https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A En este mural vamos a exponer todo lo que aprendamos sobre la flexibilidad, qué es, sus tipos, su importancia en la salud, cómo se desarrolla, importancia a nivel deportivo... en-us 2017-10-24 17:38:29 UTC 2023-02-05 15:18:21 UTC hello@padlet.com https://padletuploads.blob.core.windows.net/prod/85554153/5a42a001697c0a574b44396b89a0c0b5/descarga.png https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201614823 -Método estático pasivo:
Consiste en estirar gradualmente el músculo con asistencia hasta el máximo posible sin llegar a sentir dolor o sensación desagradable entonces se mantiene la posición durante un determinado tiempo.]]> 2017-10-30 07:48:27 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201614823 https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201614901 La flexibilidad puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión.Cuanto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento articular, además de necesitar menos energía para realizar este recorrido.]]> 2017-10-30 07:48:52 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201614901 https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201614929 Siempre que oímos la palabra estirar, lo relacionamos con la actividad física, pero el estiramiento tiene muchos beneficios, tanto en el entrenamiento deportivo, en la vida cotidiana , como para la salud.       
En el entrenamiento deportivo, la falta de flexibilidad puede hacer que los distintos movimientos en un  deporte determinado, se hagan con fallos desde el principio.]]> 2017-10-30 07:49:04 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201614929 https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201615016 La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación.]]> 2017-10-30 07:49:40 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201615016 https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201615052 La flexibilidad es una capacidad involutiva, es decir, que se pierde paulatinamente y disminuye poco a poco desde la infancia hasta la senectud. El motivo principal por el que se es menos flexible con la edad reside en algunas transformaciones que tienen lugar en el cuerpo.
El ejercicio puede retrasar la perdida de la flexibilidad.

La pérdida de flexibilidad con la edad no es lineal:

• A partir de los 3-4 años comienzan la regresión.
• Hasta los 10-11 años el descenso es poco significativo.
• Desde la pubertad hasta los 30 años se produce un deterioro importante.
• Hasta la vejez disminuye gradualmente.

]]> 2017-10-30 07:49:52 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201615052 https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201616213 -Método estático activo:
Estiramos el músculo hasta el máximo posible y entonces nosotros mismos ejercemos sin asistencia una fuerza contraria igual para mantener la posición del estiramiento.
-Método de facilitación neuromuscular propioceptiva.
-Método balístico:
Sin duda el más famoso a la par que desafortunado. Al estirar con rebotes el tiempo de elongación no es suficiente   para generar una memoria en el músculo, que además reacciona con contracciones ante ese estímulo resultando en una acción contraproducente y con al alto riesgo en lesión por roturas de fibra.]]> 2017-10-30 07:58:21 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201616213 https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201617652 2017-10-30 08:05:02 UTC https://padlet.com/justibuzo/LaFlexibilidad_3A/wish/201617652