حيث يُساعد التنفس بعمق في تحسين قدرات ووظائف الرئتين وتقويتهما، ولذلك يجب المواظبة على فعل هذا يوميًا.

يكون التنفس بعمق عن طريق استنشاق الهواء الصحي من الأنف بعمق، بحيث يبدأ البطن في الارتفاع ثم الزفير من الفم لينخفض البطن مرّة أخرى.

يُساعد هذا في دخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم، ويؤدي للشعور بالاسترخاء، كما يُنصح باستنشاق البخار الذي يحتوي على زيت الأوكالبتوس (Eucalyptus Oil) فهو يُساعد في الحفاظ على صحة الرئتين.

2. الابتعاد عن مصادر الهواء الملوث

الذي يزداد في الأماكن المزدحمة والتي تحتوي على سيارات عديدة، كما أن التواجد في أماكن قريبة من المصانع التي تصدر أدخنة شديدة يُعرض الرئتين للخطر.

في حالة وجود رياح محملة بالغبار والأتربة يُفضل عدم مغادرة المنزل لحين انتهائها وينطبق هذا على الكبار والصغار، أو يُنصح باستخدام كمامة الأنف والفم في حالة الاضطرار للتواجد بمكان مزدحم أو يحتوي على دخان وغبار وعوادم، فهذه إحدى أهم طرق الحفاظ على صحة الرئتين.

3. تجنب استخدام المواد الكيميائية بقدر المستطاع

حيث أنها تُسبب مشكلات صحية عديدة للرئتين، مثل: المنظفات التي تستخدمها المرأة في المنزل، والمبيدات الحشرية، ومعطر الهواء، والمبيضات، وغيرها من المواد.

تقوم هذه المواد بتنظيف وتطهير المنزل، ولكنها غالبًا ما تُسبب العديد من الأمراض في الصدر والرئتين بل ويمكن أن ينتج عنها الإصابة بالسرطان.