PROPAGANDA e ESTILOS DE VIDA SAUDÁVEL. by Carminy Alves da Silva

VIDA SEM ESPORTE, NÃO É VIDA!

carminysilva — 2024-11-05 10:41:32 UTC

Me diga oque seria uma vida sem esporte?

Isso mesmo não seria uma vida .

O esporte é muito importante para nós em todos os sentidos.

Continuação ...🏆

carminysilva — 2024-11-12 04:41:55 UTC

A prática de uma atividade esportiva é de extrema ajuda independente da faixa etária do praticante, auxiliando de maneira direta e positiva, como por exemplo: melhora nosso ânimo e capacidade cognitiva, proporciona mais disposição, libera hormônios importantes para o organismo e coopera na melhora do sono.

Importância 💥

carminysilva — 2024-11-12 10:32:59 UTC

Além de melhorar a aptidão física, o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral. Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de saúde mental.

I.da Alimentação Saudável.

carminysilva — 2024-11-12 10:35:30 UTC

Uma alimentação saudável ajuda a proteger contra a má nutrição em todas as suas formas, bem como contra as doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), entre elas diabetes, doenças cardiovasculares, AVC e câncer. A alimentação não saudável e a falta de atividade física são os principais riscos globais para a saúde.

Benefícios....

carminysilva — 2024-11-12 10:38:46 UTC

A atividade física é certamente elemento fundamental para perda e manutenção de peso. E uma boa alimentação, antes, durante e depois garante que nosso organismo tenha uma boa performance, gaste preferencialmente a gordura corporal durante o exercício, e mantenha, ou até mesmo ganhe massa muscular.

Entre esses benefícios estão: prevenção de doenças como hipertensão, doenças cardíacas, AVC, diabetes, alguns tipos de câncer e depressão, além de reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a disposição e o desempenho físico.