https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6 en-us 2020-03-31 15:02:31 UTC 2026-01-25 03:45:15 UTC hello@padlet.com contetasso https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6/wish/484679743 2020-03-31 15:11:50 UTC https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6/wish/484679743 contetasso https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6/wish/484741822 https://drive.google.com/file/d/10acoigOk5Eaa90Eycw-ssrEKn8V1GQ7q/view?usp=sharing]]> 2020-03-31 15:33:23 UTC https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6/wish/484741822 contetasso https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6/wish/484796388 PROPEDEUTICA DEL PALLEGGIO
1 esercizio
1 palleggio con piede forte ( 10 ripetizioni)
2 esercizio
1 palleggio con piede debole ( 10 ripetizioni)
3 esercizio
Alternare 1 palleggio con destro ad uno con sinistro ( 20 ripetizioni)
4 esercizio
1 palleggio contro il muro piede forte (10 rip)
5 esercizio
1 palleggio contro il muro piede debole ( 10 rip)
6 esercizio
Rimbalzo a terra e palleggio con piede forte (10 rip)
7 esercizio
Rimbalzo a terra e palleggio con piede debole (10 rip)
8 esercizio
2 palleggi consecutivi uno con destro e poi con sinistro (20 rip)
9 esercizio
Massimo numero di palleggi ]]> 2020-03-31 15:52:32 UTC https://padlet.com/contetasso/65huxsj041f6/wish/484796388