https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v Om mad, proteiner, fedt osv. en-us 2018-02-06 07:51:36 UTC 2023-05-19 12:41:52 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228464051 Havregryn er 100 % fuldkorn og er lavet af fibre, fedt, kulhydrat og protein. Kostfibrene giver dig mæthed og kulhydraterne giver dig energi. ]]> 2018-02-06 07:57:53 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228464051 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228464729 Mælk er fyldt med calcium. Desuden er den også fyldt med proteiner, vitaminer og mineraler.]]> 2018-02-06 08:00:47 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228464729 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228465643 Der er rigtig mange kostfibre i rugbrød. Vi skal cirka have 30 gram, mens vi i gennemsnit kun spiser 20 gram. ]]> 2018-02-06 08:04:45 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228465643 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228466632 Smør er fyldt med mættede fedtsyrer, men samtidig er der også mange A/E/K-vitaminer, calcium, selen, jod og Antioxidanter, og derudover beskytter det os mod andre ting fx. mod huller i tænderne. ]]> 2018-02-06 08:09:25 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228466632 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228467554 Som pålæg kunne man vælge noget fedtfattigt kød, som selvfølgelig er meget vigtigt på grund af de mange proteiner og b-vitaminer. Ellers ville det værre en god ide med fiskepålæg. Det er fyldt med fiskeolier, selen, jod og D-vitaminer. Vi har brug for 350 gram fisk om ugen.]]> 2018-02-06 08:13:25 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228467554 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228470133 Nødder er fyldt med fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler. Frugt og grønt fordi at man har brug for de 600 gram om dagen]]> 2018-02-06 08:22:49 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228470133 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228470838 Som kød kunne man vælge okse/grisekød eller fisk. Man skal have fisk mange gange ugeligt, og er fyldt med fiskeolier, selen, jod og D-vitaminer. Normalt kød er fyldt B-vitaminer, jern, zink, selen og proteiner, så det er også rigtig sundt.]]> 2018-02-06 08:25:30 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228470838 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228472470 I løbet af en dag har man brug for 600 gram frugt og grønt. Over halvdelen af det skal helst være grøntsager. Det stabiliserer blodsukkeret, er fyldt med vitaminer og mineraler.]]> 2018-02-06 08:31:21 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228472470 fsw8v7ps4o https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228472985 Chokolade er kendt for at være meget usundt men den mørke chokolade er derimod rig på kalium, zink og selen.

]]> 2018-02-06 08:33:19 UTC https://padlet.com/fsw8v7ps4o/6cr7eo4ub20v/wish/228472985