Numa época em que a tristeza não é bem vista ou é totalmente reprimida, este livro mostra-nos quão importante é sermos reais, podermos não estar sempre bem, sentirmos, vivermos, escutarmos e aprendermos com a nossa dor.

A pressão de ter de ser feliz, de ter de estar sempre bem, de ter de ser aquilo que é desejável, quando estás exatamente no polo oposto. É aterrador! Tudo lá fora nos pede isso. E, depois, cá dentro, também. As pessoas à nossa volta pedem-nos isso. A sociedade pede-nos isso. Todos nos pedem para estarmos bem. A tempo inteiro. Como se fosse uma obrigação.

Ninguém se mostra triste nas redes sociais. Não é atrativo. Todos partilham a sua felicidade. Mas a tristeza é totalmente reprimida. Como se fosse algo contranatura. Como se chorar fosse feio. Como se cair fosse devastador. E perder, seja lá o que isso for, fosse proibido. O primeiro a sentir, perde. O primeiro a dar, perde. O primeiro a ser autêntico, de carne e osso, perde. Estamos a tornar-nos máquinas? A humanidade está a perder-se? Quão perigoso pode ser reprimir metade de nós?

Dá que pensar...

Nena é uma autora e cantora de Lisboa. Apesar de ter escrito a primeira canção com apenas 12 anos, só em 2019 se dedicou à música profissionalmente, graças ao incentivo de João Só.

Quando escreve os seus temas, a letra e a música nascem, normalmente, em simultâneo, e o amor é o mote mais recorrente nas suas composições. 

O seu cartão de apresentação ao grande público foi o tema “Portas do Sol”, e mais recentemente apresentou “Do Meu Ao Teu Correio”, “Passo a Passo” e “Segui”, todos temas incluídos no álbum de estreia “Ao fundo da rua”, editado em novembro de 2022. No concerto de apresentação do disco, no Casino Estoril, contou com Bárbara Tinoco, Carolina de Deus e João Só como convidados especiais. 

Em 2023 venceu um prémio Play, na categoria “Artista Revelação” e estreou-se no Coliseu dos Recreios a 23 de novembro de 2023, com casa cheia. 

Sou Sónia, colega de Matemática e Ciências Naturais, do grupo 230 a lecionar na EB 2/3 Avelar Brotero, no Agrupamento de Escolas Adelaide Cabette, Odivelas, com sede na Escola Secundária de Odivelas.

Estive 22 ano no 1º Ciclo, passando pelas escolas de Camarate e de Odivelas. Estou à 4 anos no 2º Ciclo.

Sou subcoordenadora do grupo 230 e faço parte da equipa PADDE do agrupamento.

Sou apaixonada pelo que sou e pelo que faço!! 😍

Defendo que temos a melhor profissão do Mundo, pois recebemos elogios bons e menos bons todos os dias! As crianças são verdadeiras e transparentes, não acham? 😊

Ensino e aprendo muito com os alunos! 🧐Desafios e dificuldades são as palavras que definem o dia a dia e que me levam à evolução pessoal e profissional. 🤗

Tenho formação de Mindfulness para crianças e adolescentes, onde aplico um bocadinho nas turmas que leciono, praticando o controle de emoções e incentivo a melhorar a autoestima. 🤩🤗