Zajęcia sportowe by https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r en-us 2021-12-15 20:49:25 UTC 2025-12-03 21:36:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c6.png Temat: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha uksviktoria https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r/wish/1950409934 Witajcie!
Chciałbym abyście poznali kilka podstawowych ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni brzucha.
Każde z ćwiczeń wykonaj po 20-30 powtórzeń.
Pamiętajcie! To Wy znacie siebie najlepiej i jeśli taka ilość to dla Ciebie za dużo to wykonaj mniej a jeśli uznasz ze to za mało to wykonaj kolejną serię.
Trzymajcie się zdrowo!]]> 2021-12-15 20:51:52 UTC https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r/wish/1950409934 Temat: Odbicia piłki sposobem oburącz górnym – piłka siatkowa. uksviktoria https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r/wish/1970985464 Witajcie!

Do dzisiejszych zajęć potrzebna Wam będzie piłka. Nie musi to być piłka siatkowa, może to być obojętnie jaką macie w domu byle była okrągła:)

Najpierw rozgrzewka:
1.  Bieg w miejscu - 30sec
2. Pajacyki - 30sec
3. Przysiady - 30 powtórzeń
4. Skip A w miejscu - 30sec
5. Skip C w miejscu - 30sec

A teraz wykonajcie wszystkie ćwiczenia (25-20 powtórzeń) z nagranego przeze mnie filmiku.

Powodzenia! ]]> 2022-01-02 17:40:39 UTC https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r/wish/1970985464 Temat: Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką - piłka koszykowa. uksviktoria https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r/wish/2019842571 Dzień dobry!

W dniu dzisiejszym skupimy się na kozłowaniu piłką. 
Przygotujcie sobie piłkę obojętnie jaką znajdziecie w domu, ważne żeby się odbijała a następnie starannie wykonajcie wszystkie zadania znajdujące sie na filmiku.

Powodzenia!]]> 2022-01-30 12:12:45 UTC https://padlet.com/uksviktoria/6xghx23vrhq3n70r/wish/2019842571