Saúde e Bem-estar: Alimentação Saudável aliada à Prática Esportiva by Mara Cristina da Silva Ferraz https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f Eletiva en-us 2022-05-20 18:01:18 UTC 2025-04-05 20:09:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f34a.png Avaliação física (IMC): Início mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193362593 1ª Aula: Realização de avaliação física dos alunos por meio de medidas de altura e peso para verificação do IMC = Índice de Massa Corporal. Diante das medidas, realização do cálculo do IMC e observação na tabela referência. ]]> 2022-05-20 18:05:26 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193362593 Continuação Avaliação Física e Apresentação de Documentário sobre o Sistema Digestório. https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193372064 2ª Aula: Retomada da realização de avaliação física dos alunos por meio de medidas de altura e peso para verificação do IMC = Índice de Massa Corporal. Realização do cálculo do IMC e observação na tabela referência. Apresentação do documentário da Netflix – Human: The World Within “Fuel” (Humano: o mundo interior “Digestão”). ]]> 2022-05-20 18:14:29 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193372064 Circuito mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193412657 3ª Aula: Alongamento, aquecimento, Circuito, dividido em 8 estações, com alunos em cada estação, com permanência de 1 minutos em cada estação, após esse tempo haverá o deslocamento para a próxima plataforma descanso de 30 segundos.
1°ESTAÇÃO: Passar por escada de agilidade (abrir e fechar).
2°ESTAÇÃO: Salto sobre as barreiras.
3°ESTAÇÃO: Agachamento. 
4°ESTAÇÃO: Polichinelos.
5°ESTAÇÃO: Abdominais com a bola. 
6°ESTAÇÃO: Zigue-zague sobre os mine discos.
7° ESTAÇÃO: Afundo parado (pesos).
8°ESTAÇÃO: Pular corda. 
4ª Aula: Palestra da Nutricionista 
5ª Aula: Apresentação da pirâmide alimentar e aula prática: dinâmica com 6 estações com o intuito dos alunos entenderem a importância dos diferentes tipos de alimentos (carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais) e relacioná-los aos grupos corretos na pirâmide alimentar desde a base até o topo.    

]]> 2022-05-20 18:54:52 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193412657 Nutrição mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193413961 4ª Aula: Palestra da Nutricionista 
*A importância das alimentação saudável
*Dicas de como aproveitar os alimentos 
*Alimentação saudável: pirâmide dos alimentos 
*Alimentação saudável exige  cuidados especiais ,escolhas e compras de alimentos ,rotulos e higenização 
*Alimentação e atividade física 
*Nutrientes 
*Importâncias das refeições  ]]> 2022-05-20 18:56:17 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2193413961 Pirâmide Alimentar e Aula Prática: Estações Grupos Alimentares mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224682335 5ª Aula: Apresentação da pirâmide alimentar através de  imagens e explicação pelo professor. Dinâmica com 6 estações com o intuito dos alunos entenderem a importância dos diferentes tipos de alimentos (carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas e minerais) e relacioná-los aos grupos corretos na pirâmide alimentar desde a base até o topo.   
Estações: 
1ª Laranja:  zig zag (fruta)
Pergunta: 
Alimento rico em vitamina C? 
Rico em vitaminas, minerais e fibras. Consuma 3 a 5 vezes ao dia. 
2ª Ovo: corrida do ovo (proteínas)
Pergunta:  
Alimento de origem animal rico em proteína? 
Um dos alimentos responsáveis por atuar na formação da estrutura do nosso corpo? 
3ª Enchendo e recipiente (Leite)
Pergunta:  
Alimento fornecedor de nutrientes importantes para os ossos? 
Alimento rico em cálcio.  
4ª Puxando a corda (carboidrato)
Pergunta: 
Principal fonte de energia do nosso organismo? 
São a base da pirâmide alimentar? 
5ª Acerte o alvo (doces)
Pergunta: 
Rico em açúcares e pobres em nutrientes. 
Seu consumo deve ser moderado. 
6ª estourando a bexiga (vegetais)
Pergunta:  
Rico em fibras, vitaminas e minerais auxiliam no bom funcionamento do sistema digestório? 
Alimento de origem vegetal? 
]]> 2022-06-18 20:33:57 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224682335 Rit box mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224686227 6ª Aula: Apresentação da modalidade Ritbox (programa de treino ritmado, ou seja, os movimentos de treinos são executados nos ritmos das músicas atuais e trabalha o corpo todo com exercícios funcionais, aeróbicos e dança. Também proporciona ganho de massa, queima de gordura, definição muscular, força, fortalecimento e muita diversão) pela profissional de Educação Física convidada. Demonstração da atividade física como aliada da alimentação saudável e sua importância no controle do peso corporal e como fator de prevenção e tratamento de hipertensão, diabetes e obesidade. ]]> 2022-06-18 20:49:40 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224686227 Basquete mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224691804 7ª Aula: Exercício de agilidade (basquete). 
https://youtu.be/g_INohidSAU ]]> 2022-06-18 21:12:41 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224691804 Aspectos Gerais de uma Alimentação Saudável mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224694955 8ª Aula: Sala de Informática (Classificação dos Alimentos, Rotulagem e a Classificação dos Alimentos, Pirâmide Alimentar).]]> 2022-06-18 21:27:46 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224694955 Atletismo mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224696103 9ª Aula: Atividades de atletismo. Referência: https://youtu.be/H8J-9KbdeUE

]]> 2022-06-18 21:33:07 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224696103 A escolha dos alimentos para uma refeição. mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224698055 10ª Aula: Atividades realizadas na sala de leitura: planejamento do cardápio e diário alimentar semanal - a importância das nossas escolhas alimentares para uma alimentação saudável. Produção de cartazes, desenhos e pinturas.]]> 2022-06-18 21:42:10 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224698055 Avaliação física (IMC): Fim mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224700687 11ª Aula: Realização de avaliação física dos alunos para finalização da eletiva e para comparação desde o início sobre os benefícios da alimentação saudável aliada à prática esportiva. Continuação das atividades de finalização da eletiva na sala de leitura: produção de cartazes, frases etc.]]> 2022-06-18 21:56:31 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224700687 Culminância da Eletiva mcristinaferraz14 https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224702122 12ª Aula: Finalização da eletiva (apresentação da culminância).]]> 2022-06-18 22:04:36 UTC https://padlet.com/mcristinaferraz14/6y7ruxgon6we683f/wish/2224702122