Тиждень здоров'я у Ліцеї №24 by Євгенія Колєснік

На руках може жити до мільйонів бактерій 😲
Більшість мікробів невидимі для ока
Брудні руки — одна з головних причин захворювань
Мікроби можуть жити на поверхнях кілька годин і навіть днів.
Миття рук з милом знищує більшість мікробів 🧴
Регулярна гігієна зменшує ризик хвороб майже на половину
Навіть проста вода без мила не така ефективна
Чистота допомагає не тільки тілу, а й настрою 🙂На телефоні іноді більше бактерій, ніж на унітазі 🤯
Ручки дверей і парти — одні з “найбрудніших” місць
Ми торкаємось обличчя десятки разів на день
Під нігтями накопичується найбільше бруду.
Миття рук з милом знищує більшість мікробів
20 секунд миття — це золоте правило
Чисті руки можуть зменшити ризик хвороб майже на 50%
Гарна гігієна допомагає не тільки здоров’ю, а й настрою

geografinia008 — 2026-04-10 07:35:12 UTC

geografinia008 — 2026-04-10 07:35:30 UTC

geografinia008 — 2026-04-10 07:41:23 UTC

geografinia008 — 2026-04-10 07:41:39 UTC

Гра "Сортувальник безпеки"

geografinia008 — 2026-04-10 07:42:24 UTC

Макс у світі безпеки

geografinia008 — 2026-04-10 07:49:35 UTC

https://kazka.fun/tale/pryhody-maksa-u-sviti-bezpeky/

Корисні звички для здоров'я

geografinia008 — 2026-04-10 07:56:33 UTC

geografinia008 — 2026-04-10 08:00:05 UTC

Корисні звички, які допоможуть знизити рівень стресу

- Стрес — природна реакція нашого організму на зміни та виклики. У невеликих дозах він може бути корисним, але якщо триває довго — шкодить здоров’ю: підвищує ризик серцево-судинних захворювань, тривожних розладів і депресії.

Щоб зменшити його вплив, варто змінити щоденні звички:

- Будьте активними. Регулярні фізичні вправи допомагають знижувати рівень стресу та тривожність. Рекомендація для дорослих — щонайменше 150 хвилин на тиждень фізичної активності помірної інтенсивності.

- Харчуйтеся збалансовано. Доведено: нездорове харчування пов’язане з вищим рівнем стресу. Вживайте 400–600 г овочів і фруктів щодня, обирайте цільні продукти, зменшуйте кількість обробленої їжі.

- Менше часу з гаджетами. Надмірне використання смартфонів асоціюється з вищим рівнем стресу. Спробуйте обмежити “залипання” в телефоні.

- Знаходьте час для себе. Читання, медитація чи улюблене хобі допомагають відновлювати внутрішній баланс.

- Спілкуйтеся з близькими. Підтримка сім’ї та друзів, добрі справи чи волонтерство знижують відчуття тривоги та додають відчуття єдності.

- Встановлюйте кордони. Уміння сказати “ні” зберігає ваші сили та допомагає уникати перевантаження.

- Не відкладайте на потім. Плануйте справи заздалегідь, дотримуйтеся дедлайнів — це знижує рівень стресу, пов’язаний із прокрастинацією.

- Обіймайтеся.Доведено, що обійми знижують рівень стресу, нормалізують тиск та позитивно впливають на серце.

- Не соромтеся звертатися по допомогу. Якщо відчуваєте, що самостійно впоратися складно, лікар чи психолог допоможе знайти рішення.

Мапа смачних пригод

geografinia008 — 2026-04-10 08:01:29 UTC

Тест "Тренування чемпіона"

geografinia008 — 2026-04-10 08:06:12 UTC

https://arcade.padlet.com/game/60Km3ayoj7

geografinia008 — 2026-04-10 08:13:47 UTC

geografinia008 — 2026-04-10 08:16:14 UTC