--> Haushalt

--> keine Entscheidungen treffen können

--> Medien

--> Zeit im Bett

--> Perfektionismus

--> allen recht machen wollen

--> alles korrekt machen wollen

--> überall dabei sein wollen

--> Angst, etwas zu verpassen

--> Dinge sofort erledigen

--> negative Energie

• Termine (privat + Arbeit)

• Familie, 2 Haushalte

• Die Organisation von allem

• Bürokratie, Planungen und Reflexionen schreiben

• Soziale Medien, Filme und Serien schauen

• hemmende Emotionen, die einem belasten

• hohe Ansprüche an sich selbst

• höhere Arbeitspositionen, Arbeitsvorgaben von oben

--> Prioritätensetzung (lässt sich klar strukturieren, dringend/nicht dringend, Aufgabenverteilung)

--> Stille Stunde prinzipiell gut, jedoch kaum durchführbar (zumindest nicht in dieser Länge) --> kürzer halten

--> ABC-Analyse (man sieht, was wichtig ist und was weniger wichtig ist)

--> Not-to-Do Liste (andere Perspektive auf die Dinge, klärt die Wichtigkeit der Dinge)