Sport Trainingsmethoden by Timur RR https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden Timur, Redan-Roni, Kilian en-us 2018-09-18 11:34:13 UTC 2020-12-15 12:39:37 UTC hello@padlet.com Die Variation der Trainingsbelastung ist sehr wichtig. Kilian1609 https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019611732 Gleichmäßiges Training kann nach einer gewissen Zeit zu Stagnation führen. Dies bedeutet, dass das Training dich nicht weiterbildet, bzw. dir nicht weiter hilft. Deshalb ist die Variation im Training sehr wichtig. ]]> 2020-12-15 12:14:23 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019611732 Das Training soll fördern und nicht schaden rutim https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019613661 Das heißt keine Aufputschmittel. Man kann sich natürlich verletzen aber auf lange Sicht hat das Training positive Effekte. ]]> 2020-12-15 12:15:29 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019613661 Gibt an wie das Training aufgebaut ist. rutim https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019617665 Strukturiert das Training mit Hilfe der Belastungsintensität(z.B.: km/h ) 
Belastungsumfang (km, kg)
Belastungsdauer (Minuten, Stunden) 
Belastungsdichte( Dauer der Pausen) ]]> 2020-12-15 12:17:42 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019617665 Je nach Leistungszustand des Sportlers ist der Schwellenwert des B https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019621390 Das Training muss eine bestimmte Intensitätsschwelle erreichen, um bestimmte Anpassungsreaktionen auszulösen


]]> 2020-12-15 12:19:34 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019621390 Ein Einmaliges Training bringt keine Änderung https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019630541 Um Anpassungen bzw. Veränderung zu sehen, ist es notwendig die Belastung mehrfach zu wiederholen

]]> 2020-12-15 12:24:38 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019630541 Zu lange Belastung ohne richtige Pause führt zu Problemen. Kilian1609 https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019635510 Wenn man zu lange eine Bewegung, bzw. eine Sportart ausführt ohne Pause, dann dient es nicht zur Verbesserung des Leistungsniveaus. Ein zu langes Training ohne Pause kann ebenfalls zu Verletzungen führen. ]]> 2020-12-15 12:27:01 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019635510 Die Trainingsbelastung im Laufe der Zeit muss erhöht werde. rutim https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019637339 Der Körper gewöhnt sich an die Belastung und wenn dies geschieht muss man die Belastung steigern, sonst hat das Training keine Effekte mehr auf den Körper. Belastungsmerkmale sollen angepasst werden. ]]> 2020-12-15 12:27:46 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019637339 Man kann nicht immer Vollgas geben, sondern man teilt das Training in verschieden Phasen ein. rutim https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019645264 Drei Phasen = 
1. Vorbereitungsperiode -> Aufwärmung man trainiert auf die 100% 

2. Wettkampfperiode -> Voll gas geben. 

3. Übergangsperiode -> Cool-down -> sowas wie auslaufen z.B. ]]> 2020-12-15 12:31:44 UTC https://padlet.com/rutim/Trainingsmethoden/wish/1019645264