ونصيحتي للمدخن هي شرب كميات كبيرة من الماء، وترك كأس أو قنينة ماء جانبا، ففي كل مرة يتذكر الشخص السجائر يمكن أن يبدأ في شرب الماء.

الطالبة: ليان طلال مسعد السلمي٥/٦

خامس ٤

أريج علي عمار

خامس/3

صف. ٣/٥

الصف: 2/5

                                            لانا عادل الحربي ١/٦

وسن علي الحربي

بالصف

خامس /2

عهد فؤاد الجهني 1/6

تتضمن أسباب الحرائق الشائعة مصادر الإشعال (مثل اللهب المكشوف أو المعدات الكهربائية) والمواد القابلة للاشتعال (مثل الورق أو السوائل القابلة للاشتعال) والأكسجين. يمكن أن تساهم الحوادث والإهمال المتعمد في نشوب الحرائق.

تصنف الحرائق إلى خمس فئات بناءً على المواد المشتعلة:

* الفئة أ: مواد صلبة قابلة للاحتراق (مثل الخشب والورق والقماش).

* الفئة ب: سوائل قابلة للاشتعال (مثل البنزين والزيت).

* الفئة ج: الحرائق الكهربائية.

* الفئة د: معادن قابلة للاشتعال (مثل المغنيسيوم والتيتانيوم).

* الفئة ك: حرائق زيت الطهي والشحوم.

5/6

• الحفاظ على صحتك وسلامتك.

• حماية الأشخاص الذين تحبهم من عواقب التدخين السلبي.

• توفير المال لأمور أخرى أفضل وأكثر أهمية.

• الشعور بتحسن كبير واستعادة النشاط.

• الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية والرئتين

٢/٦

• التعرض للنار.

• الحرق ببخار الماء.

• استخدام الآدوات
  الساخنة.

• أشعة الشمس.

• الحرق بالكهرباء.

• الحرق بسبب المواد
  الكيميائية خصوصًا
  الحامضية

درجات الحروق

حروق الجلد السطحية

(حروق الدرجة الأولى)

• حروق الجلد ذات
  السماكة الجزئية (حروق
  الدرجة الثانية)

• حروق الجلد العميقة
  الجزئية (حروق الدرجة
  الثالثة)

• حروق بسمك كامل
  (حروق الدرجة الرابعة)

ميرال الهندي ٦/٢

## الأسباب النفسية والاجتماعية

- الضغط النفسي والتوتر: قد يستخدم بعض الأشخاص الدخان كوسيلة للتعامل مع الضغط النفسي والتوتر.

- التأثير الاجتماعي: قد يكون للأصدقاء والعائلة تأثير على قرار الشخص لبدء التدخين.

- الرغبة في التجربة: قد يبدأ بعض الأشخاص التدخين بسبب الرغبة في تجربة شيء جديد أو الشعور بالإثارة.

## الأسباب الجسدية

- الإدمان على النيكوتين: النيكوتين هو مادة كيميائية موجودة في التبغ تسبب الإدمان، ويمكن أن يؤدي إلى صعوبة في الإقلاع عن التدخين.

## الأسباب الأخرى

- العادة والتقاليد: في بعض الثقافات أو المجتمعات، قد يكون التدخين عادة متأصلة أو تقليدية.

- الاسترخاء والراحة: قد يشعر بعض الأشخاص بالاسترخاء والراحة عند التدخين.

من المهم أن نلاحظ أن التدخين يرتبط بالعديد من المخاطر الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة. إذا كنت مدخنًا وترغب في الإقلاع، فهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك.

نصيحتي لمن يستخدم الدخان هي:

## الإقلاع عن التدخين

- تحديد الأسباب: حدد الأسباب التي تدفعك لاستخدام الدخان، واعمل على معالجة هذه الأسباب.

- الحصول على الدعم: احصل على الدعم من الأصدقاء والعائلة، أو انضم إلى مجموعة دعم للإقلاع عن التدخين.

- استخدام البدائل: استخدم البدائل الصحية مثل العلكة أو اللصقات النيكوتينية لمساعدتك على الإقلاع.

- تجنب المواقف المثيرة: تجنب المواقف التي تثير رغبتك في التدخين، مثل الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.

## الحفاظ على الصحة

- ممارسة الرياضة: مارس الرياضة بانتظام لتحسين صحتك وتقليل الرغبة في التدخين.

- تناول الطعام الصحي: تناول الطعام الصحي لتحسين صحتك وتقليل الرغبة في التدخين.

- الحصول على النوم الكافي: احصل على النوم الكافي لتحسين صحتك وتقليل الرغبة في التدخين.

## الاستفادة من الموارد

- استشارة الطبيب: استشر الطبيب للحصول على المشورة والمساعدة في الإقلاع عن التدخين.

- استخدام الموارد المتاحة: استخدم الموارد المتاحة مثل الخطوط الساخنة للإقلاع عن التدخين والمواقع الإلكترونية التي تقدم الدعم والمساعدة.

لانا بدر السلمي صف سادس/2

خامس/٣

٢/٦

سادس /٥

خامس/٤

خامس/٤

خامس/٥