Сторінка практичного психолога Братського ЗЗСО І-ІІІст. номер 1 Стеценко А.М. by Аліна Стеценко https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g Дистанційна робота під час війни en-us 2021-04-08 18:08:19 UTC 2024-02-12 13:23:40 UTC hello@padlet.com alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1397399612 Для учнів 3-4 класів.
Розвиваємо мислення. 
Переглянути відео-презентацію.
Ставте на паузу кожен слайд та виконуйте вправи на розвиток мислення

]]> 2021-04-08 19:13:01 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1397399612 Ігри на розвиток пам'яті для дітей дошкільного та молодшого шкільного alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399010929 https://naurok.com.ua/igri-na-rozvitok-pam-yati-u-ditey-iz-zpr-doshkilnogo-viku-100423.html]]> 2021-04-09 07:53:00 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399010929 ВПРАВИ ДЛЯ ДІТЕЙ З МИСЛЕННЯ, ПАМ’ЯТІ І ЛОГІКИ alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399071347 https://www.palace.kiev.ua/вправи-для-розвитку-мислення-памяті-і/]]> 2021-04-09 08:21:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399071347 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399675205 З'єднай числа ]]> 2021-04-09 12:51:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399675205 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399678127 Скопіюй фігури по зразку]]> 2021-04-09 12:52:02 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399678127 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399688084 Намалюй кубики за зразком і полічи]]> 2021-04-09 12:54:47 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399688084 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399710619 Тренуємо пам'ять]]> 2021-04-09 13:00:43 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399710619 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399714571 2021-04-09 13:01:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399714571 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399716237 2021-04-09 13:02:05 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399716237 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399718596 2021-04-09 13:02:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399718596 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399726699 2021-04-09 13:04:44 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399726699 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399727668 2021-04-09 13:04:59 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399727668 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399728604 2021-04-09 13:05:12 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399728604 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399729810 2021-04-09 13:05:30 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399729810 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399730872 2021-04-09 13:05:47 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399730872 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399731900
]]> 2021-04-09 13:06:03 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399731900 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399733568 2021-04-09 13:06:28 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1399733568 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1401530090 Онлайн-гра" Як уникнути конфліктів"]]> 2021-04-09 20:51:30 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1401530090 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403175389 Нейрогімнастика
Одночасно покажи вказівними пальцями правої і лівої руки однакові предмети ]]> 2021-04-10 21:26:09 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403175389 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403176398 2021-04-10 21:27:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403176398 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403176637 2021-04-10 21:27:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403176637 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403176845 2021-04-10 21:27:39 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403176845 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403177100 2021-04-10 21:27:55 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403177100 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403177331 2021-04-10 21:28:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403177331 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403177551 2021-04-10 21:28:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403177551 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403178011 2021-04-10 21:28:56 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403178011 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403178835 2021-04-10 21:29:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403178835 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179161 2021-04-10 21:30:03 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179161 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179394 2021-04-10 21:30:18 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179394 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179607 2021-04-10 21:30:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179607 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179862 2021-04-10 21:30:49 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403179862 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180265 2021-04-10 21:31:04 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180265 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180525 2021-04-10 21:31:22 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180525 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180797 2021-04-10 21:31:40 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180797 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180964 2021-04-10 21:31:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403180964 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403181171 2021-04-10 21:32:08 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403181171 Ознайомлення з правилами безпеки в Інтернеті alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403183099 2021-04-10 21:34:16 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403183099 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403188899 2021-04-10 21:40:23 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403188899 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403189465 2021-04-10 21:40:56 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403189465 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403189739 2021-04-10 21:41:15 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403189739 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403190651 2021-04-10 21:42:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403190651 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403193637 2021-04-10 21:45:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403193637 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403195334 2021-04-10 21:47:39 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403195334 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403198884 2021-04-10 21:51:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403198884 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403200200 2021-04-10 21:52:58 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403200200 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403200632 2021-04-10 21:53:27 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403200632 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403201297 2021-04-10 21:54:16 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403201297 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403202947 2021-04-10 21:56:02 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403202947 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403203273 2021-04-10 21:56:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403203273 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403203560 2021-04-10 21:56:47 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403203560 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403203882 2021-04-10 21:57:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403203882 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403204168 2021-04-10 21:57:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403204168 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403209550 2021-04-10 22:03:58 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403209550 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403216812 2021-04-10 22:11:59 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403216812 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403217337 2021-04-10 22:12:30 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403217337 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403303834 Арт-терапія
Вибери малюнок, який найбільше подобається і розфарбуй за зразком]]> 2021-04-11 00:08:33 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403303834 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304196 2021-04-11 00:09:03 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304196 Розфарбуй за зразком alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304341 2021-04-11 00:09:18 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304341 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304484 2021-04-11 00:09:31 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304484 Розфарбуй за зразком alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304741 2021-04-11 00:09:55 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403304741 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403305600 2021-04-11 00:11:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403305600 Розфарбуй за зразком alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403305804 2021-04-11 00:11:36 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403305804 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403305969 2021-04-11 00:11:51 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403305969 Розфарбуй за зразком alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306101 2021-04-11 00:12:05 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306101 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306221 2021-04-11 00:12:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306221 Розфарбуй за зразком alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306347 2021-04-11 00:12:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306347 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306468 2021-04-11 00:12:41 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1403306468 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1455819543 Кінезіологічні вправи для дітей. Виконуйте вправи для розвитку мозку і покращення пам'яті кожного дня!]]> 2021-04-25 08:18:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1455819543 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1456386660 Розвиваємо увагу. Гра "Слідчі"]]> 2021-04-25 14:51:10 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1456386660 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1458503177 Заняття з використанням Арт - технологій. Малювання мильними бульбашками. 
Продивіться відео, спробуйте повторити.]]> 2021-04-26 08:48:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1458503177 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1458548760 Що ви знаєте про емоції та почуття? Пропоную переглянути розвиваюче відео]]> 2021-04-26 09:02:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1458548760 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1859785767  Тренажер з розвитку пам'яті для молодших школярів ]]> 2021-11-01 20:16:57 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1859785767 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1859837839 2021-11-01 20:50:36 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1859837839 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1859841862 2021-11-01 20:53:10 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1859841862 Заняття з елементами арт терапії "Пластелінографія для молодших школярів" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880645047 https://youtu.be/VAafq-wMZJA]]> 2021-11-10 08:02:56 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880645047 Дорогі учні! Пропоную вашій увазі техніку пластелінографія. Впевнена, що вам не тільки буде корисно, а й цікаво! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880683167 2021-11-10 08:24:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880683167 Як захистити дітей в інтернеті? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880733368 https://vimeo.com/464178591]]> 2021-11-10 08:52:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880733368 Шановні батьки, пропоную вашій увазі арт терапевтичну техніку "Нейрографіка", яка дієва та ресурсна у боротьбі зі стресами, панічними атаками, пригніченим настроєм, негативними емоціями; також вона допомагає здійснити бажання. Спробуйте! Мені допомагає. Впевнена, що допоможе і Вам! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880827964 https://youtu.be/eBpwiGTWBjw]]> 2021-11-10 09:44:39 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/1880827964 Розвиваємо увагу. Завдання: знайдіть пінгвіна з чашкою:) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039734280 2022-02-10 08:20:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039734280 Розвиваємо увагу alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039777578 2022-02-10 08:49:23 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039777578 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039778400 2022-02-10 08:49:56 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039778400 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039779461 2022-02-10 08:50:40 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039779461 Продовжуємо тренувати увагу alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039780264 2022-02-10 08:51:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039780264 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039780994 2022-02-10 08:51:38 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039780994 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039785248 2022-02-10 08:54:40 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039785248 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039799206 2022-02-10 09:04:32 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2039799206 15.03.2022 Як позбавитися тривоги і паніки alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095821321 https://focus.ua/uk/ukraine/507702-pobeda-nad-strahom-kak-preodolet-trevogu-i-sohranit-racionalnoe-vospriyatie-realnosti]]> 2022-03-15 12:16:46 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095821321 15.03.2022 Як позбавитися тривоги і паніки ( дивиться в колонці для вчителів під цією ж датою) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095822064 https://focus.ua/uk/ukraine/507702-pobeda-nad-strahom-kak-preodolet-trevogu-i-sohranit-racionalnoe-vospriyatie-realnosti]]> 2022-03-15 12:17:16 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095822064 15.03.2022. Пропоную переглянути мультфільм про СТРАХ ( методи його подолання) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095840391 2022-03-15 12:28:38 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095840391 Пропоную переглянути відео-презентацію Як поводитися дітям під час війни? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095846623 https://youtube.com/watch?v=MfL1wRSkFwE&feature=share]]> 2022-03-15 12:32:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095846623 Екстренна валіза.Що робити під час війни? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095848522 https://youtu.be/v8h6gCY8FNQ]]> 2022-03-15 12:33:18 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095848522 Як впоратися зі стресом під час війни? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095856005 https://youtu.be/-ap0noqTN40]]> 2022-03-15 12:37:18 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095856005 Вправа на зняття емоційної напруги alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095863749 https://youtu.be/7DuFJbvSnzg]]> 2022-03-15 12:41:35 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095863749 Як говорити з дітьми про війну? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095867715 https://youtu.be/wpIqVunD1NM]]> 2022-03-15 12:43:47 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095867715 01.04.2022. Відео для дітей "Як поводитися при виявленні невідомих предметів?" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095879081 https://youtu.be/DmtnGFlEgwo]]> 2022-03-15 12:49:49 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095879081 Гімнастика для мозку( кінезіологічні вправи на розвиток обох півкуль головного мозку). Брейн фітнес. ( Повторювати за відео ) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095892155 https://youtu.be/zGKX9LjYb04]]> 2022-03-15 12:56:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095892155 Пропоную для перегляду всією сім'єю мультфільми ( Для зняття нервової напруги та переключення уваги на позитив) Пушистые мошенники alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095894284 https://youtube.com/watch?v=W1YtL65YUFA&feature=share]]> 2022-03-15 12:57:54 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095894284 08.04.2022. Цікавий фільм для сімейного перегляду, щоб відволіктися alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095895238 https://youtube.com/watch?v=-vKHJkeFC0E&feature=share
"Мій друг дельфін"]]> 2022-03-15 12:58:24 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095895238 25.03.2022. Фільм для сімейного перегляду "Дельфін Берні 2". Рекомендую! Впевнена, сюжет нікого не залишить байдужим. Приємного перегляду! ;) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095895895 https://youtube.com/watch?v=51YP9Re36qs&feature=share]]> 2022-03-15 12:58:46 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095895895 Сімейний перегляд. Мультфільм "Упс...Ной уплыл" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095897646 https://youtube.com/watch?v=W9C1uYvsYuo&feature=share]]> 2022-03-15 12:59:44 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095897646 Розвиваємо увагу й логіку. Вправа "Знайди помилку художника". Готові? Тоді, "поїхали"! ;) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095900108 https://youtube.com/watch?v=mD5qkLz_-Ts&feature=share]]> 2022-03-15 13:00:41 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095900108 25.03.2022. Батькам про кінезіологію. Які вправи сприяють покращенню дитячої пам'яті та уваги. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095905243 https://youtu.be/9_ZdedMaJy0]]> 2022-03-15 13:03:23 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095905243 Пропоную виконати пальчикову гімнастику для розвитку й синхронізації правої й лівої півкулі головного мозку. Виконуй такі вправи щодня й твої пам'ять, увага, мислення покращаться, а результати навчання - приємно здивують. Ну що, вперед до успіху! ;) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095907021 https://youtube.com/watch?v=261qHzZitrM&feature=share]]> 2022-03-15 13:04:19 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095907021 Техніка "Квадратне дихання" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095972686 2022-03-15 13:34:43 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095972686 18.03.2022. Техніка "Квадратне дихання" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095973296 2022-03-15 13:35:01 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095973296 Техніка "Квадратне дихання" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095973736 2022-03-15 13:35:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2095973736 Терапевтична казка для дітей 5-9 років( під час перебування у підвалі чи укритті можна використовувати для зняття паніки, страху, тривоги) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2096005713 При цьому, коли будете з дитиною читати "пісеньку" повторюйте її кілька разів і разом з героєм Ви спільно з дитиною стукайте почергово по колінцям (право-ліво) (Пісеньку з постукуванням пізніше можна використовувати і окремо для стабілізації). В казці вживається слово "срака" і це має місце. Бо це  один з елементів колективного несвідомого українця в подоланні деструктивних ситуацій. Казку з дитиною не обговорюйте (принаймні тижня два), читати можна кілька разів поспіль, якщо у дитини буде така потреба.
Нічні пригоди Андрійка
На дворі щось бахкало та гуділо. Мама схопила Андрійка та Соломійку на руки і кудись побігла… З просоня Андрійко не міг зрозуміти що відбувається…. Із сусіднього будинку йшов вогонь, але ніхто його не тушив… Мама з дітлахам побігла до невеликої будівлі, що  поблизу, куди направлялися і інші люди… Там був великий підвал, хтось вже спав в ньому, а хтось лише розташовувався. Деякі маленькі дітки плакали…. Андрійко був наляканий, але відчував, що має  якось допомогти мамі, тому просто обнімав маленьку сестричку…. Коли вже всі угомонилися…., знайшли собі місце…., йому було страшно  я незручно запитати у мами, що трапилося….  Здавалося, що він має мовчати…. Серденько в середині калатало…. Від напруження сили почали покидати хлопчика, а оченята самі пособі заплющуватися….
Раптом яскраве світло пробудило Андрійка. І він побачив, що знаходиться в незнайомому місці. Довкола нього були якісь істоти, які дуже були подібні на мурах . Вони голосно сміялися не звертаючи уваги на хлопчика. «О, ти бачив, як я тому жукові під дупу дав?» - проговорив один з них в знову всі зареготали… 
Раптом почувся страшний гул і щось падало з неба. Андрійко, підняв очі і побачив величезних жуків які шбурляли на землю якимось клунками, що вибухали…. «Мурахи» кинулися мерщій відбивати атаку… Хлопчик помітив, що там були не тільки чоловіки-мурахи, але і  жінки, і дітки. Андрійка вразило, що ніхто не метушився. Хто не воював, то подавав «набої», або готував їсти, або бавився з дітьми. Здавалося, що все так і було задумана від початку. Коли атака закінчилася, Андрійко підійшов до одного з мурах. Той навіть не здивувався. Тоді хлопчик запитав: «А що то за такі велетенські жуки? І що вони від вас хочуть?» Мураха подився на малого і мовив: «Бачу ти не місцевий…. На нашу країну напали жуки-смердюки. Вони хотіли перетворити нашу прекрасну землю в купу гною, щоб замешкати тут. Але не так сталося як гадалося…. У нас кожен воїн… Ми почали боронити свою землю , і витіснили їх…. Проте вони лютують, і скидають на нас їх смердючі пакети…. Та ми навчилися їх відбивати і зараз готуємося вже до остаточної перемоги». 
-А вам не страшно чути ці вибухи? – несміливо запитав Андрійко.
- Спочатку було страшно, дехто навіть плакав, - це нормально.  Нормально визнати, що ти наляканий, що ти розгублений. Але при цьому важливо задати питання: що я можу зробити щоб подолати зло? – відповів поважний Мураха.
- Але що може зробити дитина? – знизав плечима Андрійко.
- О, ти недооцінюєш дітей. Кожна дитина – це велика сила. Дитина вміє любити, дитина може молитися,  малювати малюнки захисникам та писати листи підтримки. Дитина може допомагати дорослим готувати їжу для родини і вояків, бавити малюків і просто бути дитиною: просто рости, гратися, вчитися і будувати новий світ, де не буде місця злу, бо вона тепер точно знає, що хоче жити в світі, де немає страху, і де живе любов», - промових Мураха.
- А як ви долаєте страх? - запитав Андрійко.
- В нас є чарівна пісенька, яка проганяє наші страхи. І коли ми її співаємо ми ляскаємо собі по колінам (право-ліво). От послухай:
«Страх постукаав у вікно,
Я його побачив,
Подивився на «воно»,
Й дав йому по сраці.»
Андрійко розсміявся: «Ой, якщо таке почує моя мама, то по сраці отримаю я».
- Та де промовив Мураха… Це чарівна пісенька…. Вона проганяє страх…. 
Щось залоскотало на обличчі Андрійка…. Він розплющив оченята і побачив, що досі з мамою і сестричкою в підвалі… На дворі досі щось гупало та свистіло. Але на серці вже не було паніки. Хлопчик провів рукою по щоці, де продовжувало щось лоскотати… і побачив маленьку мураху…. Зразу в голові забриніла пісенька  і руки самі почати відстукувати по колінцям, а слова знову і знову повторювалися в голові:
«Страх постукав у вікно, 
Я його побачив, 
Подився на «воно», 
Й дав йому по сраці»…. 
Андрійко голосно розсміявся і промовив: «Тепер я точно знаю, ми переможемо всіх жуків-смердюків».

  Сподіваюсь, Вам не знадобиться, проте тримаємо про запас. Бережіть себе та Ваших діток!

]]> 2022-03-15 13:49:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2096005713 Підбірка ігор для зняття стресу у дітей 👨‍👩‍👧 від Світлани Ройз alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097849975 2022-03-16 11:42:41 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097849975 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097850564 2022-03-16 11:43:09 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097850564 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097850917 2022-03-16 11:43:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097850917 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097851238 2022-03-16 11:43:40 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097851238 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097851519 2022-03-16 11:43:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097851519 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097870216 2022-03-16 11:56:09 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097870216 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097871533 2022-03-16 11:57:10 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097871533 22.03.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097872527 2022-03-16 11:57:54 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097872527 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097873272 2022-03-16 11:58:27 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097873272 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097877328 2022-03-16 12:00:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097877328 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097877585 2022-03-16 12:01:06 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097877585 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097877876 2022-03-16 12:01:20 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097877876 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097890977 2022-03-16 12:10:20 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097890977 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097895318 2022-03-16 12:13:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097895318 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097895843 2022-03-16 12:13:38 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2097895843 18.03.2022. Як виховати стійкість у воєнний час? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099472191 10 порад батькам та вчителям

🔸Війна принесла страх прям додому. Через те, ви можете вдаватися в питання, як навчити свою дитину виходити за межі страхів, які приносить час війни. 

🔸Хороша новина полягає в тому, що так само як ваша дитина вчиться читати та писати, вона може навчитися навичок стійкості — здатності добре адаптуватися перед обличчям біди, травми, трагедії, загроз чи навіть значних джерел стресу.

Які поради можуть допомогти вам навчити своїх дітей стійкості? 

1️⃣Говоріть з дітьми. Якщо у дітей виникають запитання, відповідайте на них чесно, але просто та впевнено. Запитайте їх, що, на їхню думку, відбувається, і послухайте відповіді. Не ігноруйте їхні почуття — вони можуть сказати, що бояться, і ви повинні бути готові відповісти, що це нормально боятися. Використовуйте чорно-білу мову, яка не залишає місця для сумнівів: «Я завжди буду піклуватися про тебе».

2️⃣Створіть емоційно безпечним простір. Проводьте значно більше часу зі своєю дитиною. Грайте в ігри, читайте або просто тримайте дитину поруч.

3️⃣Обмежте кількість новин, які дитина дивиться. Вимкніть телевізор або радіо, коли увімкнено висвітлення війни. Вам не потрібно приховувати те, що відбувається у країні від дітей, але й ви не повинні піддавати їх постійним картинкам трагедій. Приберіть журнали та газети, які мають страшні обкладинки, обмежте перегляд новин в соцмережах. 

4️⃣Усвідомте, що стреси війни посилює щоденні стреси. Зазвичай ваша дитина може впоратися з невдалим тестом або насмішками серед школярів, але розумійте, що зараз  діти можуть реагувати гнівом або поганою поведінкою на стрес, який зазвичай не дратує їх. Запевніть дитину, що ви впевнені, що він/вона старається якнайкраще.

5️⃣Складіть розпорядок дня і дотримуйтесь його. Дітей заспокоюють звичайні розклади. Відведіть час на виконання домашнього завдання, зараз можливо це потребувати більше часу, аніж зазвичай. По можливості збережіть графік дитини близьким до мирного часу. 

6️⃣Подбайте про себе. Якщо ви цього не зробите, у вас буде менше терпіння і менше креативності, коли дитина потребуватиме і те, й інше. Подбайте про себе, щоб ви могли піклуватися про дитину, коли та прийде за відчуттям безпеки до вас.

7️⃣Повторюйте дітям, що з ними все буде добре. Запевніть їх, що вони будуть захищені. Складіть план на випадок ситуацій евакуації для сім’ї та поділіться всіма його частинами, які, на вашу думку, може зрозуміти дитина. Якщо хтось з батьків, чи родичів в армії чи теробороні, допоможіть дитині зрозуміти, що це робота члена їхньої сім’ї, як і робота дитини – продовжувати навчатися.

8️⃣Спостерігайте за ознаками страху та тривоги, які діти можуть не передати словами. Дитина стала дуже прив’язаною до вас, потребує більше обіймів і поцілунків, ніж зазвичай? Оцінки дитини раптово впали? Заохочуйте дитину писати історії або малювати картинки, які показують відчуття, якщо дитина не може передати словами.

9️⃣Зверніться за допомогою до дитини. Те, що дитина маленька, не означає, що вона не може виконувати відповідні віку роботи. Переконайтеся, що дитина знає, як її дії сприяють гаразду всієї родини. Якщо дитина знає, що у неї є роль і що вона може допомогти, вона буде відчувати себе більш впевненою.

1️⃣0️⃣Описуйте дитині позитивні перспективи майбутнього. Ні ви, ні ваша дитина раніше не проходили через війну, але ви повинні пояснити дитині, що війни закінчуються. Коли ви говорите про погані часи, переконайтеся, що ви згадуєте і про хороші часи в майбутньому.]]> 2022-03-17 06:40:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099472191 18.03.2022. Як виховати стійкість у воєнний час? alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099476310 10 порад батькам та вчителям

🔸Війна принесла страх прям додому. Через те, ви можете вдаватися в питання, як навчити свою дитину виходити за межі страхів, які приносить час війни. 

🔸Хороша новина полягає в тому, що так само як ваша дитина вчиться читати та писати, вона може навчитися навичок стійкості — здатності добре адаптуватися перед обличчям біди, травми, трагедії, загроз чи навіть значних джерел стресу.

Які поради можуть допомогти вам навчити своїх дітей стійкості? 

1️⃣Говоріть з дітьми. Якщо у дітей виникають запитання, відповідайте на них чесно, але просто та впевнено. Запитайте їх, що, на їхню думку, відбувається, і послухайте відповіді. Не ігноруйте їхні почуття — вони можуть сказати, що бояться, і ви повинні бути готові відповісти, що це нормально боятися. Використовуйте чорно-білу мову, яка не залишає місця для сумнівів: «Я завжди буду піклуватися про тебе».

2️⃣Створіть емоційно безпечним простір. Проводьте значно більше часу зі своєю дитиною. Грайте в ігри, читайте або просто тримайте дитину поруч.

3️⃣Обмежте кількість новин, які дитина дивиться. Вимкніть телевізор або радіо, коли увімкнено висвітлення війни. Вам не потрібно приховувати те, що відбувається у країні від дітей, але й ви не повинні піддавати їх постійним картинкам трагедій. Приберіть журнали та газети, які мають страшні обкладинки, обмежте перегляд новин в соцмережах. 

4️⃣Усвідомте, що стреси війни посилює щоденні стреси. Зазвичай ваша дитина може впоратися з невдалим тестом або насмішками серед школярів, але розумійте, що зараз  діти можуть реагувати гнівом або поганою поведінкою на стрес, який зазвичай не дратує їх. Запевніть дитину, що ви впевнені, що він/вона старається якнайкраще.

5️⃣Складіть розпорядок дня і дотримуйтесь його. Дітей заспокоюють звичайні розклади. Відведіть час на виконання домашнього завдання, зараз можливо це потребувати більше часу, аніж зазвичай. По можливості збережіть графік дитини близьким до мирного часу. 

6️⃣Подбайте про себе. Якщо ви цього не зробите, у вас буде менше терпіння і менше креативності, коли дитина потребуватиме і те, й інше. Подбайте про себе, щоб ви могли піклуватися про дитину, коли та прийде за відчуттям безпеки до вас.

7️⃣Повторюйте дітям, що з ними все буде добре. Запевніть їх, що вони будуть захищені. Складіть план на випадок ситуацій евакуації для сім’ї та поділіться всіма його частинами, які, на вашу думку, може зрозуміти дитина. Якщо хтось з батьків, чи родичів в армії чи теробороні, допоможіть дитині зрозуміти, що це робота члена їхньої сім’ї, як і робота дитини – продовжувати навчатися.

8️⃣Спостерігайте за ознаками страху та тривоги, які діти можуть не передати словами. Дитина стала дуже прив’язаною до вас, потребує більше обіймів і поцілунків, ніж зазвичай? Оцінки дитини раптово впали? Заохочуйте дитину писати історії або малювати картинки, які показують відчуття, якщо дитина не може передати словами.

9️⃣Зверніться за допомогою до дитини. Те, що дитина маленька, не означає, що вона не може виконувати відповідні віку роботи. Переконайтеся, що дитина знає, як її дії сприяють гаразду всієї родини. Якщо дитина знає, що у неї є роль і що вона може допомогти, вона буде відчувати себе більш впевненою.

1️⃣0️⃣Описуйте дитині позитивні перспективи майбутнього. Ні ви, ні ваша дитина раніше не проходили через війну, але ви повинні пояснити дитині, що війни закінчуються. Коли ви говорите про погані часи, переконайтеся, що ви згадуєте і про хороші часи в майбутньому.]]> 2022-03-17 06:43:54 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099476310 25.03.2022.Арт терапія "Малювання кавою". Дуже цікава техніка для зняття психологічної напруги. Спробуйте! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099496639 https://youtu.be/2Dn3ssfTFw0]]> 2022-03-17 07:03:04 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099496639 Арт терапія "Малювання кавою" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099498906 https://youtu.be/wgV_qfEEaU4]]> 2022-03-17 07:05:02 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2099498906 22.03.2022. Швидка психологічна допомога дітям, що пережили сильну стресову подію ( ДДД ПП) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2101589186 2022-03-18 09:03:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2101589186 22.03.2022. Швидка психологічна допомога дітям, що пережили сильну стресову подію ( ДДД ПП) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2101589389 2022-03-18 09:04:04 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2101589389 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2107290658 2022-03-22 11:31:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2107290658 Арт терапія "Малювання кавою" ( допомога при стресі, тривозі, панічних атаках) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2107298146 https://youtu.be/wgV_qfEEaU4]]> 2022-03-22 11:36:58 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2107298146 29.03.2022. Емоційна стабільність батьків - запорука спокою дітей ( рекомендації для дорослих) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2107479282 🙌 Шановні батьки, ми розуміємо, що в стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину.
 
👨‍👩‍👧‍👦 Ось кілька порад для батьків, щоб підтримати себе:
 
1️⃣ Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значимими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують.

2️⃣ Позбудьтеся почуття провини. Не звинувачуйте себе у тому, що сталося, або у тому, що ви щось зробили не так. Ви зробили все, що могли на той момент. Крапка.

3️⃣ Намагайтеся їсти та спати. Якщо харчування доступне, так само їжте, а не лише намагайтеся нагодувати дитину. Намагайтеся спати, коли це можливо. Ваш фізичний стан – гарантія безпеки вашої дитини.

4️⃣ Просіть про допомогу. Якщо ви потребуєте допомоги або підтримки – попросіть про неї. Звертатися за допомогою – не соромно.

5️⃣ Говоріть про свої емоції. Спілкуйтеся зі значимими для вас людьми, говоріть про свої емоції та переживання. Телефонуйте рідним. Просте "Як ти?" здатне наснажити і вас, і того, кому ви телефонуєте.

6️⃣ Якщо відчуваєте потребу – зателефонуйте на «гарячу лінію» підтримки, поспілкуйтеся з професіоналами, аби максимально забезпечити свою емоційну стабільність у цей непростий час.]]> 2022-03-22 13:15:10 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2107479282 29.03.2022. Психологічна хвилинка для дітей з метою нормалізації психологічного стану ( підходить і для учнів 1-4 класів, і для 5-11 класів, і для дорослих). alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2108450202 2022-03-22 22:00:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2108450202 Гімнастика для очей ( виконувати під час дистанційного навчання кілька разів на день; краще - між уроками) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2108501360 2022-03-22 23:02:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2108501360 29.03.2022. Як забезпечити собі психологічну підтримку при зустрічі з гострою стресовою реакцією alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2113495758   Перехід на дистанційне навчання для дітей, їх родин та освітян - зустріч з гострою стресовою реакцією. Мозок потребує часу на адаптацію, активізацію вже набутого попереднього досвіду, прилаштування до нових життєвих реалій.
   Природньо, що зустрічаючись з різкими зовнішніми змінами, до яких ми психологічно не готові, відчуваємо супротив. Всередині можуть вирувати сильні емоції, як то гнів, тривога чи конкретний страх змін чи невдачі. З таким станом може бути важко справлятися. 
   Для прискорення процесу адаптації зробимо для себе декілька речей:
1. Дозвіл на емоції. Природньо відчувати смуток, якщо плани різко зазнали змін; відчувати роздратування через подвійне навантаження. 
2. Усвідомлення. Назвіть емоції, які відчуваєте. Потужні емоції (гнів, страх, тривога) підживлюються негативними автоматичними думками. Визначте, які думки є дровами для вашого емоційного полум'я. 
3. Проведіть ревізію ваших думок. Негативні думки суттєво знижують настрій та самооцінку, при цьому реальні життєві задачі можуть залишитися не вирішені. Задайте собі питання: коли я переймаюся ситуацією, можу її змінити? Якщо відповідь "так", продумайте конкретні кроки (1.2.3.), які стануть планом виходу зі скрути. Якщо відповідь "ні" - корисно дистанціюватися від негативних думок. Скажіть собі: "Зараз не час для цієї думки. Вона тільки погіршує мій настрій, а не впливає на реальність". І перемкніться на ресурсну діяльність.
4. Виділяйте кожного дня час на себе (від 20 до 60 хв обов'язкового часу лише для реалізації ваших потреб). Напишіть список речей, які піднімають вам настрій (приємні активності, хоббі, спорт, прогулянка, насолода явищами природи тощо). Обирайте кожного дня з цього списку те, що можете зробити сьогодні для себе.
5. Дбайте про стосунки. Щоденне спілкування з близкими людьми (родиною, друзями) на ціннісно значимі теми - збагатить ваше розуміння один одного та зміцнить стосунки. Спробуйте урізноманітнити спілкування на одній території (можна залишати приємні послання один одному на холодильнику, писати записки подяки в кінці дня, мріяти разом, читати один одному книжки, малювати смішні малюнки). Введіть ритуал перемикача: простір для навчання/ простір для відпочинку.
Якщо не вдалося стримати деструктивні емоції - перепросіть у близької людини: вибачення - це прояв сили духу того, хто вибачається. Щире вибачення демонструє нашу людяність, сприяє кращому розумінню один одного.
6. Розвивайте навички саморегуляції. Практикуйте техніки самоусвідомлення (mindfulness) кожного дня. Вчіть свій мозок перемикатися, залишайтеся в контакті з тим, що робите в даний момент (наприклад, коли миєте посуд, думайте про посуд).
7. Привнесіть творчість в своє життя. Творча активність сприяє стабілізації психологічного стану: малюйте (навіть, якщо маєте некорисну ідею, що не вмієте малювати), ліпіть, робіть колажі, плетіть, вишивайте, створюйте поробки, займайтесь різьблярством, контруюванням тощо.
8. Зберігайте оптимізм. Життєве оптимістичне налаштування - необхідна резильєнтність в нинішніх реаліях.
                                                     ]]> 2022-03-25 09:39:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2113495758 01.04.2022. Як забезпечити собі психологічну підтримку при зустрічі з гострою стресовою реакцією alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2113496166   Перехід на дистанційне навчання для дітей, їх родин та освітян - зустріч з гострою стресовою реакцією. Мозок потребує часу на адаптацію, активізацію вже набутого попереднього досвіду, прилаштування до нових життєвих реалій.
   Природньо, що зустрічаючись з різкими зовнішніми змінами, до яких ми психологічно не готові, відчуваємо супротив. Всередині можуть вирувати сильні емоції, як то гнів, тривога чи конкретний страх змін чи невдачі. З таким станом може бути важко справлятися. 
   Для прискорення процесу адаптації зробимо для себе декілька речей:
1. Дозвіл на емоції. Природньо відчувати смуток, якщо плани різко зазнали змін; відчувати роздратування через подвійне навантаження. 
2. Усвідомлення. Назвіть емоції, які відчуваєте. Потужні емоції (гнів, страх, тривога) підживлюються негативними автоматичними думками. Визначте, які думки є дровами для вашого емоційного полум'я. 
3. Проведіть ревізію ваших думок. Негативні думки суттєво знижують настрій та самооцінку, при цьому реальні життєві задачі можуть залишитися не вирішені. Задайте собі питання: коли я переймаюся ситуацією, можу її змінити? Якщо відповідь "так", продумайте конкретні кроки (1.2.3.), які стануть планом виходу зі скрути. Якщо відповідь "ні" - корисно дистанціюватися від негативних думок. Скажіть собі: "Зараз не час для цієї думки. Вона тільки погіршує мій настрій, а не впливає на реальність". І перемкніться на ресурсну діяльність.
4. Виділяйте кожного дня час на себе (від 20 до 60 хв обов'язкового часу лише для реалізації ваших потреб). Напишіть список речей, які піднімають вам настрій (приємні активності, хоббі, спорт, прогулянка, насолода явищами природи тощо). Обирайте кожного дня з цього списку те, що можете зробити сьогодні для себе.
5. Дбайте про стосунки. Щоденне спілкування з близкими людьми (родиною, друзями) на ціннісно значимі теми - збагатить ваше розуміння один одного та зміцнить стосунки. Спробуйте урізноманітнити спілкування на одній території (можна залишати приємні послання один одному на холодильнику, писати записки подяки в кінці дня, мріяти разом, читати один одному книжки, малювати смішні малюнки). Введіть ритуал перемикача: простір для навчання/ простір для відпочинку.
Якщо не вдалося стримати деструктивні емоції - перепросіть у близької людини: вибачення - це прояв сили духу того, хто вибачається. Щире вибачення демонструє нашу людяність, сприяє кращому розумінню один одного.
6. Розвивайте навички саморегуляції. Практикуйте техніки самоусвідомлення (mindfulness) кожного дня. Вчіть свій мозок перемикатися, залишайтеся в контакті з тим, що робите в даний момент (наприклад, коли миєте посуд, думайте про посуд).
7. Привнесіть творчість в своє життя. Творча активність сприяє стабілізації психологічного стану: малюйте (навіть, якщо маєте некорисну ідею, що не вмієте малювати), ліпіть, робіть колажі, плетіть, вишивайте, створюйте поробки, займайтесь різьблярством, контруюванням тощо.
8. Зберігайте оптимізм. Життєве оптимістичне налаштування - необхідна резильєнтність в нинішніх реаліях.
                                                     ]]> 2022-03-25 09:39:35 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2113496166 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2121154431 2022-03-30 09:46:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2121154431 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2121155109 2022-03-30 09:47:23 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2121155109 01.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2121155444 2022-03-30 09:47:39 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2121155444 05.04.2022. Зараз усім нам потрібна віра в краще. Тож зберігайте і дивіться разом з батьками, щоб хоча б трішки розслабитися alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125088367 https://www.facebook.com/750581341722082/posts/4916170338496474/?sfnsn=mо
10 мультфільмів, які навчать дитину мріяти та не здаватися 

]]> 2022-04-01 08:44:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125088367 Зараз усім нам потрібна віра в краще. Тож зберігайте і дивіться разом з дітьми, щоб хоча б трішки розслабитися alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125103920 https://www.facebook.com/750581341722082/posts/4916170338496474/?sfnsn=mo

10 мультфільмів, які навчать дитину мріяти та не здаватися]]> 2022-04-01 08:57:06 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125103920 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125116088 2022-04-01 09:06:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125116088 05.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125116438 2022-04-01 09:07:01 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125116438 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125117397 2022-04-01 09:07:43 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125117397 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125118874 2022-04-01 09:08:50 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125118874 Психологічна допомогалочка 🤝 Бережіть себе та підтримуйте один одного! Діліться корисною інформацією ✍️ alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125132610 2022-04-01 09:18:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125132610 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125142905 ЕМОЦІЙНА ПІДТРИМКА під час ВІЙНИ. 

Якщо ви опинилися поруч з людиною, яка саме зараз знаходиться у тяжкому емоційному стані та потребує підтримки. 

Правила емоційної підтримки:

1. Не ігноруйте та не зневажайте будь-які почуття, які саме зараз переживає людина. Допоможіть людині відчути, що з нею все нормально. Нормально боятися, злитися, ненавидіти, відчувати дикий біль. Нормально не відчувати нічого. Всі наші реакції та почуття абсолютно нормальні для НЕнормальної ситуації, в якій ми всі зараз опинилися. Можете так і казати: «З тобою все нормально!», «Те, що ти відчуваєш - абсолютно нормально!»

2. Найважливіше, що ми всі можемо зараз дати один іншому - це те, що ми насправді є один у одного. Те, що ми разом. Те, що кожному з нас не байдуже до іншої людини. Саме так і кажіть «Я з тобою!», «Ми разом!», «Я у тебе є». 

Якщо людина в цю хвилину перебуває у шоковому стані, тобто людина емоційно і фізично (в більшому або меньшому ступені), ніби закаменіла і ніби «не тут»:

1. Попросіть людину подивитися на вас, або (якщо ви розмовляєте по телефону) уважно вас послухати. Кажіть впевнено та повільно: «Дивись на мене! Ти мене бачиш?», «Послухай мене! Ти мене чуєш?». 

2. Назвіть себе: «Я - Аліна! Я допоможу тобі», «Мене звати ... !».

3. Далі задавайте прості питання: 
«Як тебе звати?», 
«Скільки тобі років?», 
«Де ти зараз знаходишся?» (в Братському/на вулиці/в бомбосховищі). 
Можете взяти людину за руки ( якщо дозволить) та спробувати встановити контакт. Протягніть до людини долоню, якщо вона не проти, то дасть свою руку...«Але, якщо людина не виявляє бажання дати руку у відповідь на вашу протянуту долоню, то не треба наполягати й доторкатися до неї, дайте їй час , щоб людина до вас привикла й змогла вам довіритися. Після цього ви  можете звернутися:
"Я зараз стискаю твою руку. Стисни мою у відповідь». 

Шоковий стан - це стан, яким психіка реагує на подію, що загрожує життю та здоров‘ю. 

Важливо обережно та повільно допомогти людині вийти зі стану шоку та повернутися до реальності. 

✔️Попросіть людину дихати та дихайте разом з нею. Можете використати техніку "Квадратне дихання" (описана вище в дописах в рубриці " вчителям", "батькам").
✔️Попросіть назвати те, що людина зараз бачить перед собою( не менше 6-10 предметів). 
✔️Попросіть поставити ноги впевнено на землю та відчути свої стопи. 
✔️Почніть торкатися свого тіла ( зверху від голови й аж до ніг) руками та попросіть людину повторювати за вами. Нехай вона відчуває свої доторки та потроху повертає відчуття свого тіла. 

Якщо людина починає трястися та/або плакати обійміть її ( якщо дозволяє) та ніби трошки погойдайте, плескайте по плечам. Загорніть людину у плед та, якщо загроза життю вже минула, ні в якому разі не зупиняйте сльози та тілесну тряску. Саме так шоковий стан має змогу «розрядитися». 

Коли людина зможе говорити, розпитайте, що сталося. НЕ розпитуйте про емоції! Тільки факти! Це потрібно задля того, щоб психіка людини повернулася до свого безперервного функціонування. 

Повторюйте за людиною простими фразами те, що вона говорить. Наприклад: «Ти йшла по вулиці і побачила … Що було далі?». 

Важливо, щоб до людини повернулося відчуття, що страшна подія, яка з нею сталася, вплетена в те, що було до цієї подіі і те, що відбувається зараз. 

Задля успішного виходу з шокового стану необхідно, щоб минула загроза життю людини. Хоча би частково. Тобто необхідно повернути відчуття «я у безпеці» - обстріл закінчився/танки проїхали/снаряд не влучив. 
Саме так і кажіть: «Все закінчилося! Ти живий! Ти - є!»

На останній фазі кажіть людині впевненим  та повільним голосом зробити якісь прості речі. Наприклад: «Попий води!», «Допоможи дитині вдягнутися!». Хай робить це самостійно. 
Це необхідно для повернення людині почуття, що вона керує собою та своїми діями. 

Бережіть себе та своїх рідних! ))
Все буде добре! 


]]> 2022-04-01 09:26:47 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125142905 08.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125164800 ЕМОЦІЙНА ПІДТРИМКА під час ВІЙНИ. 

Якщо ви опинилися поруч з людиною, яка саме зараз знаходиться у тяжкому емоційному стані та потребує підтримки. 

Правила емоційної підтримки:

1. Не ігноруйте та не зневажайте будь-які почуття, які саме зараз переживає людина. Допоможіть людині відчути, що з нею все нормально. Нормально боятися, злитися, ненавидіти, відчувати дикий біль. Нормально не відчувати нічого. Всі наші реакції та почуття абсолютно нормальні для НЕнормальної ситуації, в якій ми всі зараз опинилися. Можете так і казати: «З тобою все нормально!», «Те, що ти відчуваєш - абсолютно нормально!»

2. Найважливіше, що ми всі можемо зараз дати один іншому - це те, що ми насправді є один у одного. Те, що ми разом. Те, що кожному з нас не байдуже до іншої людини. Саме так і кажіть «Я з тобою!», «Ми разом!», «Я у тебе є». 

Якщо людина в цю хвилину перебуває у шоковому стані, тобто людина емоційно і фізично (в більшому або меньшому ступені), ніби закаменіла і ніби «не тут»:

1. Попросіть людину подивитися на вас, або (якщо ви розмовляєте по телефону) уважно вас послухати. Кажіть впевнено та повільно: «Дивись на мене! Ти мене бачиш?», «Послухай мене! Ти мене чуєш?». 

2. Назвіть себе: «Я - Аліна! Я допоможу тобі», «Мене звати ... !».

3. Далі задавайте прості питання: 
«Як тебе звати?», 
«Скільки тобі років?», 
«Де ти зараз знаходишся?» (в Братському/на вулиці/в бомбосховищі). 
Можете взяти людину за руки ( якщо дозволить) та спробувати встановити контакт. Протягніть до людини долоню, якщо вона не проти, то дасть свою руку...«Але, якщо людина не виявляє бажання дати руку у відповідь на вашу протянуту долоню, то не треба наполягати й доторкатися до неї, дайте їй час , щоб людина до вас привикла й змогла вам довіритися. Після цього ви  можете звернутися:
"Я зараз стискаю твою руку. Стисни мою у відповідь». 

Шоковий стан - це стан, яким психіка реагує на подію, що загрожує життю та здоров‘ю. 

Важливо обережно та повільно допомогти людині вийти зі стану шоку та повернутися до реальності. 

✔️Попросіть людину дихати та дихайте разом з нею. Можете використати техніку "Квадратне дихання" (описана вище в дописах в рубриці " вчителям", "батькам").
✔️Попросіть назвати те, що людина зараз бачить перед собою( не менше 6-10 предметів). 
✔️Попросіть поставити ноги впевнено на землю та відчути свої стопи. 
✔️Почніть торкатися свого тіла ( зверху від голови й аж до ніг) руками та попросіть людину повторювати за вами. Нехай вона відчуває свої доторки та потроху повертає відчуття свого тіла. 

Якщо людина починає трястися та/або плакати обійміть її ( якщо дозволяє) та ніби трошки погойдайте, плескайте по плечам. Загорніть людину у плед та, якщо загроза життю вже минула, ні в якому разі не зупиняйте сльози та тілесну тряску. Саме так шоковий стан має змогу «розрядитися». 

Коли людина зможе говорити, розпитайте, що сталося. НЕ розпитуйте про емоції! Тільки факти! Це потрібно задля того, щоб психіка людини повернулася до свого безперервного функціонування. 

Повторюйте за людиною простими фразами те, що вона говорить. Наприклад: «Ти йшла по вулиці і побачила … Що було далі?». 

Важливо, щоб до людини повернулося відчуття, що страшна подія, яка з нею сталася, вплетена в те, що було до цієї подіі і те, що відбувається зараз. 

Задля успішного виходу з шокового стану необхідно, щоб минула загроза життю людини. Хоча би частково. Тобто необхідно повернути відчуття «я у безпеці» - обстріл закінчився/танки проїхали/снаряд не влучив. 
Саме так і кажіть: «Все закінчилося! Ти живий! Ти - є!»

На останній фазі кажіть людині впевненим  та повільним голосом зробити якісь прості речі. Наприклад: «Попий води!», «Допоможи дитині вдягнутися!». Хай робить це самостійно. 
Це необхідно для повернення людині почуття, що вона керує собою та своїми діями. 

Бережіть себе та своїх рідних! ))
Все буде добре! 


]]> 2022-04-01 09:46:12 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125164800 12.04.2022. 25 питань, якими можна відволікти дітей у черзі, в сховищі чи дорозі alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125178761 https://www.facebook.com/105439930825215/posts/728506371851898/?sfnsn=mo]]> 2022-04-01 09:59:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125178761 25 питань, якими можна відволікти дітей у черзі, в сховищі чи дорозі alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125184697 https://www.facebook.com/105439930825215/posts/728506371851898/?sfnsn=mo]]> 2022-04-01 10:05:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125184697 19.04.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125205496 2022-04-01 10:27:27 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125205496 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125206179 2022-04-01 10:28:09 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125206179 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125208388 2022-04-01 10:30:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125208388 05.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125227326 «Міцна гора» арттерапевтична метафора на витримку
   Шановні колеги, вже стало зрозуміло, що ситуація військових дій може тривати не визначений час. Тож, перед нами всіма постає головне завдання ВИТРИМАТИ!
   Хочу запропонувати одну із метафор витримки, сили та спокою «Міцна гора». Ця вправа є модифікацією від базової вправи-медитації Джона Кабат-Зінна. 
   Для реалізації вправи нам варто уявити найбільшу та найміцнішу гору. Далі спробувати її уявити і намалювати в різні пори року, щоб не відбувалось навколо, які б зніми не відбувались, вона стоїть спокійна та сильна на своєму місці.
   Наша сила має бути стійка як ця гора, наша віра міцна як ця гора, і ми витримаємо всі випробовування які припали на цей важкий час. 
   Цю вправу можна реалізувати у різних формах творчої модифікації, а саме:
1. Малювати цю гору в різні пори року
2. Малювати цю гору під час випробовувань
3. Малювати цю гору коли вона витримала всі випробовування
4. Писати листи підтримки собі ніби поради від міцної гори
5. Написати казку як гора витримала всі випробовування 
6. Ліпити цю гору з глини, коли буде така можливість 
7. Створювати колаж із багатьох шарів картонного паперу, створюючи цю міцну гору

Аналіз роботи із метафорою:
1. Які зміни ввідбулись в тілі після вправи?
2. Як змінились ваші емоції ?
3. Які суміжні образи виникають, що варто реалізувати ?
4. Які приходять думки ?
5. Які висновки можна зробити, щоб пережити це складне випробування ?

   Шановні колеги, зараз всі ми переживаємо час пітьми, час болю, час жаху, час жорстокості. Але відчувши, що в нас є ця потужна гора, яку створила наша уява, ми ніби зливаємось із силою та стійкістю цієї гори.
   Відчути глибоку тишу під біллю, спокій під ненавистю, мудрість під розпачем, і це допоможе психічно зберегтися кожному з нас.
 
   Бажаю усім вам терпіння, психологічної рівноваги та миру!       Бережіть себе й своїх рідних!

]]> 2022-04-01 10:49:12 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125227326 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125244599 Час від часу кожен із нас переживає стрес. Високий рівень стресу може відчуватися в тілі по-різному. У багатьох людей виникають неприємні відчуття, біль, важкість. 

Впоратися з такими проявами стресу допоможе новий ілюстрований посібник від ВООЗ “Важливі навички в періоди стресу”. 

Приділіть декілька хвилин щодня, аби зробити 1-2 прості вправи, описані у посібнику. 

🔗 Читайте посібник за посиланням: https://bit.ly/3jyCR6j

#WHOAntiStressUA #ВООЗАнтистрес]]> 2022-04-01 11:07:59 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125244599 Посібник Сам собі психотерапевт "Подолати депресію" alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125247945 https://www.facebook.com/219938342277075/posts/777830119821225/?sfnsn=mo]]> 2022-04-01 11:11:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125247945 Дихальна релаксація alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125248627 https://www.b17.ru/blog/284264/]]> 2022-04-01 11:12:22 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125248627 Вправа "Квадратне дихання" - чудовий спосіб зняти напругу, тривогу та стрес. Виконуйте разом з дітками щодня по 2-3 рази. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125251830 https://fb.watch/c6B_4VRjy8/]]> 2022-04-01 11:15:26 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125251830 08.04.2022. Вправа "Квадратне дихання" - чудовий спосіб зняти напругу, тривогу та стрес. Виконуйте разом з дітками щодня по 2-3 рази. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125255248 https://fb.watch/c6B_4VRjy8/]]> 2022-04-01 11:18:43 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125255248 12.04.2022. Вправа "Квадратне дихання" - чудовий спосіб зняти напругу, тривогу та стрес. Виконуйте разом з батьками щодня по 2-3 рази. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125255781 https://fb.watch/c6B_4VRjy8/]]> 2022-04-01 11:19:15 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125255781 ❤️ БЕЗКОШТОВНА ПЕРСОНАЛІЗОВАНА РОЗМАЛЬОВКА ДЛЯ УКРАЇНСЬКИХ ДІТЛАХІВ ❤️: «Дарина рятує світ» Безкоштовно отримайте свою розмальовку тут: hoorayheroes.co.uk/coloring-book-for-ukraine Ми створили цю БЕЗКОШТОВНУ персоналізовану розмальовку з надією хоча б трохи полегшити цю неймовірно важку ситуацію для діточок. Поверніть у їхнє життя трохи барв і радості за допомогою цієї персоналізованої розмальовки з їхнім ім’ям і зображенням. 💛💙. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125280404 https://www.facebook.com/114694546565613/posts/819757572725970/?sfnsn=mo]]> 2022-04-01 11:42:04 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125280404 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125296704 ❗ПСИХОЛОГІЧНА АПТЕЧКА САМОДОПОМОГИ У НЕГАТИВНИХ СТАНАХ

Тут кілька технік та мині-практик, які допоможуть послабити страх та Ваші панічні атаки.
Адже саме такий стан паралізує людську свідомість та тіло.
Не завжди, звісно,але зазвичай.
А саме зараз такий період, у який потрібно зберігати душевний спокій будь-якими методами.

Попереджую:
Що на перший погляд деякі з них можуть виглядати безглуздо і навіть десь абсурдно.
Але запевняю Вас спробувавши ці всі методи поетапно та разом Ваша внутрішня напруга послабиться  і психічний стан  приходитиме в рівновагу.

А на даний час це найголовніше.
Прошу:виділіть собі декілька хвилин щоб дочитати моє звернення до Вас до кінця і знайти час на виконання цих маленьких,простих,але дієвих технік. 

З вірою та любов'ю до Вас...
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

1️⃣Дихальні вправи.
4 рахунки вдих/4 рахунки затримка дихання/4рахунки видих. Якщо виходить то робіть більше рахунків.
Так мінімум 1 хвилина

2️⃣Робіть дуже глибокий вдох.
Настільки глибокий щоб аж щось залоскотало в середині між бровами.
Коли відчуєте дискомфорт між бровами можете робити плавний та повільний видих
І так по кілька раз.

3️⃣Одразу після вдохів і видихів у попередніх пунктах проговоріть в голос такі слова:
"Я призначена(ний) собі"(хоч зараз це і не зовсім так,і мозок та тіло може давати супротив.І це нормально в такій ситуації)
Ще фрази які бажано озвучувати і робити це разом з дітьми в ігровій формі,так легше буде дорослій свідомості адаптуватися та виконувати ці завдання собі на благо.
"Я тут.Я є.Я жива(ий)(якщо разом із кимось то говоріть)
"Ми живі.Ми разом.
Україна переможе.
Я все усвідомлюю і разом ми сила і все подолаємо"

Говоріть це по декілька раз і голосно
Аж до крику щоб було полегшення та з'являлася віра та впевненість.

Якщо не має можливості сказати в голос кажіть подумки.
Але краще це озвучити словами через рот,щоб було свідоме полегшення та ясність 
Ну і звісно якщо люди які поруч з Вами проговорять це теж разом з Вами то в знятті напруги є більша ймовірність.

3️⃣Заземлення - відчуття тіла.
Міцно поставте ноги на землю, концентруйте увагу на відчуттях в ногах, що вони міцно стоять на землі, як Ви тримаєте рівновагу, відчуйте тіло.
Якщо можете, то поприсідайте, повіджимайтесь, покачайте прес,поскачіть,зробіть елементарні фізичні вправи, концентруйте увагу на фізичних відчуттях свого тіла
Навіть пожна з дітьми потанцювати як би це парадоксально зараз не звучало.

Якщо ж не має фізичної змоги робити вправи концентруйтесь на диханні.
Чим частіше тим краще.

4️⃣Крик в подушку.
Знаю що в кожній людині зараз є злість та агресія за те що відбувається.
І так як змінити цього зараз не можливо і щоб цю напругу не транслювати на рідних пропоную Вам вийти в іншу кімнату,чи закритись у ванній чи туалеті
Взяти подушку,міцно закрити рот і щосили,скільки є духу,викричати це в подушку.
Результат гарантований,сама неодноразово це робила.

5️⃣Самомасаж.
Для цього беремо два великих пальці кладемо їх на скроні,всі інші пальці вивертаємо так щоб вони обійняли потилицю і масажуємо по декілька хв до 10 раз на день,особливо перед сном.
Якщо є можливість масажуйте одне одного,особливо діток.
Їм вкрай потрібна наша підтримка та відчуття захисту і спокою. 

6️⃣Вправа  «Рахунок»
Цю вправу можна робити в будь-якому місці. Потрібно сісти зручніше, скласти руки на колінах, поставити ноги на землю й знайти очима предмет, на якому можна зосередити свою увагу.

Почніть рахувати від 10 до 1, на кожному рахунку роблячи вдих і повільний видих. (Видих має бути помітно довше вдиху.)
Заплющіть очі. Знову порахуйте від 10 до 1, затримуючи подих на кожному рахунку. Повільно видихайте, уявляючи, як з кожним видихом зменшується й нарешті зникає напруження.
Не розплющуючи очі, рахуйте від 10 до 1. Цього разу уявіть, що видихуване вами повітря пофарбоване в теплі пастельні тони. З кожним видихом кольоровий туман стає густішим, перетворюється на хмари.

7️⃣Вправа «Піджак на вішалці»
Зняти напруження в м’язах можна не лише, лежачи або сидячи, а й стоячи чи 
навіть ідучи. Для цього достатньо уявити себе «без кісток», зробленим ніби з гуми, або уявити своє тіло піджаком, що висить на вішалці. Порухайте тілом, 
яке, наче вільно висить на хребті. Відчуйте, як вільно гойдаються руки, плечі,тазовий пояс.
Коли людина хвилюється, її дихання прискорюється і стає поверхневим. Щоб не допустити надмірної емоційної реакції під час стресових ситуацій, потрібно стежити за тим, щоб дихання залишилося глибоким і повільним.

8️⃣Вправа «Стирання інформації»
Розслабтеся. Заплющте очі. Уявіть, що перед вами лежить чистий аркуш паперу, 
олівці, гумка. Подумки намалюйте на аркуші негативну ситуацію, яку б вам 
хотілося забути. Це може бути реальна картинка, образна ситуація. Подумки 
візьміть гумку й послідовно «витирайте» з аркуша цю негативну інформацію, 
доки не зникне ця картинка. Знову заплющте очі й уявіть собі той самий аркуш 
паперу. Якщо картинка не зникла, знову візьміть гумку й «витирайте» її до 
повного зникнення.
Такі методи використовують також задля зниження концентрації уваги на 
стресогенному чиннику.

9️⃣Вправа «Море»
Заплющте очі, зручно сядьте, покладіть руки на коліна долонями до гори. 
Уявіть собі берег моря, зробіть глибокий вдих, повільний видих. Шумить 
морська хвиля, заспокоює і заколисує. Ви сидите на березі моря, ноги 
торкаються морські води. Повільно зробіть вдих і видих. Відчуйте прохолоду 
морської води. Із кожним видихом вода повільно входить у вас,через ступні ніг 
піднімається в гору по тілу аж до талії, як приплив. А з кожним видихом 
повертається з гори в низ, як відплив. І знов приплив-вдих, відплив-видих… 
Вашому тілу приємно, спокійно. Вода очищує і очищує кожну частинку вашого 
тіла і ззовні, і з середини. Ви відчуваєте себе берегом моря, ви розчиняєтесь в 
піску, і вас омиває вода… Вдих-приплив, видих-відплив. Ви злилися з 
природою. Ви — частина природи. Вам добре і приємно відчувати себе 
природою. Рухаючись у зворотному напрямку, на слові «один» розплющте очі(5,4,3,2,1)

1️⃣0️⃣Якомога частіше посміхайтесь оточуючим,рідним,собі у будь-яке відображення
Посмішка знімає стрес.Ваше тіло негайно починає виробляти ендорфіни, коли Ви посміхаєтеся, навіть коли змушуєте себе це зробити.
Реакція мозку на посмішку автоматично впливає на тіло та свідомість з точки зору покращення.
 Ця раптова зміна настрою допоможе Вам почуватися краще і зняти стрес.

🙏Щиро надіюся що Вам та Вашій родині підійдуть хоч пару пунктів для зняття панічних атак.

Дублюйте та діліться цією публікацією з рідними та знайомими.
Будьте здорові,емоційно спокійні та захищені.

З любов'ю в серці та із вірою в Мир в Україні. 🇺🇦
Бережіть себе, та однин одного.💙💛]]> 2022-04-01 11:57:05 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125296704 Хочете позбутись тривоги, страху чи провини, які зявились внаслідок воєнних дій на території України? Але не хочете звертатись до спеціаліста? Ми створили телеграм-канал матеріалів для психологічної самодопомоги. Долучайтесь. Нас вже більше 4 тисяч. https://t.me/dopomoga2022ukr alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125306143 https://www.facebook.com/104651662167540/posts/116164634349576/?sfnsn=mo]]> 2022-04-01 12:05:03 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2125306143 Психологічна допомогалочка для дорослих та дітей 🤝 Дуже корисно знати, як розмовляти з дітьми про безпеку поведінки. Тримайтесь! 💌 Діліться та підтримуйте один одного! 🧡 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2126005040 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1344294615998668/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-04-01 20:31:20 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2126005040 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138968671 2022-04-11 10:45:07 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138968671 12.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138968878 2022-04-11 10:45:24 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138968878 15.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138969479 2022-04-11 10:46:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138969479 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138971920 2022-04-11 10:48:36 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138971920 15.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138972275 2022-04-11 10:49:05 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138972275 15.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138972771 2022-04-11 10:49:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2138972771 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2140621402 2022-04-12 10:38:25 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2140621402 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2140621793 2022-04-12 10:38:56 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2140621793 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2140622883 2022-04-12 10:40:15 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2140622883 Хочете позбутись тривоги, страху чи провини, які зявились внаслідок воєнних дій на території України? Але не хочете звертатись до спеціаліста? Ми створили телеграм-канал матеріалів для психологічної самодопомоги. Долучайтесь. Нас вже більше 4 тисяч. https://t.me/dopomoga2022ukr alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142322879 https://www.facebook.com/104651662167540/posts/116164634349576/?sfnsn=mo]]> 2022-04-13 12:38:19 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142322879 19.04.2022. Дихальна релаксація alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142328219 https://www.b17.ru/blog/284264/]]> 2022-04-13 12:42:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142328219 22.04.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142334293 ❗ПСИХОЛОГІЧНА АПТЕЧКА САМОДОПОМОГИ У НЕГАТИВНИХ СТАНАХ

Тут кілька технік та мині-практик, які допоможуть послабити страх та Ваші панічні атаки.
Адже саме такий стан паралізує людську свідомість та тіло.
Не завжди, звісно,але зазвичай.
А саме зараз такий період, у який потрібно зберігати душевний спокій будь-якими методами.

Попереджую:
Що на перший погляд деякі з них можуть виглядати безглуздо і навіть десь абсурдно.
Але запевняю Вас спробувавши ці всі методи поетапно та разом Ваша внутрішня напруга послабиться  і психічний стан  приходитиме в рівновагу.

А на даний час це найголовніше.
Прошу:виділіть собі декілька хвилин щоб дочитати моє звернення до Вас до кінця і знайти час на виконання цих маленьких,простих,але дієвих технік. 

З вірою та любов'ю до Вас...
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

1️⃣Дихальні вправи.
4 рахунки вдих/4 рахунки затримка дихання/4рахунки видих. Якщо виходить то робіть більше рахунків.
Так мінімум 1 хвилина

2️⃣Робіть дуже глибокий вдох.
Настільки глибокий щоб аж щось залоскотало в середині між бровами.
Коли відчуєте дискомфорт між бровами можете робити плавний та повільний видих
І так по кілька раз.

3️⃣Одразу після вдохів і видихів у попередніх пунктах проговоріть в голос такі слова:
"Я призначена(ний) собі"(хоч зараз це і не зовсім так,і мозок та тіло може давати супротив.І це нормально в такій ситуації)
Ще фрази які бажано озвучувати і робити це разом з дітьми в ігровій формі,так легше буде дорослій свідомості адаптуватися та виконувати ці завдання собі на благо.
"Я тут.Я є.Я жива(ий)(якщо разом із кимось то говоріть)
"Ми живі.Ми разом.
Україна переможе.
Я все усвідомлюю і разом ми сила і все подолаємо"

Говоріть це по декілька раз і голосно
Аж до крику щоб було полегшення та з'являлася віра та впевненість.

Якщо не має можливості сказати в голос кажіть подумки.
Але краще це озвучити словами через рот,щоб було свідоме полегшення та ясність 
Ну і звісно якщо люди які поруч з Вами проговорять це теж разом з Вами то в знятті напруги є більша ймовірність.

3️⃣Заземлення - відчуття тіла.
Міцно поставте ноги на землю, концентруйте увагу на відчуттях в ногах, що вони міцно стоять на землі, як Ви тримаєте рівновагу, відчуйте тіло.
Якщо можете, то поприсідайте, повіджимайтесь, покачайте прес,поскачіть,зробіть елементарні фізичні вправи, концентруйте увагу на фізичних відчуттях свого тіла
Навіть пожна з дітьми потанцювати як би це парадоксально зараз не звучало.

Якщо ж не має фізичної змоги робити вправи концентруйтесь на диханні.
Чим частіше тим краще.

4️⃣Крик в подушку.
Знаю що в кожній людині зараз є злість та агресія за те що відбувається.
І так як змінити цього зараз не можливо і щоб цю напругу не транслювати на рідних пропоную Вам вийти в іншу кімнату,чи закритись у ванній чи туалеті
Взяти подушку,міцно закрити рот і щосили,скільки є духу,викричати це в подушку.
Результат гарантований,сама неодноразово це робила.

5️⃣Самомасаж.
Для цього беремо два великих пальці кладемо їх на скроні,всі інші пальці вивертаємо так щоб вони обійняли потилицю і масажуємо по декілька хв до 10 раз на день,особливо перед сном.
Якщо є можливість масажуйте одне одного,особливо діток.
Їм вкрай потрібна наша підтримка та відчуття захисту і спокою. 

6️⃣Вправа  «Рахунок»
Цю вправу можна робити в будь-якому місці. Потрібно сісти зручніше, скласти руки на колінах, поставити ноги на землю й знайти очима предмет, на якому можна зосередити свою увагу.

Почніть рахувати від 10 до 1, на кожному рахунку роблячи вдих і повільний видих. (Видих має бути помітно довше вдиху.)
Заплющіть очі. Знову порахуйте від 10 до 1, затримуючи подих на кожному рахунку. Повільно видихайте, уявляючи, як з кожним видихом зменшується й нарешті зникає напруження.
Не розплющуючи очі, рахуйте від 10 до 1. Цього разу уявіть, що видихуване вами повітря пофарбоване в теплі пастельні тони. З кожним видихом кольоровий туман стає густішим, перетворюється на хмари.

7️⃣Вправа «Піджак на вішалці»
Зняти напруження в м’язах можна не лише, лежачи або сидячи, а й стоячи чи 
навіть ідучи. Для цього достатньо уявити себе «без кісток», зробленим ніби з гуми, або уявити своє тіло піджаком, що висить на вішалці. Порухайте тілом, 
яке, наче вільно висить на хребті. Відчуйте, як вільно гойдаються руки, плечі,тазовий пояс.
Коли людина хвилюється, її дихання прискорюється і стає поверхневим. Щоб не допустити надмірної емоційної реакції під час стресових ситуацій, потрібно стежити за тим, щоб дихання залишилося глибоким і повільним.

8️⃣Вправа «Стирання інформації»
Розслабтеся. Заплющте очі. Уявіть, що перед вами лежить чистий аркуш паперу, 
олівці, гумка. Подумки намалюйте на аркуші негативну ситуацію, яку б вам 
хотілося забути. Це може бути реальна картинка, образна ситуація. Подумки 
візьміть гумку й послідовно «витирайте» з аркуша цю негативну інформацію, 
доки не зникне ця картинка. Знову заплющте очі й уявіть собі той самий аркуш 
паперу. Якщо картинка не зникла, знову візьміть гумку й «витирайте» її до 
повного зникнення.
Такі методи використовують також задля зниження концентрації уваги на 
стресогенному чиннику.

9️⃣Вправа «Море»
Заплющте очі, зручно сядьте, покладіть руки на коліна долонями до гори. 
Уявіть собі берег моря, зробіть глибокий вдих, повільний видих. Шумить 
морська хвиля, заспокоює і заколисує. Ви сидите на березі моря, ноги 
торкаються морські води. Повільно зробіть вдих і видих. Відчуйте прохолоду 
морської води. Із кожним видихом вода повільно входить у вас,через ступні ніг 
піднімається в гору по тілу аж до талії, як приплив. А з кожним видихом 
повертається з гори в низ, як відплив. І знов приплив-вдих, відплив-видих… 
Вашому тілу приємно, спокійно. Вода очищує і очищує кожну частинку вашого 
тіла і ззовні, і з середини. Ви відчуваєте себе берегом моря, ви розчиняєтесь в 
піску, і вас омиває вода… Вдих-приплив, видих-відплив. Ви злилися з 
природою. Ви — частина природи. Вам добре і приємно відчувати себе 
природою. Рухаючись у зворотному напрямку, на слові «один» розплющте очі(5,4,3,2,1)

1️⃣0️⃣Якомога частіше посміхайтесь оточуючим,рідним,собі у будь-яке відображення
Посмішка знімає стрес.Ваше тіло негайно починає виробляти ендорфіни, коли Ви посміхаєтеся, навіть коли змушуєте себе це зробити.
Реакція мозку на посмішку автоматично впливає на тіло та свідомість з точки зору покращення.
Ця раптова зміна настрою допоможе Вам почуватися краще і зняти стрес.

🙏Щиро надіюся що Вам та Вашій родині підійдуть хоч пару пунктів для зняття панічних атак.

Дублюйте та діліться цією публікацією з рідними та знайомими.
Будьте здорові,емоційно спокійні та захищені.

З любов'ю в серці та із вірою в Мир в Україні. 🇺🇦
Бережіть себе, та однин одного.💙💛]]> 2022-04-13 12:47:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142334293 Психологічні розвивайки для дітей та дорослих! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142338560 Переключайте  себе та розвивайтеся з радістю!   Рекомендую, спробуйте! 👍
Бережіть себе та діліться корисною інформацією 🙏
Виконуйте завдання, вказані зверху на кожному фото]]> 2022-04-13 12:50:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142338560 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142343946 2022-04-13 12:54:49 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142343946 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142344350 2022-04-13 12:55:06 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142344350 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142344773 2022-04-13 12:55:22 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142344773 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142345091 2022-04-13 12:55:37 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142345091 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142345376 2022-04-13 12:55:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142345376 Психологічна допомогалочка для дорослих alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142352319 2022-04-13 13:01:05 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142352319 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142358810 2022-04-13 13:06:00 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142358810 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142359113 2022-04-13 13:06:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142359113 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142359387 2022-04-13 13:06:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142359387 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142359743 ✏️✏️✏️ Підтримуйте  один одного діями та добрими вчинками, підтримка  потрібна кожному з нас! Діліться  корисною інформацією! Бережіть себе  та своїх близьких! 🙏🧡]]> 2022-04-13 13:06:43 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142359743 22.04.2022.☝️💙💛ШВИДКИЙ РЕЦЕПТ РЕЗИЛІЄНТНОСТІ (СТІЙКОСТІ) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142777932 Для чого: щоб вистояти, витривати, перемогти – на часи війни та інших в житті випробувань

Інгредієнти:
1. Цінності: вони є основою, у них будемо занурювати усе інше; це те, що найголовніше, заради чого уся наша боротьба – любові, дітей, майбутнього України і т.д. Дають відчуття сенсу, Правди, незламну витримку та відданість іти до кінця.
2. Дія у на-дії: основна частка. Ефективно, організовано діяти, зайнявши своє місце у Строї. Діяти з надією, глибоким знанням, що кожен крок наближає до неминучої Перемоги сил Світла. Збалансована дія: і для праці, і для віднови.
3. Мудрі, світлі думки: додаємо при потребі, насправді їх не треба забагато – але рівно стільки, щоби скерувати наші дії та мудро сприймати виклики. Надихаючі вислови, молитви, бойові мантри, поезія – різні форми, але наповнення те ж саме.

Приготування:
1. Змішуємо інгредієнти, даємо трішки настоятися, думкам і діям просочитися цінностями  
2. Звіряємо смак – має бути сповнено відчуттям мужності та рішучості, містити аромат любові та глибокого миру. Може включати в залежності від місця і часу виготовлення також елементи тривоги, смутку, праведного гніву – але без гіркоти відчаю, присмаку паніки чи озлоблення. Часто містить відчуття радості та вдячності.
3. Якщо щось  смакує не так – корегуємо:  є відчай – додаємо надії; паніку – нейтралізуємо  відвагою, багато смутку і болю – потребуємо співчуття…
4. Вживаємо. 

Підказки:
• Найкраще готувати разом з іншими, тоді виходить дуже гарна композиція…
• Не бійтеся експериментувати – з досвідом буде кожен раз краще!
• Не забуваємо теж пригощати тих, хто поруч, та частуватися у них навзаєм.

Будьмо!]]> 2022-04-13 17:48:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2142777932 13.05.2022. Арттерапія: техніки підтримки психологічного здоров'я alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2143601767 https://www.facebook.com/1901216820097963/posts/3219775604908738/?sfnsn=mo]]> 2022-04-14 07:51:46 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2143601767 03.05.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2145634979 Пропоную YouTube-канали для любителів пригод і казок

https://www.facebook.com/100011219808806/posts/1569723586744953/?sfnsn=mo]]> 2022-04-16 19:28:51 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2145634979 19.04.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2146737549 2022-04-18 07:56:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2146737549 Дієвий метод"Каракулі" для саморегуляції ( зниження рівня тривоги, психологічної напруги, страху, депресії, панічної атаки й інших негативних емоцій ) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2146742949 Для цього вам потрібно: аркуш, ручка або олівець і з заплющеними очима малювати на аркушу Каракулі...Потім, коли розплющите очі можете відшукати кілька образів у своїх каракулях, обвести їх фломастером та скласти про них коротеньке оповідання чи казку...повинен бути щасливий кінець]]> 2022-04-18 08:03:40 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2146742949 Мультфільм про правила мінної безпеки. Обов'язково перегляньте! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2150250045 https://fb.watch/cvKp9DcNBP/]]> 2022-04-20 12:43:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2150250045 22.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159792986 2022-04-27 05:33:09 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159792986 26.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159795208 2022-04-27 05:35:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159795208 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159795702 2022-04-27 05:36:22 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159795702 26.04.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159795948 2022-04-27 05:36:38 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159795948 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159796676 2022-04-27 05:37:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159796676 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159796925 2022-04-27 05:37:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159796925 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159797215 2022-04-27 05:38:07 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159797215 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159797485 2022-04-27 05:38:25 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159797485 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159797943 2022-04-27 05:38:57 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159797943 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159798275 2022-04-27 05:39:19 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159798275 29.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159798846 2022-04-27 05:39:55 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159798846 29.04.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159799099 2022-04-27 05:40:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159799099 03.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159799764 2022-04-27 05:40:58 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159799764 26.04.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159800081 2022-04-27 05:41:19 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159800081 06.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159800627 2022-04-27 05:41:54 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159800627 10.05.2022. Рекомендації для татусів, які через війну розлучилися з родиною alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159805200 2022-04-27 05:46:25 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159805200 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159805703 2022-04-27 05:46:54 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159805703 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806005 2022-04-27 05:47:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806005 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806332 2022-04-27 05:47:35 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806332 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806638 2022-04-27 05:47:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806638 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806922 2022-04-27 05:48:12 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159806922 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159807272 2022-04-27 05:48:35 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159807272 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159807618 2022-04-27 05:48:57 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159807618 03.05.2022 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159937983 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1061879127872008&id=100021497919563&sfnsn=mo]]> 2022-04-27 07:34:29 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2159937983 06.05.2022. Коли ви напружені й відчуваєте тривогу, страх, спробуйте виконати ці легенькі, проте, корисні вправи. Вони неодмінно вам допоможуть зняти рівень тривоги, страху, панічної атаки чи просто відволічуть він негативних емоцій та почуттів. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165670997 2022-05-01 08:49:47 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165670997 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671078 2022-05-01 08:50:04 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671078 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671167 2022-05-01 08:50:20 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671167 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671245 2022-05-01 08:50:37 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671245 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671353 2022-05-01 08:50:55 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671353 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671444 2022-05-01 08:51:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671444 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671536 2022-05-01 08:51:28 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2165671536 10.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190137848 2022-05-18 20:26:50 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190137848 13.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190138209 2022-05-18 20:27:10 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190138209 17.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190138530 2022-05-18 20:27:30 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190138530 20.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190138779 2022-05-18 20:27:46 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190138779 24.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190139817 2022-05-18 20:28:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190139817 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190140467 2022-05-18 20:29:28 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190140467 27.05.2022. До кожної фігури домалюй елементи, щоб отримався образ ( зразок на картинці нижче) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190142317 2022-05-18 20:31:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190142317 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190142635 2022-05-18 20:31:33 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190142635 Розвиваємо увагу alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190143186 2022-05-18 20:32:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190143186 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190143523 2022-05-18 20:32:33 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190143523 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190143861 2022-05-18 20:32:54 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190143861 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190144154 2022-05-18 20:33:14 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190144154 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190144429 2022-05-18 20:33:30 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190144429 17.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190145125 2022-05-18 20:34:17 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190145125 20.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190145543 2022-05-18 20:34:49 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190145543 06.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190145764 2022-05-18 20:34:58 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190145764 24.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190146429 2022-05-18 20:35:43 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190146429 10.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190146722 2022-05-18 20:36:03 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190146722 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190146893 2022-05-18 20:36:11 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190146893 27.05.2022. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190148018 2022-05-18 20:37:24 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190148018 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190148394 2022-05-18 20:37:52 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190148394 13.05.2022. Психологічна допомогалочка для дорослих та дітей 🤝 Знайшла у @Дана Смаль, дуже корисно знати. Та розмовляти з дітьми про безпеку поведінки! Тримайтесь! 💌 Діліться та підтримуйте один одного! 🧡 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190151927 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1344294615998668/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-18 20:41:34 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190151927 Психологічна допомогалочка для дорослих та дітей 🤝 Дуже корисно знати про безпеку поведінки! Тримайтесь! 💌 Діліться та підтримуйте один одного! 🧡 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190152081 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1344294615998668/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-18 20:41:44 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2190152081 17.05.2022. Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! Бережіть себе та тримайтесь! Якщо Вам відгукується, ділиться з близькими та рідними, підтримуйте один одного словом, дією або турботою! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202436179 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1343042456123884/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:33:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202436179 Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! Бережіть себе та тримайтесь! Якщо Вам відгукується, ділиться з близькими та рідними, підтримуйте один одного словом, дією або турботою! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202436306 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1343042456123884/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:33:21 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202436306 20.05.2022. Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! Як підтримати та заспокоїти дитину під час воєнних дій! Дуже прості та ефективні вправи, рекомендую! Бережіть себе та тримайтесь! Якщо Вам відгукується, ділиться з близькими та рідними, підтримуйте один одного словом, дією або турботою! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202439947 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1341633346264795/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:37:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202439947 Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! Як підтримати та заспокоїти дитину під час воєнних дій! Дуже прості та ефективні вправи, рекомендую! Бережіть себе та тримайтесь! Якщо Вам відгукується, ділиться з близькими та рідними, підтримуйте один одного словом, дією або турботою! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202440024 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1341633346264795/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:37:55 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202440024 24.05.2022. Психологічна допомогалочка для дорослих. Як знизити тривогу від Наталі Підлісної🙏❤️ Зараз дуже важливо підтримати себе та своїх близьких, допомогти стабілізувати емоційний стан. Бережіть один одного, Тримайтесь! ❤️ Пропоную переглянути коротеньке відео. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202442915 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1340994319662031/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:41:40 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202442915 Психологічна допомогалочка для дорослих. Як знизити тривогу від Наталі Підлісної🙏❤️ Зараз дуже важливо підтримати себе та своїх близьких, допомогти стабілізувати емоційний стан. Бережіть один одного, Тримайтесь! ❤️ Пропоную переглянути коротеньке відео. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202443042 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1340994319662031/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:41:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202443042 27.05.2022. Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! ✍️Рекомендую👍 цю вправу для стабілізації емоційного стану. Спочатку читаємо та разом уявляємо, потім малюємо! 🌈 Підтримуйте один одного словом, дією або спільним заняттям! Перевірено на практиці, рекомендую! 💯 Дуже актуальний та цікавий метод. Спробуйте і ви! ;) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202446443 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1340325186395611/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:45:59 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202446443 Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! ✍️Рекомендую👍 цю вправу для стабілізації емоційного стану. Спочатку читаємо та разом уявляємо, потім малюємо! 🌈 Підтримуйте один одного словом, дією або спільним заняттям! Перевірено на практиці, рекомендую! 💯 Дуже актуальний та цікавий метод. Спробуйте і ви! ;) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202446566 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1340325186395611/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:46:06 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202446566 Психологічна допомогалочка для дорослих та малих! Тримайте прості ігри, які допоможуть Вам та Вашій дитині відчути внутрішню опору та стабілізувати свій емоційний стан! 😉👍 Грайте та підтримуйте один одного! 💯Пам'ятайте спокійний дорослий - опора дитині! 🤝Бережіть один одного! 🙏 Тримайтесь! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202448551 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1340145556413574/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:48:16 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202448551 🍎Психологічна Допомога для дорослих. Вправи, які допомогають зупинити потік негативних думок і впоратись з тривогою! Прості дії, повірте, допоможуть Вам та близьким! Пам'ятайте, стабільний дорослий- опора дитині!🤝 Тримайтесь! 💌 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202450315 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1335837926844337/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:50:31 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202450315 🍎Психологічна Допомога для дорослих. Вправи, які допомогають зупинити потік негативних думок і впоратись з тривогою! Прості дії, повірте, допоможуть Вам та близьким! Пам'ятайте, стабільний дорослий- опора дитині!🤝 Тримайтесь! 💌 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202450404 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1335837926844337/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:50:38 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202450404 Психологічна допомогалочка для дорослих " Як впоратись зі страхом та панікою". Бережіть себе та своїх близьких! В цей час важливо знаходити слова та дії, які допоможуть підтримати себе та дитину. (Допомогає і дорослим людям) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202452829 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1337026906725439/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:53:49 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202452829 Психологічна допомогалочка для дорослих " Як впоратись зі страхом та панікою". Бережіть себе та своїх близьких! В цей час важливо знаходити слова та дії, які допоможуть підтримати себе та дитину. (Допомогає і дорослим людям) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202452897 https://www.facebook.com/groups/830004970760971/permalink/1337026906725439/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 17:53:56 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202452897 Стабілізація емоційного стану. Швидка самодопомога. ( Підходить для дітей і для дорослих) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202454381 https://sway.office.com/4ovBDJMycIF6WibE?ref=Link&loc=play]]> 2022-05-27 17:55:51 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202454381 Стабілізація емоційного стану. Швидка самодопомога. ( Підходить для дітей і для дорослих) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202454470 https://sway.office.com/4ovBDJMycIF6WibE?ref=Link&loc=play]]> 2022-05-27 17:55:58 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202454470 Стабілізація емоційного стану. Швидка самодопомога. ( Підходить для дітей і для дорослих) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202454599 https://sway.office.com/4ovBDJMycIF6WibE?ref=Link&loc=play]]> 2022-05-27 17:56:05 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202454599 Психологічна допомогалочка дітям. Що треба робити, коли ти чуєш сирену?( Пояснення в картках) Обов'язково переглянь! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202456636 https://www.facebook.com/230250883837854/posts/1967177493478509/?sfnsn=mo]]> 2022-05-27 17:58:42 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202456636 Не стаття, а знахідка! Як підняти собі настрій, коли довкола все «погано»? Цікаво? Тоді, переходьте за посиланням! Дуже корисний матеріал👍 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202458592 https://www.facebook.com/105439930825215/posts/729614288407773/?sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:01:33 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202458592 Не стаття, а знахідка! Як підняти собі настрій, коли довкола все «погано»? Цікаво? Тоді, переходьте за посиланням! Дуже корисний матеріал👍 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202458654 https://www.facebook.com/105439930825215/posts/729614288407773/?sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:01:39 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202458654 22 ефективні способи привести мозок в норму і повну бойову готовність. Пропоную просту, але дієву арттерапію. Мені допомогає. Впевнена, що вам допоможе теж. 👆 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202461064 https://www.facebook.com/750581341722082/posts/4921519851294856/?sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:04:53 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202461064 22 ефективні способи привести мозок в норму і повну бойову готовність. Пропоную просту, але дієву арттерапію. Мені допомогає. Впевнена, що вам допоможе теж. 👆 alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202461147 https://www.facebook.com/750581341722082/posts/4921519851294856/?sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:05:00 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202461147 Боїшся сирени? Тобі обов'язково треба переглянути цей мультфільм! alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202462672 https://fb.watch/cagS997BJO/]]> 2022-05-27 18:07:00 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202462672 Подружити дітей під час воєнної дистанційки: 16 ігор для онлайн-уроків alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202463524 https://osvitoria.media/experience/podruzhyty-ditej-pid-chas-voyennoyi-dystantsijky-16-igor-dlya-onlajn-urokiv/]]> 2022-05-27 18:07:48 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202463524 23 арттерапевтичні способи саморегуляції . alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202465562 https://www.facebook.com/1901216820097963/posts/3218368768382755/?sfnsn=mo

👆Малювати, ліпити, клеїти чи танцювати – це все методи арттерапії, які можуть дієво допомогти покращити настрій та емоційний стан. Нижче поради арттерапевтки, що робити при втомленості, роздратованості, злості, проблемах з концентрацією і так далі. Дуже дієво! Спробуйте і ви!👍]]> 2022-05-27 18:10:28 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202465562 23 арттерапевтичні способи саморегуляції . alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202465648 https://www.facebook.com/1901216820097963/posts/3218368768382755/?sfnsn=mo

👆Малювати, ліпити, клеїти чи танцювати – це все методи арттерапії, які можуть дієво допомогти покращити настрій та емоційний стан. Нижче поради арттерапевтки, що робити при втомленості, роздратованості, злості, проблемах з концентрацією і так далі. Дуже дієво! Спробуйте і ви!👍]]> 2022-05-27 18:10:35 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202465648 23 арттерапевтичні способи саморегуляції . alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202465733 https://www.facebook.com/1901216820097963/posts/3218368768382755/?sfnsn=mo

👆Малювати, ліпити, клеїти чи танцювати – це все методи арттерапії, які можуть дієво допомогти покращити настрій та емоційний стан. Нижче поради арттерапевтки, що робити при втомленості, роздратованості, злості, проблемах з концентрацією і так далі. Дуже дієво! Спробуйте і ви!👍]]> 2022-05-27 18:10:41 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202465733 Коротеньке відео про те, як собі допомогти під час війни alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202469831 https://www.facebook.com/groups/230209191747097/permalink/698693474898664/?sfnsn=mo&ref=share]]> 2022-05-27 18:16:30 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202469831 Розвиваємо логічне мислення (Цікаві завдання для дітей у картках) alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202470037 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=335999525175072&id=100062950824038&sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:16:46 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202470037 Психологічна допомогалочка дорослим. Як розважити дітей в умовах ізоляції. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202470248 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=335973735177651&id=100062950824038&sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:17:00 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202470248 Мультфільми про захисників, славетних воїнів, героїв-переможців потрібні нині дітям, як ніколи. alinastesenko35 https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202470407 https://www.facebook.com/320892981422193/posts/2165505156960957/?sfnsn=mo]]> 2022-05-27 18:17:13 UTC https://padlet.com/alinastesenko35/6hpukeq2z859x40g/wish/2202470407