YO CONSCIENTE by Ana Paula Perez Arevalo https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj Reto 1 en-us 2023-02-23 01:09:28 UTC 2023-02-23 01:53:35 UTC hello@padlet.com ORIENTACIÓN AL LOGRO farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491897441 2023-02-23 01:13:46 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491897441 MANEJO EMOCIONAL farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491898159 2023-02-23 01:14:42 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491898159 META farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491899155 Practicar la meditación y ejercicios de respiración mediante una App (Meditopia)]]> 2023-02-23 01:15:54 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491899155 META farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491900345 Elaboracion Vision Board]]> 2023-02-23 01:17:31 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491900345 COMPETENCIA A FORTALECER farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491912450 2023-02-23 01:31:59 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491912450 COMPETENCIA A MEJORAR farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491912756 2023-02-23 01:32:24 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491912756 METODOLOGÍA SMART farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491915563 S: especifico. ¿Cuál es la meta?

Planteamiento de objetivos específicos en los aspectos personal y laboral, los cuales se pueden representar en un vision board. 

M: Medible. ¿Cuánto quiero lograr?

Quiero lograr un objetivo en el aspecto laboral de mi vida y un objetivo en el aspecto personal. 

A: Alcanzable. ¿Cómo lo voy a lograr?

Lo voy a lograr mediante el seguimiento continuo de las actividades que debo desarrollar para alcanzar esos objetivos propuestos.

R: Relevante. ¿Para qué lo voy a hacer? 

Lo voy a hacer para organizar y priorizar las actividades y labores que debo desarrollar para obtener resultados propuestos.

T: Temporal. ¿En cuánto tiempo

Voy a realizar planteamiento de los objetivos para un periodo de 5 años 
]]> 2023-02-23 01:35:57 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491915563 METODOLOGÍA SMART farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491917775 S: especifico. ¿Cuál es la meta?

Practicar respiración profunda, respiración abdominal y meditación

M: Medible. ¿Cuánto quiero lograr?

Quiero lograr reducir al máximo el estrés causado en las situaciones de presión (anularlas)

A: Alcanzable. ¿Cómo lo voy a lograr?

Lo voy a lograr realizando ejercicios de meditación y relajación todas las noches antes de dormir e incorporando ejercicios de respiración en esos momentos de presión y estrés laboral. 

R: Relevante. ¿Para qué lo voy a hacer? 

Lo voy a hacer con el fin de aprender a manejar mis emociones, ser más consciente de ellas y aprender a conocerme e identificar las situaciones que me desequilibran emocionalmente. 

T: Temporal. ¿En cuánto tiempo

Lo voy a implementar durante 3 meses para observar resultados. 
]]> 2023-02-23 01:38:05 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491917775 RESULTADO SEMANAL farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491927054 Con el inicio de la realización de esta actividad priorice mis objetivos, ahora tengo claras las razones por las que debo trabajar duro cada día. ]]> 2023-02-23 01:48:46 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491927054 RESULTADO SEMANAL farevalocastro https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491928321 Los ejercicios de meditación me han ayudado a relajarme, desestresarme y reflexionar.]]> 2023-02-23 01:50:13 UTC https://padlet.com/farevalocastro/6ir6mwfwl8o9wzuj/wish/2491928321