Eten : week 1 (11 tot 17 september 2023): 102 kg by Annemie Cairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy en-us 2023-09-11 17:19:35 UTC 2023-09-17 19:12:11 UTC hello@padlet.com Ontbijt: 7u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697856310 Volle yoghurt 75 gr
Appel
1 el granola
2 el.havermout]]> 2023-09-11 17:22:04 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697856310 Tussendoor vm annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697857519 2023-09-11 17:22:47 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697857519 Lunch 13u annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697861606 2023-09-11 17:25:13 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697861606 Tussendoortje: 15u45 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697867298 2023-09-11 17:28:17 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697867298 Diner: 18u45 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697869677 Verse bloemkoolsoep
Gehaktballetjes 200 gr
Zelfgemaakte tomatensaus met tomaat, ui en wortel: regelmatig bijgenomen
2 aardappelen in de schil
STAMPVOL : teveel gehakt, maar flink dat frieten vervangen zijn door aardappelen
]]> 2023-09-11 17:29:41 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697869677 Ontbijt: 7u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697870646 1/2 appel
1 EL granola
2 EL havermout
Kaneel
1 EL chiazaad
75 gr volle yoghurt
Koffie met melk en suiker
SKYR KOPEN? Klopt het dat als ik de hoeveelheid minder, volle yoghurt ook kan?]]> 2023-09-11 17:30:10 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697870646 Tussendoortje vm annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697870912 2023-09-11 17:30:19 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697870912 Lunch 12u30 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697871136 Sla- witlof- tomaat- komkommer - rode ui
75 gr gerookte zalm
Balsamico azijn
1 volkoren boterham
Zellfde als gisteren. Morgen eens variëren...]]> 2023-09-11 17:30:27 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697871136 Tussendoortje 16u40 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697871320 Banaan]]> 2023-09-11 17:30:34 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697871320 Diner 18u45 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697871465 Verse tomatensoep
Volkoren rijst 2 EL
Gebakken gehakt 100 gr
Puntpaprika - lente ui - sojascheuten
Sesamolie
Sojasaus - gember
1 spiegelei
2 dagen achtereen gehakt. Maar flink dat ik maar 1 bord genomen heb]]> 2023-09-11 17:30:39 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697871465 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697873754 - Goed geslapen
- Motivatie : 9
- Voel me uitstekend
- 30  min gewandeld
- Goed gewerkt - gefocust]]> 2023-09-11 17:32:08 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697873754 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697875364 - Moeite gehad om in slaap te raken. Zeer veel gaan plassen. 1,5 kg weggeplast 
- Zware maag na de lunch. Hele middag zo gebleven. Tegelijk knagend gevoel.
- 30 min gewandeld
- 's avonds goesting maar niets gegeten
- vroeg gaan slapen: 23u15]]> 2023-09-11 17:33:08 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697875364 Ontbijt : 7u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697879830 1 Banaan
Kaneel
1 EL granola
2 El havermout
1 EL lijnzaad
70 gr volle yoghurt
Koffie met volle melk en half suikerklontje
Is precies meer dan mijn ontbijt vroeger]]> 2023-09-11 17:35:25 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697879830 Tussendoortje vm annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880088 2023-09-11 17:35:35 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880088 Lunch : 13u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880222 Overschotje van gisteren
- 100 gr volkoren rijst
- 150 gr groenten met gehakt
Verse tomatensoep
Te vaak gehakt? Maar ik kan overschotjes zo moeilijk weggooien]]> 2023-09-11 17:35:40 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880222 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880391 2023-09-11 17:35:48 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880391 Diner: 18u45 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880577 Kippensoep uit brik
-1 kippenfilet gemarineerd in gember, sojasaus, sjalot, look, olijfolie, koriander. Gebakken
- 100 gr volle rijst
- wortelen, bonen, appel en koriander
Mandarijn

Slechts 1 bord genomen

]]> 2023-09-11 17:35:55 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880577 's avonds 22u10 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880725 Handje noten]]> 2023-09-11 17:36:01 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880725 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880892 - goed geslapen, eindelijk terug koeler
- gefocust vergaderd. Van de koeken afgebleven
- opgewonden over probleem zoon op school. Voel dat meteen wegen. Maar niet gesnoept.]]> 2023-09-11 17:36:07 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697880892 's avonds annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697881886 NIKS!]]> 2023-09-11 17:36:38 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697881886 's avonds 22u annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697882539 Handvol walnoten
UIT GEWOONTE, er knaagt iets hoewel ik geen honger heb]]> 2023-09-11 17:36:58 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2697882539 Ontbijt: 7u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344138 1/2 appel
Rood fruit
1 EL chiazaad
1 EL granola
1 EL havermout
75 gr volle yoghurt
1 koffie met volle melk en 1/2 suikerklontje
Amai, weer zoveel afgevallen. Zal wel allemaal water zijn. Maar goed, dat moet ook weg]]> 2023-09-13 05:17:08 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344138 Tussendoortje: 11u annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344468 Mandarijn met 75 gr volle yoghurt]]> 2023-09-13 05:17:22 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344468 Lunch annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344722 Verse soep
74 gr volkoren rijst (gekookt gewicht)
Groenten van gisteren
Sojasaus
10 gr feta]]> 2023-09-13 05:17:32 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344722 Tussendoortje 16u annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344928 Banaan]]> 2023-09-13 05:17:41 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701344928 Diner 19u30 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701345097 Verse courgettesoep
Steak 150 gr
Tomaten, komkommer, pijpajuin, mayo
Frieten: veel te veel
Andalousesaus
-veel frieten en andalouse genomen..de rest was normaal. Niet de redenering gehad van 'het is nu toch al om zeep, ik ga snoepen '☺️]]> 2023-09-13 05:17:49 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701345097 's Avonds annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701345546 2023-09-13 05:18:09 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701345546 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701345657 - Inkopen gaan doen en geen enkele moeite gehad om van snoep e.d. af te blijven 👍
- ondanks bezoek van vriendin geen alcohol genomen. 🥳]]> 2023-09-13 05:18:16 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2701345657 Ontbijt: 7u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703441557 1/2 appel en een vijg
1 EL lijnzaad
1 EL granola
1 EL havermout
80 gr volle yoghurt
Koffie met volle melk en stevia]]> 2023-09-14 05:19:18 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703441557 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442020 2023-09-14 05:19:32 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442020 Lunch annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442328 Soep
Sla -tomaat - 80 gr burrata
1 boterham
Waarschijnlijk wat weinig. Zal honger krijgen vanmiddag]]> 2023-09-14 05:19:40 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442328 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442584 50 gr volle yoghurt , 1 Banaan, kaneel]]> 2023-09-14 05:19:48 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442584 Diner annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442798 RESTAURANT
- zeebaars met seizoensgroenten
- puree (100gr)
- Witte wijn saus (beetje)
- slaatje van zoon]]> 2023-09-14 05:19:55 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703442798 's avonds annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703443115 - 3 gin tonics
- 1 stuk bodding
- 2 matinettes
Beetje teveel. Als er alcohol is, escaleert het ]]> 2023-09-14 05:20:03 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703443115 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703443383 -God straft onmiddellijk 😛. 300 gr bij na de frieten van gisteren. En vannacht verslikt.... goed dat die effecten er zijn.
- op Resto geen moeite om gezonder eten te kiezen.
- gin tonic moest er toch bij. Het was gezellig dus werden het er 3
- thuis verder gesnoept]]> 2023-09-14 05:20:10 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2703443383 Ontbijt: 9u annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706626742 1 vijg
1 mandarijn
1 EL chiazaad
1 EL granola
1 EL havermout
150 gr skyr
SKYR ok? 0% vet]]> 2023-09-16 07:01:10 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706626742 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706745282 2023-09-16 11:44:28 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706745282 Lunch: 13u45 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706746457 - sla - tomaat - rode ui - witlof
- peper - zout - balsamico
- 2 spiegeleieren
- 1 boterham]]> 2023-09-16 11:47:17 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706746457 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706990716 2023-09-16 19:04:55 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706990716 Diner: 19u15 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991237 Verse knolserdersoep
Witte spaghetti (te veel)
Scampi's
roomsaus met veel groenten (ui - paprika - tomaat)


]]> 2023-09-16 19:06:12 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991237 's avonds annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991447 Handje walnoten
2 matinettes]]> 2023-09-16 19:06:43 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991447 Ontbijt annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991605 1 vijg
1 mandarijn
1 EL lijnzaad
1 EL granola
1 EL havermout
150 gr skyr]]> 2023-09-16 19:07:08 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991605 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991702 2023-09-16 19:07:16 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991702 Lunch annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991759 sla
1 tomaat
1)2 hand pitten en zaden
Ui
2 maatjes
Frambozenazijn
1 boterham]]> 2023-09-16 19:07:25 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991759 Tussendoortje annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991816 banaan]]> 2023-09-16 19:07:32 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991816 Diner annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991846 - verse courgettesoep
- varkenshaasje - gekookte aardappelen - gebakken champignons - sla met komkommer en wijnazijn]]> 2023-09-16 19:07:37 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991846 's avonds annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991889 Klein ijsje 175 kcal]]> 2023-09-16 19:07:44 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991889 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991920 strijk gedaan
30' gewandeld]]> 2023-09-16 19:07:49 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706991920 Andere annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706992134 Fysiek gewerkt vandaag (poetsen) 
Een uur geslenterd op een plantenkwekerij
Waarom toch die matinettes 's avonds.

]]> 2023-09-16 19:08:27 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2706992134 Wit product : max 1 annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707203400 1]]> 2023-09-17 07:20:06 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707203400 Uitzonderingen: 700 kcal per week annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707204311 3 gin tonic: 510 kcal
Matinettes: 4: 172 kcal
1 stuk bodding: 150 kcal
Klein ijsje: 175 kcal
Totaal: 1008 kcal]]> 2023-09-17 07:22:24 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707204311 Beweging: 3 keer annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707205510 3]]> 2023-09-17 07:25:50 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707205510 Hoeveelheden vlees en pasta annemiecairos https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707594711 Niet genoeg op gelet]]> 2023-09-17 18:34:00 UTC https://padlet.com/annemiecairos/6ej9wbhmm98gbicy/wish/2707594711