Diario saludable by Diego Andres Boteo Donado https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5 en-us 2022-05-27 13:45:11 UTC 2022-07-26 01:31:16 UTC hello@padlet.com En este diario saludable mostrare mi proceso en las proximas semanas de como avanze en mi forma fisica. Los dias lunes trabajare pecho y tricep, martes: espalda y bicep, miercoles: pierna y abdomen, Jueves: pecho y hombro, Viernes: espalda, bicep y tricep. Con estas rutinas yo esperaria lograr un cambio tanto mental como fisico, haciendo todo con precaucion y con un peso razonable para mi edad. 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2202227108

]]> 2022-05-27 13:56:53 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2202227108 Durante esta semana hice un trabajo exausto en el gym. Durante estos dias me dedique a trabajar pecho durante tres dias, un dia trabaje pierna y al siguiente hice espalda y tricep. 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2210181795 2022-06-03 13:17:38 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2210181795 Para esta semana mantuve la misma rutina de ejercicios que la semana pasada solo que esta con la unica diferencia que no acudi al gym por dos dias entonces esto hizo que perdiera el ritmo y la fomra que llevaba llendo a gym durante estos dias. Pero en los dias que si me presente al gym trabaje pecho, espalda, hombro y bicep. 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249417698 2022-07-25 18:08:54 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249417698 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249418047 2022-07-25 18:10:07 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249418047 Esta semana fue un tanto peculiar ya que no me estuve en mi casa porque me fui a guastatoya pero de igual manera no me rendi y fui a un gimnasio que se encuentra en guastatoya y pague por acudir 3 dias al gimnasio. De igual manera a la semana pasada yo no fui a hacer ejercicio durante dos dias 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249420028 2022-07-25 18:16:40 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249420028 Luego de concluir con unas cortas vacaciones me decidi a seguir dandole duro al ejercicio y por lo tanto no falte ningun dia al gym durante esta semana. Ademas de ir al gym toda la semana fui a jugar dos partidos con mis amigos lo que tambien me gusto porque me canse y me ejercite mientras me divertia 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249512753 2022-07-25 23:11:08 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249512753 En esta que es la ultima semana de este diario acudi al gym 4 dias de la semana, faltando solo un dia. La verdad es que me siento feliz de los resultados que obtuve durante este proceso y tambien me gusta que ahora tengo habitos nuevos y mas saludables asi que puedo dar por terminado este diario saludable con muy buenos resultados. 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249518141 2022-07-25 23:26:56 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249518141 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249586559 2022-07-26 01:27:50 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249586559 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249586784 2022-07-26 01:28:11 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249586784 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249586981 2022-07-26 01:28:30 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249586981 201902814 https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249587159 2022-07-26 01:28:46 UTC https://padlet.com/201902814/6ltumvlrug65olc5/wish/2249587159