Mi padlet grandioso by Michelle Herize Penedo https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq Hecho con amor en-us 2022-05-05 07:56:29 UTC 2022-05-26 08:03:22 UTC hello@padlet.com Beneficios del ejercicio físico herizemichelle https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171063686
  • Mejora la forma física y la resistencia.
  • Regula la presión arterial.
  • Ayuda a mantener una buena densidad ósea.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
  • Ayuda a perder peso.
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
  • Fortalece el corazón y mejora la salud cardiovascular.
  • Mejora la condición aeróbica.
  • Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, cáncer de mama o cáncer de pulmón.
  • Evita la osteoporosis.
  • Aumenta la esperanza de vida
  • Reduce el colesterol
  • Reduce el estrés.
  • Favorece el sueño.
  • Ayuda a combatir la ansiedad.
  • Mejora la autoestima.
  • Disminuye la agresividad y la ira.
  • Reduce la ansiedad y la angustia.
  • Combate la depresión.
  • Mejora la concentración y la memoria (Alzheimer).

    • ]]>     2022-05-05 08:01:34 UTC https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171063686     DEPORTE ES SALUD herizemichelle https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171076602 El deporte y la actividad física son factores que influyen positivamente en la salud física: prevención en riesgos cardiovasculares, enfermedades crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzhéimer; y en la salud mental: ansiedad, depresión y disminución del estrés;]]> 2022-05-05 08:15:30 UTC https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171076602 herizemichelle https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171079702 2022-05-05 08:19:00 UTC https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171079702 La diferencia entre ejercicio físico y deporte. herizemichelle https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171083391 Ejercicio físico: es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual.

    Deporte: Hablamos de deporte cuando esta actividad física además es reglamentada y competitiva.]]>     2022-05-05 08:22:52 UTC https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2171083391     ¿Que es el ejercicio físico? herizemichelle https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2190938426 El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...).]]> 2022-05-19 08:00:48 UTC https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2190938426 ¿Cómo afecta un estilo de vida sedentario a su cuerpo? herizemichelle https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2190942948
  • Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
  • Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
  • Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
  • Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
  • Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
  • Puede tener una mala circulación de la sangre
  • Su cuerpo puede tener más inflamación
  • Puede desarrollar un desequilibrio hormonal



    • ]]>     2022-05-19 08:04:57 UTC https://padlet.com/herizemichelle/62adg62baovoz7vq/wish/2190942948