Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) by KARLA SOFIA RUIZ REYNOSO https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5 Conceptos clave, adaptación de la REBT a los grupos, rol y funciones del terapeuta, procedimientos y técnicas, y evaluación en-us 2021-09-25 20:33:18 UTC 2021-09-26 00:53:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png Presupuestas básicos de la TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767769801 * El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactúan continuamente entre sí e influyen unos en otros.
* Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.
* Los seres humanos se ven afectados por las personas y las cosas que se hallan a su alrededor y ellos afectan intencionadamente a las personas que les rodean. Las personas deciden, o escogen, trastornarse, o no trastornarse es respuesta a las influencias del sistema en el que viven.
* Las personas se trastornan cognitiva. emocional y conductualmente. A menudo piensan de una forma que frustra sus propios intereses y los intereses de las personas de su grupo social.
* Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el pensamiento absoluto y dogmático. Normalmente, estos pensamientos irracionales se centran en la competencia y el éxito, en el amor y la aprobación, en el ser tratado con justicia y en la seguridad y confort. 
* Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de los trastornos emocionales, los pensamientos irracionales son más bien los que conducen a los problemas de personalidad.
* La mayoría de los seres humanos tienen una prodigiosa tendencia a provocar y mantener los trastornos emocionales. Tal es así que les parece virtualmente imposible mantener una buena salud mental. Salvo que reconozcan este aspecto con claridad, tenderán a sabotear sus mejores esfuerzos por cambiar.
* Aunque las personas se auto-condenen siguen siendo capaces de reconocer las formas en que sus pensamientos afectan negativamente sobre ellos. Con esta conciencia, disponen también de la capacidad para luchar contra los pensamientos irracionales y convertirlos en racionales. Cambiando estos pensamientos sobre determinados sucesos, las personas cambian también sus sentimientos inadecuados y sus conductas de auto-derrota.
* Una vez descubiertos los pensamientos irracionales, éstos pueden ser neutralizados mediante el uso de una combinación de métodos cognitivos, emocionales y conductuales.
* Los clientes deben estar dispuestos a (1) reconocer que son los principales responsables de sus propios pensamientos, emociones y acciones trastornados, (2) percibir de qué forma piensan, sienten y se comportan cuando se trastornan innecesariamente y (3) comprometerse a efectuar el duro trabajo que les conducirá al cambio.]]> 2021-09-25 20:39:04 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767769801 Orígenes de los Trastornos Emocionales kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767771880
  • Los "deberías" y los "tienes que" 
  • Pensamientos de auto-condena en forma de afirmaciones negativas, absolutistas e ilógicas
  • La ignorancia humana
  • La estupidez
  • La falta de perceptividad
  • La rigidez
  • La actitud defensiva
  • El polianaismo 
  • El esfuerzo por modificar la situación en vez de cambiar uno mismo
    • ]]>     2021-09-25 20:41:41 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767771880     Teoría A-B-C kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767772616 Cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí
    (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.]]>     2021-09-25 20:42:37 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767772616     Confrontación y Ataque de los Pensamientos irracionales kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767780993 ABC + D + E
    D = aplicación de los principios científicos para desafiar las filosofías de auto-derrota y para deponer las hipótesis irreales y no verifícables. Este proceso de disputa implica otras tres "Des":
    (1) detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicas e irreales,
    (2) debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza
    (3) discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional

    Después del D llega el E: Efecto de la lucha, la renuncia a las ideologías auto-destructivas, la adquisición de una filosofía de vida más racional y realista y una mayor aceptación de uno mismo, de los otros y de las inevitables frustraciones de la vida cotidiana.]]>     2021-09-25 20:53:07 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767780993     Auto-Valoración y Aprendizaje de la Auto-Aceptación kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767782040 Lo contrario de la auto-valoración es la auto-aceptación, en favor de la cual se halla la REBT. Algunas formas de aceptación realista son:
    * aceptar el hecho de que el cambio es producto del trabajo y la práctica
    * aceptar voluntariamente lo que no podamos cambiar
    * aceptar la realidad de que somos imperfectos
    * evitar maldecirse a sí mismo y a los demás
    * aceptar un hedonismo a largo plazo frente al hedonismo a corto plazo]]>     2021-09-25 20:54:26 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767782040     Metas de la TREC en los grupos kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767784113
  • Enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas
  • manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.
  • Desarrollar auto-interés, interés social, auto-dirección, tolerancia, aceptación de la ambigüedad e incertidumbre, flexibilidad, pensamiento científico, compromiso, adopción de riesgos, auto-aceptación, hedonismo a largo plazo, aceptación de la imperfección y responsabilidad de los propios trastornos emocionales.
  • Proveer a los miembros del grupo con instrumentos para reducir o eliminar las emociones inadecuadas.
    • ]]>     2021-09-25 20:56:12 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767784113     Ventajas de los grupos TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767792099 * Los miembros pueden recordarse unos a otros el deseo de
    aceptar la realidad y trabajar conjuntamente para lograr cambios positivos.
    * Los miembros pueden desempeñar un rol poderoso
    desafiando el pensamiento negativo del individuo.
    * Los miembros pueden contribuir con sugerencias, comentarios, hipótesis y reforzar algunos de los puntos especificados por el terapeuta.
    * La asignación de tareas orientadas a la acción se efectúa con mayor eficacia en un contexto grupal que individual.
    * El grupo ofrece un medio efectivo para cantidad de procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de
    conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.
    * El grupo sirve como laboratorio donde la conducta puede observarse directamente en acción.
    * A menudo se pide a los clientes que completen formularios de auto-informe a modo de tarea para casa, los cuales requieren el repaso de los A-B-C de las situaciones frustrantes y después el aprendizaje de las formas de corregir el pensamiento y la conducta erróneos.
    * Escuchando la forma en que los otros han manejado sus situaciones particulares, los participantes pueden
    practicar después en el grupo las conductas que desearían aumentar o disminuir en el mundo real.
    * Los miembros del grupo descubren que sus problemas no son los únicos y que no necesitan condenarse por ellos.
    * A través del feedback de los otros miembros, los participantes empiezan a ver como son percibidos por los demás y advierten las conductas que deberían ser modificadas, y adquieren habilidades sociales. 
    * Cuando se observan indicadores de pensamiento erróneo, los miembros y el terapeuta pueden llamar la atención de la persona para corregir el pensamiento falso.
    * Observando a otros miembros, los participantes pueden percibir que el tratamiento es efectivo, que las personas pueden cambiar, que pueden hacer cosas para ayudarse a sí mismos y que el éxito de la terapia es el producto de un trabajo duro y persistente.
    * En los grupos, los clientes pueden considerar una gama más amplia de alternativas para resolver sus problemas que en la terapia individual.
    * La revelación de problemas íntimos es terapéutica en sí
    misma. La auto-apertura capacita a los participantes a percibir que merece la pena arriesgarse: sus "revelaciones" no tienen las horribles consecuencias que ellos tanto temen, y aunque alguien les critique, esto no produce ninguna catástrofe.
    * Como la TREC es muy educativa y didáctica, normalmente incluye información sobre las estrategias de resolución de problemas, lo cual se logra mejor en un contexto
    grupal. El grupo anima también a los participantes a implicarse activamente en su tratamiento.
    * La duración normal de una sesión grupal proporciona suficiente tiempo para desafiar los pensamientos de
    auto-condena tan rígidamente sostenidos. 
    * Los procedimientos grupales son especialmente útiles para viejos patrones de conducta disfuncional, porque el contexto grupal proporciona el desafío necesario para reevaluar estos patrones y adoptar unos más sanos.]]>     2021-09-25 21:05:07 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767792099     ROL Y FUNCIONES DEL TERAPEUTA DEL GRUPO kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767792655
  • Mostrar a los miembros la forma en que han creado su propia miseria, clarificando la conexión existente entre los trastornos emotivo/conductuales y sus valores, pensamientos y actitudes, confrontándolos y persuadiéndolos. 
  • Enseñar al grupo a desafiar sus presupuestos y el modo de finalizar con el círculo vicioso del proceso de auto-valoración y auto-condena.
  • Enseñar a los miembros la forma de evitar ser víctimas de futuros pensamientos irracionales, desafiando el núcleo del pensamiento irracional y enseñando a aplicar el pensamiento lógico.

    • ROL: El terapeuta asume el rol de profesor en lugar del rol de compañero estrechamente vinculado. 
    • Evitar las relaciones excesivamente cercanas y el aumento de las tendencias dependientes. 
    • Diferenciar entre aceptación e interés y aprobación, mostrándose en favor de los dos primeros. 
    • Respeto, colaboración, animación y tutoría hacia sus clientes.
    • Rol activo en la enseñanza del modelo teórico, dirigiendo las sesiones para garantizar que ningún miembro las domina, interrumpa y que no se permiten las afirmaciones antiterapéuticas.
    • Hacer que los miembros se comprometan a poner en práctica en el entorno diario lo aprendido.
    ]]>     2021-09-25 21:05:54 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767792655     Intervenciones usadas en la TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767908370 Las más frecuentes:
    • Humor
    • Presentaciones didácticas de la teoría TREC
    • Ensayo cognitivo de las conductas deseadas 
    • Aceptación incondicional

    Otras técnicas útiles: 
    • lenguaje fuerte y lleno de vigor
    • métodos de disputa
    • entrenamiento en asertividad
    • aprendizaje de auto-afirmaciones racionales de manejo
    • imaginación racional-emotiva
    • modelado
    • entrenamiento en relajación
    • intercambio racional de roles
    • entrenamiento en resolución de problemas
    • desensibilización imaginaria
    • contratos de contingencia
    • métodos operantes
    • terapia cognitiva de Beck
    • desensibilización in vivo
    • información
    ]]>     2021-09-26 00:16:40 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767908370     Métodos COGNITIVOS de la TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767909193
  • Enseñar los A-B-C de la TREC
  • Discusión de los pensamientos irracionales
  • Enseñanza de auto-afimaciones de manejo
  • Métodos psicoeducativos
  • Tareas cognitivas

    • ]]>     2021-09-26 00:18:29 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767909193     Métodos EMOTIVOS en los Grupos TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767910599
  • Aceptación incondicional
  • Imaginación racional-emotiva
  • Uso del humor
  • Ejercicios para combatir la vergüenza
  • Rol play
    • ]]>     2021-09-26 00:21:25 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767910599     Métodos CONDUCTUALES en los Grupos TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767911431
  • Tareas para casa
  • Refuerzos y castigos
  • Entrenamiento en habilidades
    • ]]>     2021-09-26 00:22:50 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767911431     Contribuciones y puntos fuertes de la TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767916754
  • Es compatible con un enfoque existencial, pues resalta que los seres humanos somos libres y responsables y no seres controlados por nuestro condicionamiento pasado. 
  • Proporciona un marco de trabajo para la dimensión cognitiva vital, no se limita a una catarsis. 
  • Promueve que los insight adquiridos sean convertidos en acción concretos.
  • Incorpora fácilmente técnicas específicas elaboradas por otros sistemas (conductual, alderiana, gestalt).
  • Es una terapia intrínsecamente breve.
  • Persigue la efectividad y la eficiencia.
  • Puede ser incorporada en la educación, los negocios y las comunicaciones.
    • ]]>     2021-09-26 00:33:57 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767916754     Limitaciones de la TREC kruizr1 https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767922139
  • El lavado de cerebro u otras formas de daño psicológico son más posibles en la TREC que en los enfoques menos directivos (debido a la confrontación y persuasión del terapeuta).
  • Hay riesgo de que el terapeuta juzgue a la persona o a sus sistemas de valores, en lugar de limitarse a juzgar elementos específicos como los "debes" absolutos y los pensamiento que realmente no sirven y son auto-destructivos. Riesgo de cambiar los pensamientos del cliente a unos que se opongan a su sistema de valores.
  • Posibilidad de la presión grupal contra los miembros que se resisten a ciertos cambios.
  • mantiene que
  • Según Ellis, la "religiosidad devota" (rígida y dogmática) tiende a ser dañina emocionalmente. Sin embargo, no corresponde al terapeuta decidir por el cliente que la confianza en un poder superior sea irracional o no, salvo que esto determine un sentimiento de total impotencia del cliente para ayudarse a sí mismo.
    • ]]>     2021-09-26 00:44:52 UTC https://padlet.com/kruizr1/6jgvtucmebwu8lr5/wish/1767922139