UC5 - Corpo, saúde e linguagem. by Gabriele Miyuki Paes de Camargo https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3 en-us 2023-09-14 10:47:49 UTC 2023-11-08 14:13:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/2604.png Necessidade básica de nutrientes GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676928539 Os grupos de nutrientes que fazem parte de uma alimentação saudável e balanceada são carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais. De acordo com o Guia Alimentar da População Brasileira, os macro e micronutrientes devem constar em todas as refeições em proporções adequadas.
As necessidades nutricionais de cada indivíduo pode variar conforme a faixa etária, condicionamento físico, alterações na estrutura do trato gastrointestinal, presença de doenças, dentre outros fatores.


]]> 2023-08-29 16:09:50 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676928539 Alimentação no esporte GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676932691 A nutrição esportiva é de extrema importância para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a força, o treinamento, o desempenho e a recuperação. Um treinamento acompanhado de uma alimentação planejada poderá atingir maior intensidade de trabalho e duração do mesmo, da mesma forma que nos períodos de descanso a dieta também deve ser adaptada e assim favorecer a compensação ao esporte.


]]> 2023-08-29 16:13:02 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676932691 suplementação e substâncias associadas a prática nos esportes GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676941838 A suplementação aguda consiste em incluir o consumo de suplementos que têm a capacidade de otimizar o desempenho esportivo, quando usados ​​minutos ou horas antes do treinamento ou competição.
Há métodos utilizados para melhorar o desempenho nas competições, entre eles, podemos destacar a dieta desses atletas. A nutrição desempenha um papel importante na composição corporal, no desempenho esportivo e a regeneração pós-treino.


]]> 2023-08-29 16:19:49 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676941838 costumam consumir alimentos variados pensando na absorção de todas as vitaminas para a nossa saúde? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676948698 As vitaminas são nutrientes extremamente importantes para a nossa saúde e que podem ser obtidas a partir da nossa alimentação. Sem as vitaminas necessárias, nosso corpo enfrenta uma série de problemas que vão desde alterações na pele, anemia, retardo no crescimento, até problemas neurológicos.]]> 2023-08-29 16:24:21 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676948698 Existe uma recomendação da ingestão mínima e/ou máxima de nutrientes? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676953973 As recomendações de energia e nutrientes apresentadas nos rótulos dos alimentos têm como referência 8.400 kJ ou 2000 kcal/dia. Isso geralmente é indicado para uma pessoa de tamanho mediano, com atividade física baixa, no caso de homens, e atividade moderada, no caso de mulheres.

]]> 2023-08-29 16:28:13 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676953973 Já ouviu falar de suplementação ou reposição de vitaminas? Quando são receitados? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676958167 Suplementos alimentares aumentam a carga de todos os nutrientes exigidos pelo organismo diariamente e os complementos alimentares, incluem cargas adicionais de vitaminas ou minerais específicos, a fim de reverter o desequilíbrio dos níveis de certos nutrientes exigidos em maior quantidade pelo organismo.

]]> 2023-08-29 16:31:31 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676958167 Faz acompanhamento médico ou da nutricionista ou nutróloga? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676964109 O nutricionista é responsável por nos orientar sobre a importância da ingestão adequada de nutrientes, além de planejar uma rotina alimentar que se adapte de acordo com o organismo de cada um, auxiliando nas escolhas saudáveis e melhorando diversos aspectos da vida. Além de receitar, se caso necessário, os suplementos e vitaminas que o corpo precisar.

]]> 2023-08-29 16:34:45 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676964109 quais suplementos alimentares costumam ser utilizados por praticantes de atividades físicas de alto rendimento? Existem riscos à saúde? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676970772
  • Whey protein;
  • BCAAS (aminoácidos de cadeia ramificada);
  • Glutamina;
  • Creatina;
  • Vitaminas antioxidantes;

    • O uso de suplementos alimentares pode causar efeitos colaterais e reações adversas em algumas pessoas, especialmente quando consumidos em quantidades elevadas ou de forma inadequada. Esses efeitos variam de acordo com o tipo de suplemento.


    ]]>     2023-08-29 16:39:44 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676970772     O uso de suplementos pode ser considerado doping? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676979328 Os anabolizantes são feitos a partir de hormônios e proporcionam maior força. Já os suplementos são extraídos dos alimentos e vêm para completar a dieta. O anabolizante é ilegal e geralmente conseguido no "mercado negro", enquanto os suplementos são liberados - disse a nutricionista esportiva Elisa Berkenbrock.

    ]]>     2023-08-29 16:46:16 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676979328     Quais os suplementos mais consumidos? Qual sua composição e estrutura química? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676993096
  • Hiperproteicos
  • Glutamina.
  • Creatina
  • Carboidratos
  • Multivitamínicos
  • Ômega 3
  • Hipercalóricos
  • Energéticos

    • O hiperproteico, por exemplo, tem em sua composição proteínas ou até aminoácidos isolados (estrutura química em imagem)

    ]]>     2023-08-29 16:56:58 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2676993096     - Após uma corrida, o que acontece com a frequência cardíaca? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703988927 Quando você se exercita na intensidade mais alta que consegue, mais a frequência cardíaca do coração aumenta e atinge seu máximo possível. ]]> 2023-09-14 10:55:21 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703988927 - Qual o principal motivo da alteração cardíaca? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703990501 O coração bate mais rápido para que o sangue flua para os músculos do corpo todo. Também pode aumentar o volume sistólico, bombeando com mais força ou aumentando a quantidade de sangue que preenche o ventrículo esquerdo.]]> 2023-09-14 10:56:53 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703990501 Como funciona o sistema circulatório? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703997579 É distribuir os nutrientes absorvidos pelo sistema digestório e o oxigênio absorvido pelos pulmões, para todo o organismo do indivíduo.]]> 2023-09-14 11:03:28 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703997579 - Diferenças entre veias e artérias GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703998533 As veias são mais finas e levam sangue do corpo para o coração, as artérias são mais espessas e saem do coração, levando sangue para o corpo]]> 2023-09-14 11:04:35 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2703998533 - Tipos de circulação GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2704010227 Na circulação sistêmica, o sangue segue para o corpo e retorna ao coração. Na circulação pulmonar, o sangue é levado do coração até o pulmão e, posteriormente, volta ao coração.]]> 2023-09-14 11:15:07 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2704010227 - Patologia (tipos) GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2704017973 A Patologia pode ser dividida em duas áreas: Patologia Geral e Patologia Especial.

    • Patologia Geral: Essa área volta-se para o estudo das reações presentes em células e tecidos em decorrência de uma doença. Nesse caso, o estudo analisa as reações básicas, portanto, não realiza a análise das reações específicas.

    • Patologia Especial ou Patologia Sistêmica: Essa área é voltada para as respostas específicas que ocorrem em órgãos e tecidos em decorrência de uma determinada doença.]]>     2023-09-14 11:21:54 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2704017973     Como medir a frequência cardíaca (cálculos, equações e dicas) GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719209951 No vídeo apresentado em sala de aula mostrava as formas de calcular uma frequência cardíaca e o que significava cada resultado. Por exemplo, a frequência de repouso, as batidas de uma pessoa sedentária ou já treinada, os locais onde verifica-se os batimentos e o que significa a dificuldade de sentir a pulsação.]]> 2023-09-25 12:08:43 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719209951 Como realiza-se a contagem GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719217446 Com o dedo indicador e médio juntos, coloque-os na artéria carótida no pescoço ou nos pulsos, conta-se durante 6 segundos e multiplica por 10 (pode ser ao contrário).
    Sedentários - 60 a 70 batimentos por minuto
    Quem pratica atividade física - 50 a 60 batimentos por minuto.]]>     2023-09-25 12:14:09 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719217446     O que é hidrodinâmica? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719594463 Uma parte da física que estuda a mecânica clássica, estudamos principalmente a vazão mássica, a vazão volumétrica dos fluidos, a equação da continuidade e o princípio de Bernoulli. É amplamente aplicada nas construções e nos encanamentos domésticos e industriais. ]]> 2023-09-25 15:53:23 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719594463 O que é alavanca? GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719603589 As alavancas são objetos rígidos que podem ser usados para mover ou segurar corpos de difícil manuseio ou ainda muito pesados.
    Alavanca interfixa: o ponto de apoio fica entre os pontos onde se aplica a força potente e o ponto onde se encontra o peso do objeto a ser movido.
    Alavanca inter-resistentes: a força peso é aplicada entre o ponto de apoio e a força potente.
    Alavanca interpotente: o ponto de aplicação da força potente está localizado entre o ponto de apoio e o ponto onde atua a força peso do corpo a ser movido.


    ]]>     2023-09-25 15:58:16 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719603589     Alavancas no corpo humano: GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719622672 Há alavancas em nosso corpo e é fácil de notá-las, além de perceber onde cada uma está e sua função.
    Na imagem podemos perceber os três tipos de alavancas no corpo humano, o pé (inter-resistente), o braço (interpotente) e o pescoço (interfixa)

    ]]>     2023-09-25 16:09:32 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2719622672     Obesidade e obesidade infantil GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2781635424 2023-11-08 14:11:19 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2781635424 Pesquisas GabrieleMiyuki https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2781638520 2023-11-08 14:13:11 UTC https://padlet.com/GabrieleMiyuki/6ooe0ar3bk1rw9l3/wish/2781638520