Santé et Bien-être by https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5 en-us 2021-04-05 14:52:44 UTC 2026-02-19 18:32:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/263a.png A quoi ça sert le sommeil ? stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383399419 Voici un lien qui pourra vous en apprendre davantage ! ]]> 2021-04-05 14:54:25 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383399419 Maintenant, 3 petits jeux pour vous expliquer comment est fait le sommeil ! stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383401737 2021-04-05 14:55:02 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383401737 Et un dernier petit jeu pour connaître la recette pour bien dormir ! stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383403203 Vous avez aussi une catégorie rêve et cauchemars si ça vous intéresse :) ]]> 2021-04-05 14:55:25 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383403203 Pour finir sur le sommeil... stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383405162 Une petite vidéo vous expliquant les conséquences du manque de sommeil... :(]]> 2021-04-05 14:55:54 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383405162 Les écrans risques et précautions stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383442927 2021-04-05 15:05:02 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383442927 Trop de temps devant les écrans stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383458727 2021-04-05 15:08:53 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383458727 A toi de mener l'enquête ! stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383487951 Un jeu qui vous fera mener trois enquêtes pour connaître l'histoire des trois victimes de harcèlement dans un collège. ]]> 2021-04-05 15:16:00 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383487951 Mieux connaître internet stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383544331 Communication en ligne, les types de comportements, les types de contenus, protéger ses données...ect]]> 2021-04-05 15:29:40 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383544331 Quelques conseils pour bien dormir ! stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383561474
  • Ne pas compter les heures en cas d’insomnie
  • Pas de café après 16h
  • Pas d’activité physique après 17h
  • Température  de la chambre entre 18°C et 19°C
  • Chambre tranquille et sombre
  • Coucher / lever à heures fixes
  • Repas léger le soir
  • Pas d’appareil électronique dans la chambre
  • Arrêter les écrans au moins 1h avant de dormir

    • ]]>     2021-04-05 15:33:39 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383561474     Les cycles du sommeil stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383576664 Notre sommeil est composé de plusieurs cycles les voici : ]]> 2021-04-05 15:37:11 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383576664 A plusieurs on est fort contre le harcèlement stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383604026 2021-04-05 15:43:32 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383604026 Cyberharcèlement stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383692054 Quelques conseils :
    • Ne pas réagir aux attaques
    • Bloquer les harceleurs
    • Conserver les preuves (captures d’écran, journal de bord des attaques)
    • En parler au plus vite avec une personne de confiance (parents, enseignants, …)

    ]]>     2021-04-05 16:03:47 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383692054     Quizz stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383748819 Si vous voulez vous tester !]]> 2021-04-05 16:17:05 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383748819 Questionnaire stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383844601 2021-04-05 16:39:40 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383844601 Des astuces pour mémoriser... stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383848933 -  Apprendre par cœur : non, c’est loin d’être inutile car la répétition est le mécanisme élémentaire de la mémoire et permet des connexions stables entre les neurones. Cela permet de créer des automatismes et d’encrer, par exemple, les formules mathématiques, les définitions des figures de styles ou les dates importantes.
    -  Apprendre en plusieurs fois : utile pour consolider les apprentissages ; l’idéal est d’apprendre progressivement et régulièrement, avec des phases de repos intercalées.
    -  Mobiliser tous ses sens pour apprendre : il faut de temps en temps briser la monotonie d’une lecture silencieuse des cours ou des fiches de révision, par une lecture à voix haute ; le cerveau enregistrera également mieux ce « qu’il entend ».
    -  Ecrire pour apprendre : réécrire les notions, les formules, les dates clés permet également d’encrer cela dans la mémoire.

    ]]>     2021-04-05 16:40:42 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383848933     Réussir une fiche de révision... stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383856418 -  Règle d’or : c’est un travail de synthèse personnel ! la fiche que vous allez réaliser ne sera pas la même que celle de votre voisin !
    -  Il faut être précis et concis : utiliser des phrases courtes, des schémas, des formules
    -  Pour l’histoire-géo : noter le plan du cours, les dates clés et les notions fondamentales
    -  Pour les maths : une fiche par théorème, fiches pour les différentes formules
    -  Pour le français : fiches pour les notions (figures de style,...), les règles grammaticales qui « ne rentrent pas »

    ]]>     2021-04-05 16:42:26 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383856418     Qu'est-ce que je peux me dire à moi-même ? stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383899355 Remplacer sa petite voix intérieure négative par des pensées positives :]]> 2021-04-05 16:52:14 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383899355 Différents moyens utiles dans la gestion du stress stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383951398
  • Fais de l'exercice physique régulièrement.
  • Assure-toi d'avoir une bonne nuit de sommeil.
  • Parle à un parent ou à un ami. Cette stratégie permet à la fois de diminuer la tension vécue et d'obtenir un autre point de vue.
  • Apprends à dire « non ». Il faut reconnaître tes limites et savoir quand demander de l'aide.
  • Apprends à gérer ton temps afin de ne pas toujours vivre dans l'urgence. Utilise un agenda afin de prévoir tes activités, devoirs, tests et étude.
  • Prends le temps de te détendre. Prends un bain moussant, lis ta revue préférée, va prendre une marche dans un sentier tranquille.
  • Ecoute de la musique qui tu aimes !
  • Pratique la relaxation ! La relaxation est une habileté qui s'apprends et s'améliore par la pratique.
  • Mange sainement.

    • http://www.adosante.org/Sante_mentale/10.shtml

    ]]>     2021-04-05 17:04:26 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383951398     Sondage stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383993920 A-t-on le droit de poster sur les réseaux sociaux une photo de son ami.e sans son accord ?

    A : Oui
    B : Non
    C: Je ne sais pas 

    https://www.filsantejeunes.com/le-droit-a-limage-6491 ]]>     2021-04-05 17:14:13 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1383993920     Quizz sur le respect stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384027098 2021-04-05 17:22:01 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384027098 C'est quoi le consentement ? stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384062678 2021-04-05 17:30:32 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384062678 Jeu à faire en famille ou avec les amis stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384179946 Vous aurez besoin :
    • de feuille pour écrire et dessiner (petits carrés)
    • de stylos et crayons
    • d’un dé à 6 faces
    • de pions
    • du plateau de jeu à imprimer et plastifier (ou à coller un carton)
    ]]>     2021-04-05 18:00:26 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384179946     Mon Scrapbook à "moi" stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384203769 L'idée est de commencer et de continuer un album personnel.

    Sur la première page vierge de l'album : écrire son nom, sa date de naissance, son adresse et toute autre information personnelle.

    Par la suite, tu pourras remplir chaque page avec des photos, des dessins, des écrits et des choses qui reflètent ce que tu es et ce que tu veux être.

    Chaque soir, écrit 5-10 bonnes choses qui se sont produites dans la journée.

    Inclus la date à chaque fois que tu ajoute quelque chose. Tu peux même inclure des souvenirs tels que des billets de musée et des cartes postales s’ils ont une signification personnelle. 

    Savoir qui tu es et ce que tu veux est fondamental pour la construction de l’estime de soi positive.]]>     2021-04-05 18:06:22 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384203769     L'équilibre alimentaire stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384244286 2021-04-05 18:16:36 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384244286 stacydordain https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384341541 N'hésitez pas à m'envoyer un message via l'ENT si vous êtes en difficulté, si vous avez besoin de parler ou de vous confiez sur des problèmes que vous rencontrez.

    ]]>     2021-04-05 18:42:22 UTC https://padlet.com/stacydordain/6mkclgp4gfu79ca5/wish/1384341541