TAD II by Héctor Pérez Miranda

TAD II by Héctor Pérez Miranda https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0 Hecho con una pizca de ingenio en-us 2022-02-19 03:03:47 UTC 2025-10-06 03:17:32 UTC hello@padlet.com ACTIVIDAD #3 hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056181308 2022-02-19 03:09:01 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056181308 FLEXIBILIDAD hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056182045 2022-02-19 03:09:54 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056182045 ESTIRAMIENTO DEL CUELLO/ TRAPECIO hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056186786 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 3 20S

INTERMEDIO 2 30S

AVANZADO 4 35S

]]> 2022-02-19 03:18:08 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056186786 ESTIRAMIENTO DE CUELLO / TRAPECIO (ASISTIDA) hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056193211 NIVEL SERIES DURACIÓN

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BASICO 2 15S
INTERMEDIO 3 20S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 30S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 30S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 30S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 25S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 25S
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BASICO 2 15S
INTERMEDIO 3 20S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 25S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 3 35S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 30S
AVANZADOS 5 35S]]> 2022-02-19 04:41:20 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056229755 ESTIRAMIENTO DE HOMBRO / PECTORAL hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056231561 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 3 20S
INTERMEDIO 5 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 5 30S
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BASICO 3 20S
INTERMEDIO 4 35S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 25S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 35S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 35S
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BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 35S
AVANZADOS 4 45S]]> 2022-02-19 05:08:02 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056240556 ESTIRAMIENTO DE BRAZO Y ANTEBRAZO / MUSCULOS EPITROCLEARES hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056241930 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 2 15S
INTERMEDIO 3 20S
AVANZADOS 4 35S]]> 2022-02-19 05:12:12 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056241930 ESTIRAMIENTO DE BRAZO Y ANTEBRAZO / MUSCULO EPICONDÍAL hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056243420 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 2 20S
INTERMEDIO 4 25S
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BASICO 2 25S
INTERMEDIO 3 35S
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BASICO 2 25S
INTERMEDIO 3 35S
AVANZADOS 4 50S]]> 2022-02-19 05:25:02 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056246258 ESTIRAMIENTO DE LA CADERA / ADUCTORES hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056247238 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 2 20S
INTERMEDIO 4 25S
AVANZADOS 5 35S]]> 2022-02-19 05:27:54 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056247238 ESTIRAMIENTO DE CADERA / ADUCTORES hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056248660 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 2 20S
INTERMEDIO 3 25S
AVANZADOS 4 35S]]> 2022-02-19 05:31:40 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056248660 ESTIRAMIENTO DE CADERA hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056249678 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 2 25S
INTERMEDIO 3 30S
AVANZADOS 4 40S]]> 2022-02-19 05:34:52 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056249678 ESTIRAMIENTO DE LA CADERA / PSOAS hectorperezm https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056250722 NIVEL SERIES DURACIÓN

BASICO 2 30S
INTERMEDIO 3 35S
AVANZADOS 4 45 S]]> 2022-02-19 05:38:25 UTC https://padlet.com/hectorperezm/6qnuhzvb674hmm0/wish/2056250722