Meu padlet harmonioso by Rita de Cássia Silva

HIPERTENSÃO

cassiaorquidia — 2024-10-01 14:23:11 UTC

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo. A pressão alta é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, enfarte, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.

Sintomas

cassiaorquidia — 2024-10-01 14:23:45 UTC

Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.

DIETOTERAPIA

cassiaorquidia — 2024-10-01 14:25:26 UTC

A nutrição é uma das grandes aliadas para prevenir ou tratar a hipertensão, tendo em vista a influência dos alimentos e nutrientes na pressão sanguínea.

A seguir, você encontra as principais estratégias nutricionais voltadas para prevenção e tratamento desta enfermidade.

Padrão alimentar saudável

A principal recomendação alimentar para prevenir ou tratar a hipertensão é seguir um padrão alimentar saudável como um todo, que inclua frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios baixos em gorduras e peixes, em detrimento da carne vermelha, açúcares, sódio e gorduras saturadas.