مسابقة تحدي البيت by Alnoor School https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood اعداد وجبة صحية من قبل الطالبة 💕 en-us 2021-10-06 09:07:09 UTC 2025-10-12 12:24:18 UTC hello@padlet.com يوم العالمي للغذاء 🥗 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1796287573 انا طالبه ليلاس احمد شحرور من صف سابع 9 ☁️🍃]]> 2021-10-06 12:37:32 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1796287573 يُعتبر الغذاء الصحي الذي يتم تناوله بكميات مناسبة في نظام غذائي صحيح؛ من أهم عوامل الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، ورفع مستوى القوة والتركيز،🍏🍓 والقدرة على النجاح في كافة جوانب الحياة العلمية والعملية والاجتماعية، ولأجل ذلك كثُر البحث عن عبارات عن الغذاء الصحي التي تؤكد على أهمية وضرورة أن يحرص كل شخص على تناول الغذاء الصحي المتوازن 🍉🍒((( ممكن قلب ♥ ))) (: (: (: (: https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1796865669 انها سهل التحضير جدا
عمل اطالبة آلاء سعيد زقزوق الصف السابع الشعبة السابعة من مدرسة النور الدولية اتمنى ان تعجبكم وشكرا . ]]> 2021-10-06 15:11:24 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1796865669 الطالبه حنان رشدي https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1797349341 الصف السابع/٨ ]]> 2021-10-06 17:44:08 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1797349341 الطالبة:شام محمد عيسى https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1800172036 الصف :6/5   
الموضوع تحضير طعام صحي
هو عبارة عن خبز البني
من كونه من مجموعة الكربوهيدرات المعقدة، ويختلف عن الخبز الأبيض بشكل يجعله أكثر فائدة
اما الجبنة الصفراء تحتوي على الكالسيوم والبروتين 
اما الطماطم تحتوي على فيتامينات ا/و/ي 
ام الخيار يحسن الهضم ويحافظ على صحة القلب والاوعبة الدموية

]]> 2021-10-07 15:17:33 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1800172036 سلطان علي القبيسي الخطيب 4/3 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1802894186 يعتبر الغذاء الصحي الذي يتم تناوله بكميات مناسبة في نظام غذائي صحيح 

]]> 2021-10-08 16:09:29 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1802894186 ‏سارة يحيى مدرسة نور الدوليه https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1803209090 ‏طبق المجدرة 7/8]]> 2021-10-08 19:15:35 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1803209090 جنى رامي 08-7 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1803788049 الغذاء هو قوه للانسان و لاجل صحته]]> 2021-10-09 08:02:15 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1803788049 يارا فراس شحادة 6/5 اعداد طبق صحي https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804015905 هذا الطبق مكون من الموز الذي له فوائد عديدة فهو غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والحديد الضروريان للدم ولتقوية العظام والمحافظة على سلامة القلب، وأيضاً يحتوي هذا الطبق على الكيوي الغني بفيتامين c الذي له دور كبير في تعزيز مناعة الجسم وتقويته، بالإضافة إلى اليوسفي الذي يقي من السرطان ويخفّض من مستويات الكولسترول كما يعزز صحة القلب والشرايين، وأخيرا التوت الأزرق الذي يخفّض ضغط الدم وهو مضاد للأكسدة، كما يساعد على الحماية ضد الشيخوخة والسرطان. ]]> 2021-10-09 12:39:18 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804015905 عمل الطالبة:مريم ايهاب https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804027671 الصف: السادس 7]]> 2021-10-09 12:49:58 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804027671 جنى رامي08-7 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804034395 2021-10-09 12:56:03 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804034395 عمل الطالبة : سيرين سامر 6,9 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804352931 2021-10-09 17:24:32 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804352931 صحن السلطة مفيد للجسم فهو يحتوي على الفيتامينات وهو مكون من : الطماطم , الخيار , البقدونس , شرائح الليمون , و أحيانا شرائح البصل . و يجب تناوله كل يوم تقريبا لكي نحافظ على جسم صحي سليم و منظم. الطالبة : هدى بسام زيدان الصف : 6 الشعبة : 5 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804904775 2021-10-10 05:30:10 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1804904775 طالبة: مروة علي القبيسي الخطيب الصف 7/الشعبة 9 مدرسة النور الدولية https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805477181 الغذاء الصحي التي تؤكد على أهمية و ضرورة ان يحرص كل شخص على تناول الغذاء الصحي المتوازن]]> 2021-10-10 14:15:10 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805477181 الطالبة:ميس عبدالناصر الشمري/صف ال7-الشعبة9 n10540 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805553469 الاكل الصحي جزء مهم من حياتنا و علينا الالتزام به مثلا الخضروات و الفواكه جيدة للصحة ففيه الكثير من الفيتامينات و الالياف، و اللحم فيه الكثير من البروتين ،  واذا  التزم  الجميع بالاكل  الصحي تعم الفائدة و الصحة على كل افراد المجتمع
اتمني انكم استفدتوا و شكرا لقراءتكم لنصي..♡]]> 2021-10-10 14:53:21 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805553469 طبق صحي من الجرانولا والزبادي والتوت الازرق 1470786 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805621200 اعداد الطالبة مريم علي الشيخ محمد 
الصف السادس / 5]]> 2021-10-10 15:29:58 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805621200 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805639232 يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. ويساعد اتبّاع نظام غذائي صحي على الوقاية من الإصابة بسوء التغذية بمختلف أشكالها، كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية مثل أمراض القلب، والسكري، والسرطان. في الحقيقة تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة مبكرة من حياة الإنسان؛ حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على النمو الصحي، والنمو المعرفي، فضلاً عن فوائدها الصحية الأخرى على المدى الطويل، كالحد من خطر إصابة الإنسان بالسمنة أو زيادة الوزن وبعض الأمراض غير السارية في وقت لاحق من حياته.
 
سارة عبدالرؤوف مقلد 
الصف السادس 5


]]> 2021-10-10 15:39:24 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805639232 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805684107 اعداد الطالبة شهد محمد عبد ربه 
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. وهو مصطلح تسويقي يوضح آثار صحة الإنسان الذي يتبع النظام الغذائي الصحي الطبيعي المطلوب لتغذية الإنسان.👍🏻🌷]]> 2021-10-10 16:04:40 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1805684107 الطالبة اريام محمد 6/7 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1806555853 إن النظام الغذائي الصحي يعني تناول الأطعمة المفيدة للجسم والابتعاد عن السيئة، مما يؤدي إلى الحصول على الوزن المثالي كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري.

قد يختلف النطام الغذائي الصحي من شخص لاخر معتمدًا على الاتي:

  • العمر.
  • الجنس.
  • نمط الحياة.
  • النشاط البدني الذي يمارس يوميًا.
  • نوع المرض إن وجد.
]]> 2021-10-11 03:31:59 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1806555853 يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه النظام الغذائي المُتوازن الذي يضمن للإنسان السّلامة في بدنه والتّوازن في جسده، ووقاية نفسه من الأمراض التي يُسبّبها الغذاء غير الصحي، والمقصود بالغذاء غير الصحي، أي غير المُنظّم وغير المتوازن، إضافة إلى أنّ الغذاء الصحي هو الطّعام الذي يكون مخزنًا وفق شروط صحية سليمة، إنّ الغذاء الصحي المتوازن من شأنه أن يقوّي مناعة جسم الإنسان ويحميه من كثير من الأمراض المرتبطة بارتفاع الكولسترول أو ارتفاع الضغط أو السكر وغيرها من الأمراض التي يكون سببها الأول الغذاء غير الصحي وغير المتوازن، فالغذاء الصحي يعني الجسم السليم المعافى، وهذا لا يعني خلو الإنسان من أي مرض، إلا أن تجاوب الجسم مع أي مرض سيكون مختلفًا عن إنسان يتناول غذاءً غير صحي. يُمكننا الحفاظ على صحتنا باتباع تدابير الوقاية اللازمة التي تقوي مناعة الجسم وتجعله أكثر مقاومة، والحفاظ على الصحة عملية متكاملة تبدأ من بدء الحياة إلى آخر يومٍ فيها، وأيّ إهمال قد يُسبب عوارض مرضية كثيرة،و يجب تناول الغذاء الصحي والمكملات الغذائية لضمان سلامتك ,لذا يجب تناول الطعام لكي نحافظ على سلامتنا و مناعة قوية مضادة للأمراض الطالبة : هدى بسام زيدان الصف : 6 الشعبة : 5 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1806732592







الطابة : هدى بسام 
الصف : 6
الشعبة :5
]]> 2021-10-11 05:34:59 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1806732592 اريام محمد 7/6 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1807094949 إن النظام الغذائي الصحي يحتاج إلى الإصرار والعزيمة، فيجب عليك استبدال الوجبات غير الصحية بالوجبات الصحية، مثل الاتي:

  • قم باستبدال الأيس كريم بزبادي قليل الدهون.
  • قم باستبدال الحلوى بالفواكه.
  • تناول المكسرات بدلًا من الشوكولاتة. 
]]> 2021-10-11 09:09:12 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1807094949 شهد الجعبري -سابع 9 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1807449658 يُعرَف الأكل الصحيّ بأنّه تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة التي توفّر العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحتهوتعزيز شعوره بالراحة، وتزويده بالطاقة؛ وتشمل هذه العناصر الغذائية: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، بالإضافة إلى الماء، 
والفيتامينات، والمعادن.


مكونات الطعام الصحي كما ذُكر سابقاً فإنّ النظام الغذائي المتوازن يحتوي على أطعمةٍ تتألف من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية بالكميات المناسبة، وتشمل هذه المجموعات الغذائية ما يأتي: 

الخضار والفواكه: يساعد تناول الخضار والفواكه بشكلٍ يوميٍّ على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنّه يساعد على ضمان حصول الجسم على كمياتٍ كافيةٍ من الألياف الغذائية.

السمك للجسم أحماض أوميغا3 الدهنية، وهو لا يحتوي إلا على القليل من الدهون غير الصحية. ويعتبر السلمون والتونة والمكاريل من أفضل مصادر أوميغا3. من المفيد أكل الفواكه والأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأسماك، لأن الجسم يستفيد من هذه التوليفة الغذائية بشكل أفضل عندما تؤكل معاً.

الحبوب الكاملة: يتم تصنيع منتجات الحبوب الكاملة من البذرة والنخالة، بينما تحتوي الحبوب المُكرّرة على جزءٍ من الحبوب فقط، وتُعدّ الحبوب الكاملة مصدراً غنيّاً بالألياف الغذائية، وفيتامينات ب، وبعض المعادن؛ بما في ذلك: الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحبوب تفقد الكثير من خصائصها الصحية عند خضوعها لعملية التكرير.




]]> 2021-10-11 12:25:13 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1807449658 ما هو الفطور الصحي قد تحتوي الوجبة الأولى في اليوم وهي الفطور على المصادر الصحيّة للكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة، والدهون والألياف الغذائيّة التي تُساعد على إعطاء الشعورٍ بالشبع، كما يجب أن تحتوي على البروتين؛ حيث إنّه يُساهم في بناء العضلات والمحافظة عليها.[١] وعلى الرغم من أنّ هناك العديد من أصناف الفطور التي تُزودُ الجسم بالعناصر الغذائية، إلّا أنّها تحتوي بالمقابل على كميّةٍ كبيرةٍ من السُعرات الحراريّة، فمثلاً قد يحتوي الفطورُ الذي يتكوّن من البيض، واللحوم المُصنعة والخبز المحمص على 500 سُعرة حرارية أو أكثر، وكذلك فإنّ الفطور الذي يتكون من الشوفان، أو حبوب الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة، والأفوكادو، كما يحتوي الخبز المُحمص على سعراتٍ حراريّةٍ مرتفعةٍ أيضاً، لذا لا بدّ من النظر إلى الكميّات المتناولة والحصص الغذائية المستهلكة في الفطور حتى إذا كان الطعام صحياً، كما يُنصح أن يكون قليلاً بالدهون، والسُكريات المُكررة، والسعرات الحرارية.[١] https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1807786152 طالبة : لانا محمد رفيق الببيلي 
صف سابع/ 9
مدرسة النور الدولية ]]> 2021-10-11 14:15:41 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1807786152 الطالبه جنى رامي 7/8 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1808187007 هذا كوكتيل صحي و مفيد يتضمن 150صعره حراريه فقط ........]]> 2021-10-11 16:25:55 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1808187007 إعداد الطالبة:تالا نور السعدي rahafsaadi https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1808692655 الصف السادس/5 
العنوان: طبق من السلطة المفيدة ❤]]> 2021-10-11 20:12:06 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1808692655 عمل الطالبه ساره مازن 6/6 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1810341299 2021-10-12 10:57:08 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1810341299 الطالبه نور باسل https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1811029107 يتكوّن الغذاء بشكل رئيسيّ من عدّة مجموعات غذائيّة هامّة وهي البروتينات، والسكّريّات، والمفيتامينات، والمواد الدسمة، والماء، وبسبب عدم احتواء صنف غذائيّ واحد فقط على كافة العناصر الغذائيّة الأساسيّة للجسم، فقد كان من الضرورة بمكان أن يكون هناك تنويع في الأطعمة المُتناولة بشكل يوميّ، حتّى تستطيع هذه الأطعمة على اختلافها أن تلبّي كافّة احتياجات الأشخاص من العناصر الغذائية الضرورية والهامة.

إ]]> 2021-10-12 14:52:22 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1811029107 رااااااائعة ماشاالله😍😍 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1811276633 2021-10-12 16:04:25 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1811276633 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1812933420 سلطة الفواكه.. "كبسولة" الصحة لتعزيز مناعتك والحفاظ على نضارة بشرتك 
ندى سليم 

تناول طبق سلطة الفواكهة يوميا يمنحك العديد من الفوائد على صحتك، بجانب أنها من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وتعود بالنفع على صحتك والوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة بشرتك.
وطبقا لتقرير نشر في موقع Dr health benefit، فمن أبرز فوائد تناول سلطة الفواكة على صحتك ما يلى:
1.الحفاظ على صحة البشرة:
لأنها غنية بالفيتامينات اللازمة لتغذية البشرة، أحدها فيتامين سي، والمتواجد في  البرتقال والأناناس وكل منهما تحتوي على فيتامينات A و E لإنعاش البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.
2. تلبى احتياجات الجسم المعدنية
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من المعادن للبقاء بصحة جيدة، غالبًا ما يتم استهلاك سلطات الفاكهة لتلبية احتياجات الجسم من المعادن من خلال كل قطعة من الفاكهة، مثل البطيخ الذى يحتوي على الكثير من الماء، وهي مفيدة لصحة الجسم، والحفاظ على صحة العظام.  

الأسم : جوري غسان دلال 
الصف : 6/5
عمل طبق صحي

]]> 2021-10-13 05:13:55 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1812933420 ليمار عمران زيدان https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1813744581 الاسم : ليمار عمران زيدان 
الصف : السادس /5 
العنوان : الطبق الصحي ]]> 2021-10-13 12:32:54 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1813744581 هاجر ميثم 7/9 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1814622087 الغذاء المتكامل والمتوازن اساس لبناء جسم الانسنان بشكل صحي]]> 2021-10-13 17:01:13 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1814622087 الطالبة: ماسة عامر 5\6 اعداد طبق صحي https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1814827615 هذا الطبق مكون من الطماطم فهي تحافظ على صحة دماغك ، و ايضا يحتوي هذا الطبق على الخيار يحتوي الخيار على البوتاسيوم الذي يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم و النبض و يعتبر مصدر مهم للألياف النباتية المهمة لتخلص من الإمساك و تقليل الإصابة بسرطان القولون، ويستخدم لعلاج حرقة المعدة ، وأيضاً الزيتون الأسود أحد أهم المصادر الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، حيث أن هذا النوع من الدهون يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد ، وأيضاً الجزر  يعد تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية واحدًا من فوائد الجزر قبل النوم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم الضروري للحفاظ على مستوى ضغط الدم من خلال تحفيز ارتخاء جدران الأوعية الدموية، ولاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تقليل مستوى الكولسترول الضار في الجسم ، وأخيراً الزبادي يساعد في التخلص من مشكلات الأمعاء يلجأ العديدين إلى تناول الزبادي عندما يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي الخاص بهم، ويعود ذلك إلى مكونات الزبادي والمركبات النشطة الموجودة فيه.]]> 2021-10-13 18:18:41 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1814827615 حلا احمد الحاجي 8/10 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1816245573 طبقي الصحي الرائع💖💖💖]]> 2021-10-14 07:01:36 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1816245573 نور الجندي ثامن :10 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1819001699 2021-10-15 06:13:28 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1819001699 طبق التمر تقديم الطالبتان : سما البكري 6/7 وليان البكري 6/5🤎🤎 bnajm https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1819652456 2021-10-15 13:39:28 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1819652456 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1822001715 شوربة السمك من الغذية الغنية بالفوائد الصحية لاحتوائها على كمية وفيرة من المعادن مثل : الكالسيوم،السيليكون،الكبريت،المغنيسيوم،الغسفور ، اليود . وهذه المعادن جيدة جدا للحفاظ على صحة العظام و العضلات و القلب و الدماغ ..كما أنها ضرورية لإنزيم الجسم و إنتاج الهرمونات .
الطالبة مرح رياض محمود
الصف السادس شعبة 7]]> 2021-10-17 12:04:44 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1822001715 remas shaher grade 8 :13 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1822072838 غذاء المتوازن هو الغذاء الذي يزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للقيام بوظائفه بشكل سليم.
...
الغذاء المتوازن
  • الخضار.
  • الفواكه.
  • البروتينات (اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، البذور والمكسرات، البقوليات)
  • الحبوب والنشويات.
  • الحليب ومشتقاته أو مشتقات الألبان (الحليب، اللبن، الجبنة وتُفضّل المنتجات قليلة الدسم).


]]> 2021-10-17 13:06:28 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1822072838 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1822093595 انا الطالبة ليان عيسى الموصلي صف 6/7 طبق من الصلطة 

]]> 2021-10-17 13:25:53 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1822093595 6-9الاسم:فاطمة زياد خدام https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1823193080 2021-10-18 04:39:36 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1823193080 مها فريد 6-5 Bissau https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1823244202 يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه النظام الغذائي المُتوازن الذي يضمن للإنسان السّلامة في بدنه والتّوازن في جسده، ووقاية نفسه من الأمراض التي يُسبّبها الغذاء غير الصحي، والمقصود بالغذاء غير الصحي، أي غير المُنظّم وغير المتوازن، إضافة إلى أنّ الغذاء الصحي هو الطّعام الذي يكون مخزنًا وفق شروط صحية سليمة، تجعله خاليًا من الجراثيم والميكروبات والتعرض للملوثات الخارجية

]]> 2021-10-18 05:13:18 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1823244202 مها فريد البرم الصف : 6 الشعبة 5 https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1824835166 وصفة اليوم هي السلطة 
مكونات السلطة بسيطة لكن اختيارك يمكنك وضع الرمان والطماطم والخيار والخس والبقدونس والليمون والجزر وايضا من الفاكهة... ولكن انا وضعت " الليمون / الرمان / الطماطم / الخيار / الخس /❤️ صحة وعافية على الجميع 💕 اتمنى ان يعجبكم هذا المقطع القصير / اقل من دقيقة... 27 ثانية.. / ان السلطة تحتوي على خضروات وفاكهة صحية فجربوها في منازلكم انها لذييذة 😋🥺]]> 2021-10-18 17:25:55 UTC https://padlet.com/AlnoorSchoolGrilsSection2/HealthyFood/wish/1824835166