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      <title>ANSIEDADE by Gianna</title>
      <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j</link>
      <description>GIANNA MAZON 8°B
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      <language>en-us</language>
      <pubDate>2020-04-28 10:09:09 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2023-04-06 01:40:07 UTC</lastBuildDate>
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         <title>CAUSAS</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div>Existem diversas causas que, sozinhas ou combinadas, podem desencadear o transtorno de ansiedade, tais como: traumas, estresse, problemas na infância, genética, doenças físicas, álcool e até mesmo a depressão. É comum o paciente alternar entre quadros de ansiedade e quadros de depressão, pois uma condição pode gerar a outra. Segundo Drauzio Varella, “os distúrbios de ansiedade são provocados por desordens do sistema nervoso simpático, que liberam, na circulação, quantidades inadequadamente altas dos hormônios envolvidos na reação de estresse”.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://drauziovarella.uol.com.br/drauzio/artigos/voce-tem-algum-disturbio-de-ansiedade-artigo/" />
         <pubDate>2020-04-28 10:22:53 UTC</pubDate>
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         <title>SINTOMAS</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div>Respiração ofegante e falta de ar; <br>Palpitações e dores no peito;<br>Fala acelerada; <br>Sensação de tremor e vontade de roer as unhas; <br>Agitação de pernas e braços; Tensão muscular;<br>Tontura e sensação de desmaio; Enjoo e vômitos; <br>Irritabilidade; <br>Enxaquecas;<br>Boca seca e hipersensibilidade de paladar;<br>Insônia</div><div><br></div><div><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-28 10:42:00 UTC</pubDate>
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         <title>SINTOMAS PSICOLÓGICOS</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<ul><li>Preocupação excessiva; Dificuldade de concentração; Nervosismo; Medo constante; Sensação de que pode-se perder o controle ou que algo ruim vai acontecer e Desequilíbrio dos pensamentos.</li></ul><div><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-28 10:45:23 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/535996522</link>
         <description><![CDATA[<div>Os sinais de ansiedade podem se manifestar psicologicamente e fisicamente e é preciso ficar atento a esses sintomas para que você possa medir o quanto a ansiedade está incomodando e atrapalhando a sua vida e as suas atividades rotineiras.<br>Para o especialista e psicólogo do Zenklub, <a href="https://zenklub.com.br/psicologos/massashi-saito/"><strong>Massashi Saito</strong></a>, “É importante entender que ansiedade não é algo tão ruim. Uma pessoa pode se sentir ansiosa quando acha que existe um risco futuro, uma ameaça de algo que pode acontecer e mesmo que as sensações provocadas por essa ansiedade não sejam agradáveis, elas podem ser muito úteis. O problema é quando não se consegue controlar e a duração das sensações provocadas por ela, bem como não ter o controle daquilo que é real”, diz.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-28 10:56:34 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>TRATAMENTOS</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div>Conhecer e reconhecer em si mesmo os sintomas de ansiedade é muito importante para <a href="https://www.boaconsulta.com/blog/janeiro-branco-e-tempo-de-cuidar-da-saude-mental/">buscar ajuda</a>, com o objetivo de que a situação seja controlada o mais breve possível.<br>Por isso, em muitos casos, o autodiagnostico é o primeiro passo. Mas os cuidados não devem parar por aí! Também é necessária a busca por um profissional especializado. Portanto, caso encontre alguma situação abaixo que aconteça com você ou alguém próximo, é importante procurar ou indicar ajuda especializada.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-28 10:59:23 UTC</pubDate>
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         <title>COMO CONTROLAR</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<ul><li>Pratique atividades físicas regularmente; Pratique meditação; Faça exercícios de respiração; Seja mais organizado; Tenha foco e ocupe-se com o presente; Fique mais tempo com quem você ama; Confie em você; Controle o seu estresse; Tome um chá, um suco de maracujá e um banho morno; Pratique o autoconhecimento; Valorize seu momento de descanso e preserve suas horas de sono; Evite pensamentos negativos; Inclua na sua dieta alimentos com triptofano (eles ajudam na manutenção dos seus neurotransmissores); Dedique momentos para cuidar de você e Mentalize pensamentos positivos.</li></ul><div><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://zenklub.com.br/remedio-ansiedade-como-tratar/" />
         <pubDate>2020-04-28 11:05:16 UTC</pubDate>
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         <title>ATIVIDADE FÍSICA</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div>As pessoas encaram uma vida atribulada e cheia de compromissos e apreensões, que são resultantes, na maioria das vezes, da jornada de trabalho que enfrentam e do avanço da tecnologia, que faz com que elas se movimentem cada vez menos. Nesse contexto, é normal que elas se sintam ansiosas em algum momento de suas vidas. Porém, quando esse sentimento é mais contínuo e acentuado, pode ser bastante prejudicial à saúde mental, além de afetar o corpo.<br>A Atividade física auxilia para regular e ajudar a diminuição de ansiedade.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://news.gympass.com/atividade-fisica-no-combate-ansiedade/" />
         <pubDate>2020-04-28 11:10:18 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>CURIOSIDADES</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/536042242</link>
         <description><![CDATA[<div>Existem <a href="https://zenklub.com.br/transtorno-ansiedade/"><strong>5 tipos principais de ansiedade</strong></a>, são eles:<br><strong>Transtorno de ansiedade generalizada:</strong></div><div><br>- <a href="https://zenklub.com.br/transtorno-ansiedade-generalizada/"><strong>Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)</strong></a><strong>:</strong> é a combinação de uma preocupação excessiva com o <a href="https://zenklub.com.br/estresse-tudo-que-precisa-saber/"><strong>estresse</strong></a> recorrente e que passam a interferir na rotina.<br><br>-<strong>Transtorno do pânico: </strong>A</div><div> <a href="https://zenklub.com.br/sindrome-do-panico/"><strong>síndrome do pânico</strong></a> é um transtorno de ansiedade, em que a pessoa sente fortes sensações de que está para morrer e perdendo o controle como se estivesse tendo um ataque do coração, mesmo que não haja um verdadeiro sinal de perigo.<br><br>-<strong>Fobia social: </strong>A fobia social (ou também chamada de ansiedade social) é um dos tipos de ansiedade mais comuns e a acontecem sempre em situações públicas. Há também outros tipos de fobia, como a</div><div> <a href="https://zenklub.com.br/claustrofobia-reconhecer-os-sintomas/"><strong>claustrofobia</strong></a>, medo de locais fechados, <a href="https://zenklub.com.br/agorafobia-sintomas/"><strong>agorafobia</strong></a>, medo de ficar sozinho em locais públicos, aracnofobia, medo de aranhas, <a href="https://zenklub.com.br/tripofobia/"><strong>tripofobia</strong></a>, medo de buracos, que também fazem parte desses transtornos da ansiedade, só que referente a objetos, situações e pessoas.<br><br>-<strong>Transtorno obsessivo-compulsivo:</strong> <a href="https://zenklub.com.br/toc-saiba-quais-sintomas-como-tratar-doenca/"><strong>Transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC</strong></a> é um distúrbio psiquiátrico que implica o medo de perder o controle ou ser responsável por algo terrível para si ou para os outros, como a culpa. Esse problema mental também é caracterizado por movimentos repetitivos e comportamentos compulsivos.<br><br>-<strong>Transtorno de estresse pós-traumático:</strong> Transtorno de estresse pós-traumático ou</div><div> <a href="https://zenklub.com.br/tept/"><strong>TEPT</strong></a> é causado por um trauma, por um evento terrível que realmente aconteceu na história do indivíduo, e que sempre traz confusão, medo e os mesmos sentimentos que ele teve durante o ocorrido, ao recordar.<br><br>Fim de ano pode aumentar crises de ansiedade: "De acordo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 18,6 milhões de brasileiros, ou seja, 9,3% da população, sofrem de transtorno de ansiedade. Pensando em dimensões populacionais, esse número é muito alto e tende a dobrar próximo às festas de fim de ano."</div>]]></description>
         <enclosure url="https://guiadafarmacia.com.br/materia/fim-de-ano-pode-aumentar-crises-de-ansiedade/" />
         <pubDate>2020-04-28 11:21:55 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>MEDOxANSIEDADE</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/536094548</link>
         <description><![CDATA[<div>É comum confundirmos medo com <a href="https://zenklub.com.br/crise-de-ansiedade-sintomas/"><strong>crise de ansiedade</strong></a>, afinal, entre os dois está a sensação comum de preocupação. Você pode entender como distinguir, observando se esse medo está se tornando uma fobia.<br>Fobias exageradas ou medos descabidos também estão na lista de sintomas de transtorno de ansiedade. Seja o medo de que alguém entre em sua casa, o de voar, de animais ou de estar perto de muitas pessoas podem se tornar incapacitantes.<br>Se esse medo se tornar esmagador e desproporcional ao risco real envolvido, é um sinal revelador de fobia.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-28 11:49:07 UTC</pubDate>
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         <title>FONTES:</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/536103998</link>
         <description><![CDATA[<div><a href="https://www.boaconsulta.com/blog/ansiedade-conhecas-as-causas-sintomas-e-tratamentos/">https://www.boaconsulta.com/blog/ansiedade-conhecas-as-causas-sintomas-e-tratamentos/</a><br><a href="https://zenklub.com.br/ansiedade/">https://zenklub.com.br/ansiedade/</a><br><a href="https://guiadafarmacia.com.br/materia/fim-de-ano-pode-aumentar-crises-de-ansiedade/">https://guiadafarmacia.com.br/materia/fim-de-ano-pode-aumentar-crises-de-ansiedade/</a><br><a href="https://zenklub.com.br/remedio-ansiedade-como-tratar/">https://zenklub.com.br/remedio-ansiedade-como-tratar/</a><br><a href="https://www.tuasaude.com/tratamento-para-ansiedade/">https://www.tuasaude.com/tratamento-para-ansiedade/</a><br><a href="https://news.gympass.com/atividade-fisica-no-combate-ansiedade/">https://news.gympass.com/atividade-fisica-no-combate-ansiedade/</a><br><a href="https://razoesparaacreditar.com/ansiedade-pandemia-dicas/">https://razoesparaacreditar.com/ansiedade-pandemia-dicas/</a><br><a href="https://www.segurospromo.com.br/blog/camboja/">https://www.segurospromo.com.br/blog/camboja/</a><br><a href="https://gauchazh.clicrbs.com.br/comportamento/viagem/noticia/2014/07/Camboja-pais-de-cultura-e-templos-surpreendentes-4540831.html">https://gauchazh.clicrbs.com.br/comportamento/viagem/noticia/2014/07/Camboja-pais-de-cultura-e-templos-surpreendentes-4540831.html</a><br><a href="https://www.segurospromo.com.br/blog/camboja/">https://www.segurospromo.com.br/blog/camboja/</a><br><br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-04-28 11:53:07 UTC</pubDate>
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         <title>O QUE É ANSIEDADE?</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/575041573</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>Ansiedade</strong> é um alerta do corpo que nos ajuda em novos desafios, mas atrapalha quando se torna rotina. Dessa forma, é possível que a ansiedade se torne um grande problema, quando ocorre de forma frequente e rotineira. É a partir dessas mudanças emocionais que precisamos ficar alertas para encarar o desafio de superar o incômodo.<br><br></div><div>Segundo Drauzio Varella, “os distúrbios de ansiedade são provocados por desordens do sistema nervoso simpático, que liberam, na circulação, quantidades inadequadamente altas dos hormônios envolvidos na reação de estresse”.<br><br></div><div>Ou seja, essas alterações em nosso bem-estar emocional podem se tornar algo maior e é aí que precisamos buscar a ajuda de especialista para encontrar novas ferramentas de curar a ansiedade e as situações de distúrbio.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-05-15 13:17:38 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>OBSERVAÇÃO:</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/575049116</link>
         <description><![CDATA[<div>ESSE PADLET EU CRIEI PARA A AULA DO PROFESSOR JOÃO, MAS EU ACHO INTERESSANTE ESSE TEMA ENTÃO RESOLVI FAZER DE ANSIEDADE POIS ASSIM CONTRIBUÍ PARA AS DUAS MATÉRIAS E VOU PODER CONSEGUIR INFORMAÇÕES NOVAS. ESPERO QUE NÃO HAJA PROBLEMA.</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-05-15 13:20:34 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>VOU TENTAR POSTAR COISAS NOVAS TODAS AS SEGUNDAS DE MANHÃ(ENTRE 07:00 E 12:30)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/575078104</link>
         <description><![CDATA[<div>QUERO POSTAR DICAS DE COMO RELAXAR, OPINIÕES DAS PESSOAS, NOTÍCIAS, TENTAR CONVERSAR COM ALGUM PSICÓLOGO E SE CONSEGUIR RELATOS DE PESSOAS.</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-05-15 13:32:34 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>POR QUE ESSE TEMA?</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/575087896</link>
         <description><![CDATA[<div>Ansiedade é um tema que está bem presente no nosso cotidiano, eu acho super interessante e me importo em saber se as pessoas estão bem. Eu espero que esse trabalho ajude as mudar algumas pessoas, pois pensam que é drama e não tem nada de importante, mas isso está errado pois ansiedade pode causar vários danos, principalmente psicológicos, ainda mais nesse período de isolamento social, pois fica mais difícil conseguir ajuda e se acalmar.</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-05-15 13:36:18 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>POST DA SEMANA(18/05)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/579517165</link>
         <description><![CDATA[<div>DICA PARA ACALMAR A ANSIEDADE:<br>FAZER ALGO QUE VOCÊ GOSTE,COMO: DANÇAR, DESENHAR, CANTAR, COZINHAR, CUIDAR DO JARDIM... ENFIM ATIVIDADES QUE TE DEEM PRAZER E MAS FAÇA TAMBÉM ATIVIDADES PRODUTIVAS.😊💕<br>OBS: OUVIR ALGUMA MÚSICA QUE VOCÊ GOSTE SOZINHO(A) NO SEU QUARTO É MARAVILHOSO😎🎶</div>]]></description>
         <enclosure url="https://youtu.be/ThfyP-ypFOc" />
         <pubDate>2020-05-18 10:20:14 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>POST DA SEMANA(25/05)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/592897492</link>
         <description><![CDATA[<div>DICA PARA ACALMAR O ESTRESSE:<br>LER AJUDA MUITO ACLAMAR O ESTRESSE, POIS VOCÊ CONSEGUE FOCAR EM COISAS DIFERENTES E ENTRAR EM UM MUNDO DE IMAGINAÇÃO QUE SÓ VOCÊ SABE COMO É...<br>QUANDO VOCÊ LÊ ALGO QUE GOSTA, NÃO EXISTE COISA MELHOR!📚😄</div>]]></description>
         <enclosure url="https://www.vigilantesdopeso.com.br/br/artigos/ler-pode-acabar-com-seu-estresse" />
         <pubDate>2020-05-25 12:56:04 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>EXTRA DO POST DA SEMANA(25/05)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/592905735</link>
         <description><![CDATA[<div>O WATTPAD, É UM APLICATIVO QUE TEM VARIAS HISTÓRIAS E FANFICS. VOCÊ TAMBÉM PODE CRIAR AS SUAS PRÓPRIAS HISTÓRIA E PUBLICAR.😊</div>]]></description>
         <enclosure url="https://www.wattpad.com/?locale=pt_PT" />
         <pubDate>2020-05-25 13:01:23 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>POST DA SEMANA(01/06)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/604567950</link>
         <description><![CDATA[<div>SE VOCÊ AINDA NÃO COMPREENDE A ANSIEDADE, ESSE VÍDEO IRÁ AJUDAR.<br>ANSIEDADE NÃO É BRINCADEIRA.</div>]]></description>
         <enclosure url="https://www.youtube.com/watch?v=Tv0gJTBmVuc" />
         <pubDate>2020-06-01 11:24:39 UTC</pubDate>
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         <title>TAREFA DA SEMANA(22/05)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/614354760</link>
         <description><![CDATA[<div>ENTREVISTA COM O GRAFITEIRO SPETO:<br>PERGUNTAS:<br><br><strong>A)QUEM É O ENTREVISTADO?</strong><br>O grafiteiro Speto.<br><br><strong>B)QUEM É O ENTREVISTADOR?</strong><br>Alex Vieira/representando O POVO.<br><br><strong>C)ONDE O TEXTO ESTÁ PUBLICADO?</strong><br><a href="https://www.opovo.com.br/jornal/vidaearte/2017/11/entrevista-com-o-grafiteiro-speto.html">https://www.opovo.com.br/jornal/vidaearte/2017/11/entrevista-com-o-grafiteiro-speto.html</a><br><br><strong>D)QUAL É O TEMA DA ENTREVISTA?</strong><br>"Criticidade, consumo de arte e inspirações."<br><br><strong>E) A QUE TIPO DE PÚBLICO A ENTREVISTA SE DESTINA?</strong><br>Para todos os interessados.<br><br><strong>F)QUAL O OBJETIVO DA ENTREVISTA?</strong><br>"Um dos objetivos dessa edição do festival foi adentrar a periferia, fazer a conexão com quem não tem tanto acesso a arte."<br><br><br></div>]]></description>
         <enclosure url="https://www.opovo.com.br/jornal/vidaearte/2017/11/entrevista-com-o-grafiteiro-speto.html" />
         <pubDate>2020-06-06 16:06:40 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>TAREFA DA SEMANA(22/05) PARTE 2</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div> ENTREVISTADO (A): MEIRE MAZON (MINHA MÃE)<br><br>PERGUNTAS SOBRE: COMO SERÁ A NOSSA VIDA APÓS O ISOLAMENTO SOCIAL.<br><br><strong>1) VOCÊ ACHA QUE AS PESSOAS AINDA IRAM CONTINUAR SE ABRAÇANDO E SE BEIJANDO MUITAS VEZES AO DIA?<br></strong>R= Não.<strong><br><br>2) VOCÊ ACHA QUE ESSE ISOLAMENTO SOCIAL MUDOU/MUDARÁ AS FORMAS DE DEMONSTRAR AFETO?<br></strong>R=Já mudou e se perpetuará<strong><br><br>3) DEPOIS QUE ACABAR O ISOLAMENTO SOCIAL, NA SUA OPINIÃO, AS PESSOAS VÃO FICAR MAIS AFASTADAS, NÃO SERÃO MAIS TÃO PRÓXIMAS?<br></strong>R=Serão mais próximas, mantendo os cuidados sanitários.<strong><br><br>4)O ISOLAMENTO SOCIAL MUDOU SUA FORMA DE PENSAR SOBRE CONTATOS COM OUTRAS PESSOAS?<br></strong>R=Sim, devemos encontrar tempo pro que realmente importa.<strong><br><br>5)VOCÊ ACHA QUE O ISOLAMENTO NÃO FEZ/FAZ BEM PARA AS PESSOAS?<br></strong>R=No cenário pandemia faz bem. Mas muito tempo confinado faz mal.<br><br></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 16:19:43 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>TAREFA DA SEMANA(29/05)</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div><em>CULTURA: CAMBOJA.</em></div>]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 16:35:04 UTC</pubDate>
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      </item>
      <item>
         <title>TAREFA DA SEMANA(29/05) PARTE 3 </title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[<div>Camboja é extremamente pobre e esteve envolvido em conflitos civis, sofreu constantes bombardeios americanos durante a Guerra do Vietnã, foi vítima das inomináveis atrocidades do general Pol Pot e do Khmer Vermelho. Também é o país em que mais se veem pessoas mutiladas, vítimas de minas terrestres, além de ser um lugar onde a prostituição infantil e o turismo sexual são aceitos com naturalidade.</div><div>Apesar de tudo isso, ou até por causa disso, o povo é extremamente gentil, terno, respeitoso, humilde mesmo.</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 16:41:10 UTC</pubDate>
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      </item>
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         <title>TAREFA DA SEMANA(29/05) PARTE 2</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/614387499</link>
         <description><![CDATA[<div>Em Angkor você verá templos de todos os tamanhos e tipos de construção. </div><div>Lindos e com clima que mistura história, misticismo e religiosidade, os templos de Angkor são os principais pontos turísticos no Camboja.</div><div>O mais famoso deles e também o maior é o templo de Angkor Wat. Ele foi construído no século XII e demorou 30 anos para ser terminado. </div><div><strong>Angkor Wat </strong>é tão importante para a cultura do país que está estampado na bandeira do Camboja.</div><div>O Angkor Wat é o maior templo religioso do mundo e recebe milhares de turistas que vão até lá conhecê-lo de perto. O templo foi dedicado ao Vishnu, que é um dos principais deuses do hinduísmo.</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 16:46:59 UTC</pubDate>
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         <title>TAREFA DA SEMANA(29/05) PARTE 4</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/614391260</link>
         <description><![CDATA[<div><strong>SEMELHANÇA ENTRE CAMBOJA E ANSIEDADE (TEMA QUE EU ESCOLHI)</strong>:<br><br>O povo de Camboja sofreu muito por causa do partido comunista Khmer Vermelho, mas mesmo assim eles continuam sendo um povo humilde, simpáticos e hospitaleiros, eles não deixaram esse partido estragar eles, pelo contrário, continuam se esforçando para conseguir uma boa vida.<br>A ansiedade é assim, por mais que seja difícil, você não pode desistir, tem que continuar, por mais que seja complicado tente continuar sem se deixar ser abalado.:)</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 16:51:57 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/614405433</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 17:10:47 UTC</pubDate>
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         <title>EXTRA:</title>
         <author>Gi16</author>
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         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 17:11:49 UTC</pubDate>
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         <title></title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/614406624</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
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         <pubDate>2020-06-06 17:12:36 UTC</pubDate>
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         <title>POST DA SEMANA(15/06)</title>
         <author>Gi16</author>
         <link>https://padlet.com/Gi16/61mtl8zkveyzzc9j/wish/627291915</link>
         <description><![CDATA[<div>DICA DE COMO CONTROLAR A ANSIEDADE.<br>REDUZA SEU ESTRESSE DIÁRIO... <br>Pessoas com tendência à ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário e existem diversas formas de fazer isso. Para as que ficam estressadas com mais facilidade, recomendo sessões de <a href="https://www.minhavida.com.br/bem-estar/tudo-sobre/18555-acupuntura">acupuntura</a> regulares, além de <a href="https://www.minhavida.com.br/bem-estar/tudo-sobre/1042-meditacao">meditação</a>. A <a href="https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/35121-yoga">ioga</a> oferece ao praticante a possibilidade de aprender a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, que é obtido através de uma combinação de técnicas respiratórias, corporais e de meditação. Tem como resultados o aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento de vitalidade e maior controle sobre o estresse. Além da ioga, outra alternativa de controle da ansiedade são as massagens. Se tiverem uma abordagem mais oriental, buscando o equilíbrio emocional, melhor.(<a href="https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-15-dicas-para-controlar-a-ansiedade">https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-15-dicas-para-controlar-a-ansiedade</a>)</div>]]></description>
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         <pubDate>2020-06-15 12:55:22 UTC</pubDate>
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