Verminderen van sedentair gedrag by Victoria Vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of bij vrouwen van 40+ jaar en-us 2019-03-11 10:20:39 UTC 2026-01-11 09:29:23 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Thunder.png Sedentair gedrag victoria_vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339868981 Volgens Vlaams Instituut Gezond Leven zitten vrouwen  gemiddeld 8,1 uur per dag. ]]> 2019-03-11 10:23:39 UTC https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339868981 Gezonde mix victoria_vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339870877 Licht intensief bewegen is volgens Vlaams Instituut Gezond Leven zeer belangrijk. Bijvoorbeeld de fiets nemen naar het werk, een wandeling na de lunch, een stretchen tijdens de reclame, genoeg water drinken, gezond eten, ... ]]> 2019-03-11 10:30:03 UTC https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339870877 Onderbreek het zitten victoria_vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339873105 Lang stilzitten is ongezond! Probeer lange zittende periodes te onderbreken door eens recht te staan, een oefening te doen, een eindje gaan wandelen, ...]]> 2019-03-11 10:39:48 UTC https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339873105 Onze app victoria_vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339874536 Wij creëren een applicatie die om het uur of om het halfuur een melding aangeeft dat het tijd is om te bewegen. Dit willen we toepassen bij vrouwen die zittend werken. ]]> 2019-03-11 10:45:51 UTC https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339874536 Stap per stap victoria_vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339876939 Elke stap vooruit is een stap in de goede en gezonde richting. Onthoud dat het een proces is dat je jezelf stap per stap moet aanleren. Je hoeft niet direct hoge doelen voor jezelf op te stellen, alle kleine beetjes helpen! ]]> 2019-03-11 10:55:06 UTC https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339876939 Omgeving aanpassen victoria_vleugels https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339877791 Zorg dat je omgeving zo is ingericht dat het je gezonde keuzes beïnvloedt. Zet bijvoorbeeld je waterfles op de kast verder zodat je telkens wanneer je een slok wilt drinken even van je bureau moet afwijken. ]]> 2019-03-11 10:58:47 UTC https://padlet.com/victoria_vleugels/5ybdygfo47of/wish/339877791