no processo de hidratação, que é de suma importância em qualquer cuidado com a pele. A couve, abacaxi, gengibre, maçã e limão possuem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam no tratamento da celulite.  O gengibre além de anti-inflamatório, ajuda a metabolizar toxinas, o que é positivo contra o acumulo de gorduras. As frutas possuem ação antioxidante e atuam no combate a radicais livres, um dos responsáveis pelos furinhos na pele, e além disso as cítricas, possuem vitamina C,  que é essencial para produção de colágeno.
Bom apetite!
Maria Graciele R. da Silva e Khetlyn Gabriele R. Almeida.

 1 copo de iogurte (sabor da preferência)

1 kiwi 

1 colher de sopa de aveia 

1 colher de chá de chia 

Modo de Preparo 

Picar o kiwi e misturar tudo. Consumir gelado

Kiwi cabe destacar o seu alto teor de vitamina C. Por outro lado, esta fruta contém outros nutrientes essenciais, como a fibra, o ácido fólico e o potássio. A combinação de todos estes atributos únicos do kiwi é muito benéfica para pele.
Aveia Além de super saudável, pode ser incluída em quase todos os tipos de dietas, mesmo em casos de diabetes, uma vez que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Ajuda também a reduzir os níveis de colesterol, protege o coração e ainda estimula o sistema imune.
Chia é fonte de gorduras poli-insaturadas – como o ômega 3 –, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco. A Universidade de Harvard ainda aponta que “a semente de chia é uma proteína completa pois contém todos os nove aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo nosso organismo”. A grande quantidade de fibras auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, podendo proporcionar a diminuição da sensação de inchaço. Já o  cálcio, além de importante para os ossos, também ajuda na contração muscular, importante para quem faz atividade física regularmente.
 Iogurte Repleto de funções, o item também acalma peles irritadas, ajuda a diminuir os poros dilatados, além de remover as impurezas encontradas na superfície cutânea. Boa parte de toda essa ação se deve ao ácido lático, que ameniza os efeitos provocados por agressões externas, como o sol e o vento.

Alunas: Camila e Vitória 

 

Acadêmicos: Brenda Soares e Raquel Pinheiro. 

Benefícios:
O morango é rico em antioxidantes, que ajudam a renovar as células da pele e a dar um brilho natural único. Graças ao seu rico conteúdo de vitaminas (C, A, B1 e B2), os morangos são eficazes como adjuvantes na assimilação de ferro, ajudam a regenerar a pele e a evitar a formação de rugas, porque eles estimulam a produção de colágeno e protege a pele da ação dos raios ultravioletas.
O limão é bastante rico em vitamina C e ácido cítrico. Então, ele tem o poder clareador, de iluminar e melhorar o aspecto da pele, já que os alfa hidroxiácidos estimulam a renovação celular. É um potente antioxidante, responsável por neutralizar a ação de radicias livres que participam do processo de envelhecimento da pele. Sem contar que o micronutriente participa da produção de colágeno, que dá elasticidade e vigor ao maior órgão do corpo.
O iogurte natural é um alimento rico em cálcio, proteína, zinco, vitaminas do complexo B e vitamina D e melhora a absorção de cálcio e das vitaminas do complexo B pelo organismo. Dentre os seus ingredientes possui o ácido lático e esse ácido ainda por cima age como um calmante para machucados, cicatrizes de acne e a superfície das peles irritadas. Além, da vitamina A que atua na síntese de tecidos auxiliando no tratamento de acne e quedas de cabelo. 

Acadêmicas: Ana Maria Santos e Isabella Pamplona Corrêa