PROYECTO DE EJERCICIO by yolanda porras quintana

1

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 04:12:19 UTC

Con la presencia de la tecnología y nuevas tendencias en entrenamiento, nace electrofitness una de las más novedosas rutinas de entrenamiento que mezcla el ejercicio con la tecnología, permitiendo trabajar determinados grupos musculares mientras se realizan distintos ejercicios, ya sea con el propio peso corporal de la personas o utilizando algún material o peso extra, donde se utiliza la fuerza de electrodos dispuestos en una ropa especial o equipo que se utiliza para realizar los ejercicios.

2

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 04:17:46 UTC

los electrodos van conectados a distintas partes del cuerpo y a través de ellos se descargan pequeños estímulos eléctricos que estimulan a los músculos, mayormente se realizan entrenamientos de 20 minutos dos veces por semana por su intensidad, pero esto depende al evaluar la persona, sus características y objetivos que se quieren lograr.

Por recomendación de especialistas y profesionales , este entrenamiento de electrofitness se debería combinar con algún tipo de actividad aeróbica.

3

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 04:25:27 UTC

Además, este entrenamiento siempre debe ser planificado, estructurado, orientado por un profesional y siempre con chequeo médico.

Debe tener un comienzo paulatino, en su planificación se debe tener en cuenta posibilidades, sexo, edad, condición física, tolerancia a los impulsos y las eventuales patológicas preexistentes de cada alumno.

Existen dos tipos de Electrofitness uno va conectado a corriente y el otro inalambrico.

Objetivo

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 04:29:36 UTC

Como cualquier otro ejercicio físico este mejora la condición y la salud física de las personas como lo es flexibilidad, fuerza muscular, controla el peso, resistencia, etc. sin embargo, su objetivo principal es la optimización del tiempo, una persona voluntariamente al ejercitarse hace contracción y estimula los músculos, si utiliza la ropa de ejercicio o el equipo de electrodos es doble beneficio en una sola sección. Por ejemplo dos secciones de 20 min por semana quizá se logra los mismos resultados que yendo todos los días a un gimnasio convencional.

poblacion..

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 04:29:50 UTC

La población a la que se dirige son adultos y jóvenes mayores de edad, interesados en implementar esta novedosa rutina en especial aquellas personas que cuentan con poco tiempo para entrenar o ejercitase o no gustan demasiado

impacto

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 04:41:35 UTC

Por otro lado su impacto en la comunidad ha sido de gran recibimiento, puesto que en estudios realizados se ha visto que varios países, el número de personas que realizan ejercicio físico a aumentado en un gran porcentaje gracias a implementa la rutina de Electrofitness, por ejemplo en Argentina han implementado esta novedosa rutina de entrenamiento y han pasado del puesto 9 al 4 en el ranking del país con mayor predominio de ejercicio físico .

PRESENTACIÓN

yolandaporrasquintana — 2024-04-23 13:01:52 UTC

Cordial saludo para todos mi nombre es yolanda porras quintana, estudiante de gestión deportiva de la Universidad Nacional Abierta y a Distancia, pertenesco al CEAD de Tunja Boyaca, y hoy vamos a ver un proyecto de ejercicio físico- contexto Internacional