Recetas fáciles y saludables para la casa by

Desayuno en 5 minutos!

2020-10-28 18:15:40 UTC

Ingredientes:
- Yogurt natural 🍦
- Miel de abejas 🍯
- Fruta al gusto (preferiblemente fresas, arándanos, banano) 🍓🍌
- Granola

Receta:
- poner en un bowl yogur natural al gusto
- Lavar las fresas y los arándanos
- Cortar en rodajas las fresas y el banano. Ponerlos junto con los arándanos encima del yogurt
- Poner granola al gusto
- Ponerle encima un poco de miel de abejas

Crema de Brocoli 🥦

2020-10-28 18:17:02 UTC

Ingredientes:
- 1 Brócoli grande 🥦
- 2 Cebollas cabezonas
- 1 palo de Cebolla larga
- Cilantro 🌿 al gusto
- 2 zanahorias 🥕
- Caldo de cubo de vegetales

Receta:
- Lavar muy los ingredientes
- En una olla poner 6 tasas de agua y todos los ingredientes cortados a cocinar a fuego lento
- Cuando hierve el agua se agregan los 2 cubos de caldo y se cocina hasta que las verduras están de contextura blanda
- Se le echa sal y pimienta al gusto
- Se deja reposar un poco la mezcla, se licua en una licuadora y se pasa a otra olla.
- Disfrutar la rica sopa!

Salmón a la naranja 🍽🐟

2020-10-28 18:23:57 UTC

Receta
- Adobar el salmón con ajo, sal y pimienta al gusto
- Se pone en una olla con un poco de aceite
- Cuando se voltea por primera vez el salmón, se le riega el jugo de 1 naranja 🍊
- Se deja cocinando hasta obtener la cocción deseada

Acompañamiento:
- Ensalada de lechuga con berenjena en escabeche, tomates cherry y tomates cheery. 🍆🍅

Cupcackes de Banano x12🍌

2020-10-28 18:34:36 UTC

Ingredientes
- 6 bananitos maduros (3 normales)🍌
- 1 pera / manzana 🍏
- 1 y 1/2 taza de harina de almendras
- 1/2 taza de harina de avena
- 1/4 taza de edulcorante
- 1/4 taza de nueces molidas
- 1/4 de aceite de coco
- 1/4 de leche de almendras
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de polvo hornear
- 1 cucharadita de canela
- 2 huevos 🍳 🥚
- arándanos

Receta:
- Pre calentar el horno a 350 grados celsius
- Poner en un bowl todos los ingredientes que son liquidos y en otros bowl todos los ingredientes que son solidos como las nueces, la manzana, la harina, la pera.
- Mezclar los dos bowls cuando el bowl liquido este todo homogeneo, agregar los arandanos.
- Coger un molde de cupcakes, engrasar el molde y poner la masa.
- Dejarlo en el horno durante 20 minutos a 350 grados celsus

DISFRUTEN!!

Hamburguesa de soja 🍔

medsogrupo1 — 2020-10-28 18:55:40 UTC

Ingredientes
- 250 gr. de porotos de soja cocidos
- 250 gr. de arroz integral cocido 🍚
- 1 de jugo de tomate
- 1 huevo
- Sal y perejil 🧂
- 1 diente de ajo
- Aceite de oliva

Receta
- Remojar el arroz integral en leche de soja por 5 min
- En un primer recipiente triturar y amasar los porotos de soja hasta que parezcan un puré
- En un segundo recipiente mezclar el resto de ingredientes, el diente de ajo debe estar picado. Agregar el arroz remojado y mezclar muy bien
- Mezclar los dos recipientes y amasar con las manos
- Darle forma a la masa de hamburguesas y freírlas con el aceite de oliva.
- Acompaña tu hamburguesa con una rica ensalada

Receta sacada de: Hamburguesas de soja. Una receta casera para los niños [Internet]. Guiainfantil.com. 2017 [cited 20 October 2020]. Available from: https://www.guiainfantil.com/recetas/legumbres/soja/hamburguesas-de-soja-una-receta-casera-para-los-ninos/

Galletas deliciosas y saludables🍫🍪

2020-10-28 19:15:40 UTC

Ingredientes:
- 1 taza y media de mantequilla de maní
- 2 Tazas de edulcolorante o azúcar de coco
- 3 huevos🥚🥚🥚
- 1 Cucharadita de vainilla

Receta:
Pre calentar el horno a 375ºc
- Mezclar los primeros 4 ingredientes
- Agregar 2 tazas de harina de almendras o de avena
- Agregar media taza de avena en hojuelas
- 1 Cucharadita de bicarbonato de sodio
- Chocolate en cuadritos al gusto, cranberries o pasitas.
- Hornear por 15 minutos

DISFRUTA😋😋😋

Gelatina de fresas con crema.

khernandezvicente — 2025-03-07 16:26:19 UTC

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