Lisa liikumispäevikusse kõik enda aktiivsed tegevused päeva jooksul. Liikumispäevik tuleb esitada õpetajale 28. märtsiks. Liikumispäeviku võid kirjutada ka vihikusse või paberile käsitsi. Õpetajale esita sellest pilt, käekiri peab olema loetav. Täidetud liikumispäevik saada õpetajale TERA keskkonda “Liikumispäeviku” kausta. 
Näide on all. Lisan ka tühja liikumispäeviku, mis on leitav allpool.
Võite siia alla lisada ka pilte ja videosid enda tegemistest, selleks vajutage "+" ikoonil ning uploud, seda näevad ka teised ning sellega inspireerid teisi :)

HEAD PAUSID ÕPPIMISEST:
• Viska õppimise vahel (pehme) palliga märki – kasti või ämbri sisse. Mõtle ise välja turvalisi märkiviskamise mänge.
• Võta appi Just Dance’i videod või lihtsalt meeldiv muusika ja tee aeg-ajalt tantsupause.
• Hüppa hüpitsaga või koha peal 50 korda, käi tiir läbi kodu, tee kätekõverdusi või planku jne – vastavalt vanusele ja oskustele. Seejärel õpi edasi.

 

VAHETA ÕPPIMISKOHTI JA ASENDEID:
• Õpi laua või köögi tööpinna juures püsti seistes
• Õpi põrandal istudes
• Õpi vahel ka pikutades, peaasi, et vahetad aeg-ajalt asendeid.

TUBASED TEGEVUSED, MIS HOIAVAD AKTIIVSENA, ARENDAVAD KEHALIST KIRJAOSKUST JA ON NIISAMA LÕBUSAD:
• Raja tubane takistusrada või terviserada toolidest, paeltest, teibiribadest – igas toas, nurgas uus harjutus.
• Mängige Aliast pantomiimi vormis.
• Harjuta tasakaalu – mõtle välja järjest keerulisemaid harjutusi. Otsi näidiseid ka internetist.
• Kui kodus on tubane trepp – hüppa üles ühel jalal, koosjalu.
• Kui sul on ruumi hüpitsaga hüpata, harjuta hüppamist ja mitmesuguseid vigurhüppeid, kuid arvesta ka naabritega.
• Korralda pere teiste lastega koos tantsuvõistlus, mõtle välja uusi tantse.
• Kodus tuleb ilmselt olla mitu nädalat. Harjuta iga päev veidi aega painduvust ja tee jõuharjutusi, mida on koolis või trennis õpetatud – näed peagi, kuidas iga päevaga edasi arened.
• Kui sul on koer – mängi temaga, õpeta talle mõni uus käsklus, ise või koos vanematega.
• Toas saab mängida ka pehme palliga rannatennist, suure laua peal pinksi
• Kui sul on näiteks veloergomeeter, sõida selle peal nahk palavaks
• Kasuta treeningunäidiseid internetist, eriti kui päris trenni ei saa

MINE IKKA ÕUE KA!
• Õues käimine ja värske õhk pole keelatud, isegi soovitatud nii tervise kui liikumisaktiivsuse hüvanguks, lihtsalt hoia eemale rahvarohketest kohtadest ja ära mine õue, kui tunned end tõbisena
• Rattasõit, jooks, liikumismängud, matkamine on väga head, eriti kui elad maal, linnaservas, väikeses kohas.
• Oma pere lapsed saavad õues mängida pallimänge ja muid jooksumänge, jaluta vanematega, koeraga.
• Peaasi et väldid liigseid kontakte.
Siit leiad häid ideid liikumispausideks

Õues värske õhu käes viibides väldi rahvarohkeid kohti.

Ära mine õue kui tunned ennast tõbisena. 

Ülesannet võib sooritada ainult koos oma tervete pereliikmetega või individuaalselt.

Sõpru ja klassikaaslaseid ära ülesande sooritamiseks endaga kaasa kutsu.

Selles projektis osalevate koolide vahel loositakse spordivarustust ja auhindu.

Meie lõpetame liikumise 24. mail.
Oma tulemused saad sisestada siin https://docs.google.com/spreadsheets/d/1chydotbRJXjHLlCxt1GuYA_qHGsZPd6EyZEYo3i262k/edit#gid=0