https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1 Use it or lose it en-us 2020-03-30 14:53:31 UTC 2025-12-11 21:34:27 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482376483 Wunde Finger vom online Zocken? 🎮 Dann wird es höchste Zeit den inneren Schweinehund zu überwinden und dich wieder einmal richtig ins Schwitzen zu bringen! Auch wenn es Überwindung kostet, eines ist sicher: Du wirst es nicht bereuhen! 
USE IT OR LOSE IT!

Zusammengestellt von den Sportlehrer/innen deines Vertrauens]]> 2020-03-30 14:53:42 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482376483 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482446680 Pfannenfertiges Workout, 
15 Übungen gut erklärt, am besten gleich mitmachen!]]> 2020-03-30 15:16:26 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482446680 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482474982 P.S. Am besten gleich mit der ganzen Familie ausprobieren!]]> 2020-03-30 15:26:24 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482474982 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482502585 Die Leggins sind freiwillig 😅]]> 2020-03-30 15:36:02 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482502585 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482544362 1. Such dir ein Workout, das dir gefällt. Die Reihenfolge der Videos spielt keine Rolle, du hast die Wahl!
2. Stell dir eine Trinkflasche bereit, zieh Sportklamotten an und stelle sicher, dass die antike Porzellanvase von Oma in Sicherheit ist.
3. Los gehts! Vielleicht schaffst du am Anfang nur 20 Sekunden pro Übung. Die Frage ist aber: Wie lange schaffst du es, wenn die Coronaquarantäne vorbei ist? 📈👊
Wenn du eine Pause brauchst, halte das Video an und mach weiter, sobald du wieder Puste hast 💨 

Unsere Empfehlung:
Besser als einmal einen Marathon zu laufen, ist es, kurz, dafür regelmässig Sport zu treiben. Also nimm dir gleich 2-4 Wochentage vor, an denen du ein ein Workout machst. Keine Ausreden!]]> 2020-03-30 15:50:31 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482544362 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482588059 Dieses Lied ist einfach nicht tot zu kreigen...]]> 2020-03-30 16:05:54 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482588059 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482594030 ... ein kleiner Vorgeschmack auf den Sommer]]> 2020-03-30 16:08:04 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482594030 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482601222 Rumpfkraft Training vom Feinsten. Ein Waschbrettbauch sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch das Zentrum unserer Kraft. Ob Fussball, Parkour oder Tanzen - ohne Rumpfmuskulatur läuft nichts!

P.S.: Wenn du mir ein Zeitraffervideo schickst (dominik.bohli@oswueri.ch oder via Teams), wie du das ganze Workout ohne Pause durchziehst, darfst du dir 1 Sportlektion wünschen, was wir machen, also los!]]> 2020-03-30 16:10:45 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482601222 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482637264 2020-03-30 16:24:07 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482637264 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482673649 2020-03-30 16:37:44 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482673649 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482680947 Lass dich vom Aussehen nicht täuschen, wenn du das ganze Workout durchziehst ohne zu jammern bist du in TOPFORM🏆]]> 2020-03-30 16:40:18 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482680947 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482693402 2020-03-30 16:45:06 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482693402 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482706535 Bist du härter als Sally?]]> 2020-03-30 16:49:59 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482706535 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482711018 Wie stark sind deine Beine?]]> 2020-03-30 16:51:46 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482711018 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482721544 In 4 Minuten zur Erschöpfung, probiere es aus!
Statt "7. Box jumps" machst Strecksprünge oder eine andere Übung deiner Wahl.]]> 2020-03-30 16:55:53 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/482721544 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/483134389 Hier gehts zum Youtube Kanal:]]> 2020-03-30 20:19:30 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/483134389 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/483135082 2020-03-30 20:19:57 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/483135082 dominik_bohli https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/483135238 2020-03-30 20:20:04 UTC https://padlet.com/dominik_bohli/wueriworkout_Version1/wish/483135238